吃安眠藥仍難入睡？周伯翰身心醫學診所院長周伯翰醫師指出，「睡眠焦慮症」是因害怕失眠而引發的焦慮型失眠，常見於急性子、追求完美、易緊張者。患者常因焦慮導致睡前情緒緊繃，反而更難入眠。治療應結合血清素藥物與睡眠認知行為治療（iCBT），並調整生活作息，如避免咖啡因、晚睡與滑手機。若出現長期擔憂睡不著的情況，建議儘早就醫評估，避免陷入焦慮與失眠的惡性循環。
對於長期承擔家庭與工作壓力的女性而言，「高品質睡眠」是比禮物更珍貴的母親節關懷。根據調查，45–55 歲女性因更年期與壓力因素，約 4 成有睡眠困擾，長期睡不好會導致免疫力下降、情緒波動與代謝失衡。健康管理師張恆恩呼籲，改善睡眠品質要從環境與床墊做起，像是具備AI智控與助眠功能的「AI智眠調整床」即能有效支援身心放鬆。母親節，該送給媽媽真正的健康與休息。
膝關節退化性關節炎常見於40歲以上人群，呂紹睿醫師指出，內側皺襞與股骨內髁的反覆摩擦是主要原因，稱為「內側摩擦症候群」。常見徵兆包括膝蓋彎曲時的「喀喀聲」、夜間疼痛影響睡眠，以及膝關節突然無力或鎖住。患者應警惕爬樓梯、久坐起身時的疼痛，及早就醫診治可有效延緩退化並改善生活品質。
HIV感染者透過抗病毒藥物能有效控制病毒量，曾有調查顯示，高達6成的HIV感染者有失眠困擾，且因體重增加、失眠、頭痛等副作用影響生活品質，甚至增加心血管疾病及心理共病風險。嘉義基督教醫院洪冬哲醫師建議，可從調整生活習慣及心理諮商著手，必要時換藥改善症狀，並調整服藥時間以減少副作用。
根據營養師高敏敏的說法，色胺酸是合成「褪黑激素」和「血清素」的重要物質，能幫助調節睡眠和情緒，對改善失眠、焦慮、壓力有顯著效果。色胺酸無法由人體自行合成，必須透過食物攝取。富含色胺酸的食物包括花豆、小魚干、黃豆、黑豆、白帶魚、亞麻仁籽、鮭魚、芝麻、小麥胚芽、五香豆乾等，適度攝取有助於打造好眠體質和快樂能量。
根據歐洲心臟學會的研究，週末補眠至少1小時可降低心臟疾病風險近20%。研究追蹤近14年發現，週末適度補眠有助降低心臟病風險，且對睡眠不足者的效果更加顯著。然而，專家提醒，補眠過多可能影響晝夜節律，應控制在每天增加1-2小時內，以避免影響一週的睡眠品質。
過量攝取咖啡因可能增加心血管疾病風險。根據《美國心臟學會》研究，每天攝取超過400毫克咖啡因，可能導致血壓升高並影響心血管健康。高血壓患者還有罹患冠狀動脈疾病、心臟衰竭等風險。衛福部建議，咖啡因每日攝取量應控制在300毫克以下，心血管疾病患者、孕婦及孩童應避免攝取。
「夏季憂鬱症」是一種季節性情緒失調症候群，主要因天氣炎熱、濕度高或飲食習慣改變而引發。患者可能出現情緒低落、焦躁易怒、失眠等症狀，甚至影響日常生活。周伯翰院長建議，保持環境涼爽、減少戶外活動、適當排汗，並在必要時進行抗憂鬱藥物或心理治療。針對難治型憂鬱症，深層經顱磁刺激（deep TMS）已成為有效的治療選擇。
床枕e專家利用科技數據推出釋配床與E美枕，根據個人體重、頭型、肩寬進行客製化設計，提升睡眠品質。創辦人李伍滄強調適當寢具對脊椎健康的重要性，幫助改善腰痛、駝背等問題。健康管理師張恆恩建議選擇合適床墊與枕頭，保持健康睡眠習慣，幫助整體健康。
