鋅 - 潮健康

65歲翁劇烈腰痛，一檢查竟是「攝護腺癌」！醫曝：1狀況恐使罹癌率飆8倍

2025 年 4 月 28 日

65歲男性腰痛竟是攝護腺癌第四期，PSA值飆至6,000 ng/mL。國泰綜合醫院泌尿科主治醫師蔡樹衛醫師指出，攝護腺癌初期症狀不明顯，三成患者確診已晚期，若有家族史，罹癌風險增8倍。晚期存活率不到五成，但藉手術、質子治療、荷爾蒙療法、標靶與免疫治療可延長壽命。建議男性50歲起每年篩檢PSA、改善飲食、多攝茄紅素與鋅，若有排尿異常應儘早就醫。

才剛30歲毛病就一堆？營養師勸年輕男女：別只吃B群，這5種營養也要補充

2025 年 3 月 6 日

男性與女性在不同年齡階段的營養需求不同，張語希營養師指出，20-40歲男性應補充蛋白質促進肌肉生長、B群助代謝、維生素E抗氧化；40-60歲男性則需補充鋅、鎂維持睪固酮、Omega-3護心、益生菌助腸道健康。20-40歲女性需補充鐵質防貧血、葉酸助孕、維生素D強健骨骼；40-60歲女性應補充鈣加上維生素D預防骨質疏鬆、膠原蛋白與維生素C則維持肌膚彈性。營養師建議均衡飲食，保健食品僅作輔助，定期健康檢查可制定更精準的營養計畫。

方大同41歲逝世！長期吃素容易營養不均？醫建議茹素者：多做「2件事」

2025 年 3 月 3 日

創作男歌手方大同近日因病逝世，享年41歲，消息引發關注。由於他生前因宗教信仰長期茹素，引發部分關於素食與健康關聯的討論。對此，重症醫學專家黃軒醫師表示，素食飲食確實可能導致維生素B12、鐵、Omega-3等營養素的攝取不足，但同時也有助於降低部分慢性病風險，其影響不能一概而論。醫師建議，茹素者應透過多樣化飲食確保營養均衡，並適量補充關鍵營養素，如維生素B12、Omega-3與鈣質，以維持健康。此外，健康狀況受多重因素影響，包含遺傳、生活習慣與飲食結構，應綜合考量個人需求，並適時諮詢專業醫療建議，以確保身體健康。

對抗流感可以吃什麼？營養師揭曉：飲食裡最好有這「7種營養素」

2025 年 2 月 4 日

大S感染流感併發肺炎逝世，引發關注流感預防與免疫力提升。張語希營養師建議，飲食中應攝取維生素A、維生素E、維生素C、維生素D、鋅、硒、銅等7種營養素，有助於增強免疫系統、減少發炎反應並維持身體代謝功能。富含這些營養的食材包括綠色蔬菜、肝臟、堅果、海鮮、紅肉等。營養師也提醒，若流感症狀惡化，如呼吸困難、胸痛、高燒不退，應立即就醫治療。

吃雞佛壯陽根本沒用？營養師揭真相：效果慘輸生蠔，吃多還有變胖風險

2024 年 12 月 2 日

吃雞佛真的能壯陽嗎？高敏敏營養師指出，雞佛雖富含蛋白質，但所含雄激素與鋅在高溫烹調下大多被破壞，對改善性功能幾乎無效。相反地，其高膽固醇與飽和脂肪含量，尤其與麻油湯底烹煮後，熱量容易超標，對心血管健康有潛在威脅。若想提升性功能，建議補充茄紅素、精氨酸與鋅等營養素，並避免來路不明的壯陽保健品與民間食療。

嘴巴有苦味是「肝火過旺」？醫示警：不只肝炎，也與「7種疾病」有關

2024 年 10 月 15 日

時常覺得嘴巴有苦味或味覺改變，可能不只是「肝火過旺」。基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘醫師指出，這類症狀可能與慢性肝炎、肝硬化有關，但也可能是其他疾病或營養素缺乏所致，包括口腔疾病、胃食道逆流、新冠後遺症、荷爾蒙變化等7種常見原因。此外，營養不良如鋅、維生素B12等缺乏也可能導致味覺異常。

蘋果肌慘變「嘴邊肉」！營養師：不只老化，3件事也會加速膠原蛋白流失

2024 年 9 月 4 日

隨著年齡增長，膠原蛋白的流失會導致皮膚鬆弛和皺紋，特別是蘋果肌變成嘴邊肉。營養師張語希指出，不僅老化，紫外線曝曬、不良生活習慣如吸煙、飲酒和自由基損傷，也會加速膠原蛋白流失。除了使用護膚品，均衡飲食和補充富含膠原蛋白和維生素C的食物非常重要，幫助恢復肌膚彈性。搭配防曬、充足睡眠、保持水分等護膚習慣，能有效保護皮膚，延緩老化跡象。

不是紅豆湯！營養師最推「5食物」緩解女性經痛：還能順便補充鈣質

2024 年 3 月 18 日

生理期與女性朋友的日常生活息息相關，不少女性在經期期間深受經痛不適感所苦。因此，如何讓自己的身體舒適度過經期，可說是每位女性的必修課！月事來臨時別只會喝紅豆湯，如果能更均衡攝取以下營養，對於緩解經痛將有一定程度的幫助！

新年拚「龍寶寶」別只一味做功課！營養師揭備孕期必吃「4大菜單」

2024 年 1 月 2 日

今年適逢「龍年」，不少準爸媽想抱個「龍寶寶」，其實不只求神拜佛，懷孕前做足準備也很重要！以前在生殖醫學中心工作時，最常要幫病人解決「不孕症」的問題，再加上台灣結婚年齡和生育年齡逐漸上升，有備孕需求的朋友們，可以多攝取以下4種營養成分，可以幫助備孕的過程更加順利。

白髮長在後腦勺竟是「腎氣不足」警訊？中醫師教3招逆轉「壯年白」窘境

2023 年 10 月 27 日

年輕輕輕頭髮卻開始斑白，讓不少青壯年男女為之苦惱。扶原中醫診所郭大維中醫師表示，使青壯年族群「白髮蒼蒼」的原因有二，其一是好發於年輕時期的「少年白」，與遺傳較為相關；另外則是「壓力白」，與長期處於壓力、焦慮、憤怒等情緒之下有關。

瓶瓶罐罐都試過！痘痘為何還是消不了？營養師揭收服頑固痘「必吃5大飲食」

2023 年 10 月 23 日

用了很多護膚產品卻沒辦法擺脫腦人的痘痘嗎？除了從外用的痘痘藥膏或保養品外，也可以試試從飲食下手，從身體由內而外保養！如果你是容易長痘痘的體質、或是常常吃辛香辣或油炸物，一定要對皮膚有益的營養素有所了解。奉上對皮膚有益處的營養素與飲食，愛美的女性或民眾不妨多加攝取。

早睡早起還是精神不濟？恐是「荷爾蒙」出大問題！專家教3招揪出「睡不飽」成因

2023 年 10 月 3 日

平時作息正常、但總覺得很疲憊；即使有睡滿8小時，白天工作時還是哈欠連連？聯欣診所功能醫學護理師亓祥怡護理師表示，每天都睡不飽是多數上班族的心聲，但通常經過1-2天好好休息，原有的疲勞感會自然消失。