看膩社群媒體的正能量小語了嗎？研究：「正念」不是解憂百靈丹！運動反而更有效？
2021 年 7 月 28 日
每個人都希望自己保有正能量、每天能過得無憂無慮，但無奈人生就是會充滿挑戰，如果心理上無法跨過環境帶來的困難，就可能會引發憂鬱或焦慮的情況。因此，關於「正念」的概念在近年就十分受歡迎。根據《台灣正念工坊》的資料，正念是「有意識地知道當下的身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度」。做為一種增加幸福感和減少壓力的方式，正念的觀念變得越來越流行。英國劍橋大學（University of Cambridge）就針對正念對人們所帶來的影響進行了研究。