高纖維食物

運動、重訓過猛也會「痔瘡爆裂」！愈早開刀愈好？醫揭病人最擔心「2件事」

2022 年 12 月 21 日

運動、跑步、重訓太用力或長時間騎單車「壓太久」，都可能導致「痔瘡」突然發作，甚至嚴重脫垂？琳安診所大腸直腸外科主治醫師盧延榕表示，容易增加腹內壓的生活習慣都可能增加痔瘡機率。曾有患者因參加鐵人三項競賽，連續騎單車長達2-3小時，賽後感到肛門劇痛，才驚覺痔瘡已脫垂露出肛門口外。

2022 年 11 月 29 日

心臟健不健康，與吃下肚裡的飲食大有關聯！哈佛大學T.H. CHEN公衛學院資料顯示，幫助預防心血管疾病的最佳飲食模式：多吃水果、蔬菜、全麥、魚類、家禽類與植物油。相反地，應限制紅肉與加工肉品攝取量，並少吃精製碳水化合物、添加糖與鈉的加工食品以及反式脂肪。

2022 年 5 月 24 日

據美國統計，過去一年期間，因疫情之故居家辦公者、隔離者暴增，連帶使零食消費達到近年高峰。大約有1/4的美國人每天多次吃零食；近40%民眾甚至用零食取代正餐。近期台灣居隔者、居家辦公者眾，如何透過更健康的食物取代傳統零食，成為在疫情期間持盈保泰的重要決策。