慢性發炎被稱為百病之源，與癌症、糖尿病、心臟病等28種疾病密切相關，可能因加工飲食、空汙、壓力、睡眠不足及挑食引起。營養師高敏敏提醒，免疫系統在長期發炎下會錯誤攻擊正常細胞，造成各種症狀。預防關鍵在於「抗發炎飲食」，建議多攝取魚類、深色蔬菜、水果、堅果與辛香料，減少加工食品，並搭配規律作息與良好生活習慣，以養成抗炎體質、遠離慢性疾病。
北部粽與南部粽製作方式、口感與營養成分大異其趣，鹼粽則為熱量相對低的甜粽選項。張語希營養師表示，北部粽熱量較高，脂肪與鈉含量也較多；南部粽較清爽，鹼粽適合血糖控制者適量食用。營養師建議端午節吃粽子時應控量、選餡、搭配青菜與散步助消化。提醒慢性病患者與牙口不佳者食用前宜諮詢專業建議，以避免健康負擔。
台灣邁入超高齡社會，65歲以上長者骨鬆比例高，每6人就有1人罹患骨鬆，其中女性占8成。健保署自2024年3月起擴大給付骨鬆藥物，首度納入尚未骨折但具高風險者，包括糖尿病使用胰島素者、類風濕性關節炎患者與長期使用類固醇者，從骨折後治療邁向骨折前預防。骨折不僅導致失能，一年內死亡率高達20%，應及早評估與介入治療。醫師提醒：骨質流失初期多無明顯症狀，若出現身高縮短或駝背應盡快就醫篩檢。
對於長期承擔家庭與工作壓力的女性而言，「高品質睡眠」是比禮物更珍貴的母親節關懷。根據調查，45–55 歲女性因更年期與壓力因素，約 4 成有睡眠困擾，長期睡不好會導致免疫力下降、情緒波動與代謝失衡。健康管理師張恆恩呼籲，改善睡眠品質要從環境與床墊做起，像是具備AI智控與助眠功能的「AI智眠調整床」即能有效支援身心放鬆。母親節，該送給媽媽真正的健康與休息。
台灣洗腎率居全球之冠，腎臟病患者因免疫力較低，更易感染帶狀疱疹（皮蛇），發病風險較一般人高1.4倍，若合併慢性病或曾接受腎移植，風險更顯著提升。台灣腎臟醫學會秘書長許永和醫師表示，帶狀疱疹不僅造成劇烈疼痛，還可能引發長期神經痛，甚至影響腎功能與心血管健康。建議腎友應積極預防，接種帶狀疱疹疫苗能有效降低感染風險，減少併發症與住院機率，特別是50歲以上或合併慢性病者，應與醫師討論適合的預防策略，以維持整體健康。
台灣逾千萬名成人受肥胖困擾，台灣肥胖醫學會理事長林文元警告，肥胖恐增200種疾病風險，長期更會縮短壽命。減重5%可降低三高、脂肪肝風險，減重10-15%則有助預防心血管疾病與糖尿病。兒童肥胖亦影響發育與心理健康，兒科醫學會林裕誠提醒，學齡前是培養飲食習慣的關鍵期，家長應減少孩子糖分攝取。世界肥胖日強調肥胖為慢性病，需正確認識與積極治療，以減少心血管與代謝疾病風險。
國際期刊研究指出，人工甜味劑赤藻糖醇可能與心血管事件相關，但確切關聯仍待討論。內湖國泰診所張斯蘭營養師提醒，減重者與糖友應關注代糖導致的錯誤心態，如「低熱量就能多吃」，容易影響減重效果。人工甜味劑雖可減少熱量，但未必能降低對甜味的依賴，甚至導致長期減重失敗。建議循序漸進減少糖分攝取，例如從全糖降至半糖，最終習慣無糖飲品，以改善健康與維持體重。
色情內容的過度使用，是否會導致性功能障礙？臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘醫師指出，性功能問題更常與年齡、焦慮、心血管疾病、不運動等因素相關。相較於男性，女性適度觀看色情片可能有助於增強性慾，並提升性生活滿意度。然而，色情成癮者可能影響大腦結構，導致焦慮與性功能障礙惡化，建議適度觀看並保持健康的態度。
逾半數上班族運動量不足，久坐成為慢性病隱患之一。國健署調查顯示，46.1%成人未達WHO建議運動量，主因包括工作壓力、疲勞與時間不足。國泰綜合醫院社區醫學部主任莊海華醫師警告，長期缺乏運動恐導致肥胖、心血管疾病、糖尿病、骨骼退化及心理問題。建議透過定時活動提醒、步行通勤、站立辦公、規劃運動時間等方式增加身體活動。落實日常運動習慣，有助於降低健康風險並提升生活品質。
：三高患者應遵守「三低一高」（低油、低鹽、低糖、高纖維）原則來享用年菜，例如以清蒸或涼拌取代油炸，並加入高纖蔬菜。張語希營養師強調，進食順序具有一定重要性，先攝取膳食纖維，接著蛋白質，最後是澱粉，能有效減少血糖波動。湯品宜選擇清湯或蔬菜湯，並避開高脂肪與內臟食材。此外，節日零食可用原味堅果、無糖海苔等取代高糖食品，飲品則以無糖豆漿或紅茶檸檬為佳，並配合監測血壓與血糖維持健康。
有三高怎麼吃年菜？張語希營養師表示，掌握低油低鹽、高纖飲食和控制主食比例三原則，選擇清蒸、烤製等健康烹調方式。例如改用烤白鯧、炙烤蝦仁或豆腐獅子頭等作法，可減少熱量及脂肪達40%以上。搭配高纖食材如菇類、竹笙和燕麥片，穩定血糖並提升營養。避免油炸、勾芡及高糖調味，像糖醋魚改為紅燒更健康。
夜尿症影響睡眠和健康，台灣泌尿科醫學會查岱龍理事長與蒙恩理事長提醒勿輕信網傳按摩或食療能解決夜尿問題，夜尿多由腦下垂體抗利尿激素分泌不足導致，與膀胱或腎臟問題無關。若每晚夜尿超過2次，應依「夜尿23醫」口訣盡速就醫，避免延誤治療。夜尿不僅增加跌倒與車禍風險，還可能導致高血壓、心血管疾病及癌症等多項健康問題，透過專業診治及調整生活習慣可顯著改善症狀，保障身心健康。
