「開燈睡覺」更容易罹患糖尿病？ 研究曝關鍵：光線太亮使「內分泌暴走」
2022 年 3 月 28 日
喜歡「開燈睡覺」可能對身體有害？先前學界已經指出，夜間睡眠時暴露於過量的光源，將影響身體分泌「褪黑激素」，更容易導致女性肥胖 ，且對人體的代謝調節產生影響。近日《美國國家科學院院刊》（PNAS）刊載的內容更指出，睡眠期間的光照將會損害體內的葡萄糖代謝功能，並導致更高的糖尿病發生率。
褪黑激素
入睡難半夜又醒來？「睡不好」糖尿病死亡風險增加近九成！還更容易老人癡呆？
2021 年 8 月 18 日
經常晚上想睡卻睡不著，或是睡到一半醒過來？睡不好的族群要注意了！睡眠品質低落可能導致血糖控制較差、增加心血管疾病的機會。美國最新研究則指出，糖尿病族群如果有睡眠障礙，比起沒有睡眠障礙者，死亡率有顯著飆升的現象。如果枕邊人總是提醒你會打呼，或夜裡反反覆覆睡不好，也許及早接受治療和調整生活習慣，會是非常值得的健康投資。
眼睛近視又愛長時間盯螢幕 澳研究：恐怕每晚都會徹夜難眠！
2021 年 8 月 11 日
根據教育部108學年度的統計，全台灣小學生近視人數達50萬人，高中生有近視問題的學生更是占了總數的80%，可見近視問題可說是現代社會中的一大隱憂，且因為在7月27日之前，三級警戒尚未降級的情況下，孩童、學生們在家視訊上課，觀看螢幕時間更長，近視問題可能更是雪上加霜。如果你或是你身邊的孩子飽受近視困擾，那你們可不只得煩惱眼鏡度數怎麼配了，現在根據澳洲研究，近視不單單只是讓視力模糊這麼簡單，甚至可能會讓睡眠品質降低！