肥胖

逾過半上班族「運動量」不及格! 久坐不動是關鍵原因? 醫揭5大不良後果

逾半數上班族運動量不足,久坐成為慢性病隱患之一。國健署調查顯示,46.1%成人未達WHO建議運動量,主因包括工作壓力、疲勞與時間不足。國泰綜合醫院社區醫學部主任莊海華醫師警告,長期缺乏運動恐導致肥胖、心血管疾病、糖尿病、骨骼退化及心理問題。建議透過定時活動提醒、步行通勤、站立辦公、規劃運動時間等方式增加身體活動。落實日常運動習慣,有助於降低健康風險並提升生活品質。

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三高、腎臟病不能亂進補!醫揭「溫補」過量危險性:出現3症狀快就醫

冬令進補需依體質與健康狀況調整,虛冷體質適合溫補如羊肉爐,但三高、腎臟病、自體免疫疾病及兒童等族群應避免過量,以免影響血壓、腎功能或引發性早熟。奇美醫院中醫部主治醫師莊照宇醫師指出,高鉀中藥材過量可能致腎損傷,若出現便秘、水腫或頭暈等症狀應立即就醫。此外,高風險族群需注意保暖,特別是頭頸及四肢部位,以減少溫差對心血管的影響。

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半夜好想吃東西! 營養師:快吃這6食物解嘴饞,還能補充蛋白質

半夜想吃東西卻擔心健康?營養師張語希建議選擇更健康的宵夜食材,包括無糖堅果、希臘優格、蔬菜棒、無油烤海苔、豆干或低升糖指數水果,既能滿足嘴饞又能補充蛋白質,降低對身體的負擔。如果實在無法抗拒鹹酥雞,可以搭配高纖維食物如沙拉、地瓜、毛豆,幫助減少油脂吸收,增強飽腹感。張語希營養師提醒,睡前進食過多會影響睡眠品質,建議三餐吃飽,適量選擇健康宵夜,才能長期維持身體健康。

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天冷心血管猝死多,一半以上心肌梗塞無徵兆?醫:5種人風險最高!

寒冷天氣增加心血管疾病風險,新光醫院心臟內科主治醫師陳冠任表示,低溫會導致血管收縮、血壓上升,進一步提高心肌梗塞和心血管事件的風險。心血管疾病的高危險群包括三高患者、心血管病史者、家族病史者及肥胖者。陳冠任醫師建議,冬季應注重保暖,特別是頭部和四肢末端,運動前需充分暖身並避免過於激烈,泡溫泉時應控制水溫在40℃以下並避免溫差過大。

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【專家問答集】多囊性卵巢症候群的典型症狀? 除了不孕還會導致肥胖? 不治療恐影響生育規劃

多囊性卵巢症候群(PCOS)是常見的內分泌障礙,約5-15%的台灣女性受到影響,典型症狀包括月經失調、雄激素過高、多囊卵巢結構,且可能伴隨不孕、肥胖及代謝症候群等問題。黃建榮婦產科暨台北試管嬰兒中心副院長黃珽琦醫師表示,減重、飲食控制及規律運動是改善症狀的重要步驟,備孕時則可考慮全胚冷凍技術,提升受孕成功率並降低流產風險。

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壓力大老是暴飲暴食? 正視不良情緒造成的不良肥胖

年底壓力大又聚餐多?正視情緒性飲食造成的肥胖問題,找到健康解方。藥師李世揚指出,壓力大、心情差時暴飲暴食,是導致體重上升的關鍵因素,容易形成肥胖與自卑的惡性循環。面對這類情況,可透過發展興趣舒壓、調整飲食習慣,或考慮在醫療專家指導下使用合法減重藥物如瘦瘦錠,來抑制食慾、健康減重。避免肥胖影響健康,及時改變是關鍵,讓新年的減重目標不再遙不可及。

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年底聚餐應酬怕暴肥? 大餐想安心吃可以這麼做!

年底節慶、聚餐紛紛登場,對於想控制體重的民眾來說是一大挑戰。HOW棒中山藥局謝誌榮藥師建議,可適當搭配減重藥物如瘦瘦錠來抑制食慾並減少飢餓感,特別適合因壓力或頻繁聚餐而易暴飲暴食者。同時,針對不同的聚餐內容選擇阻斷醣類或油脂吸收的保健品,亦能有效幫助維持體重。此外,養成飲食前諮詢藥師的習慣,有助於健康穩定控制體重。

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威脅健康的隱形殺手! 醫驚曝:睡眠呼吸中止症恐引發「十大身體危機」

一名中年男性因女兒提醒才重視健康,發現自己患有睡眠呼吸中止症。徐英碩醫師指出,打呼、肥胖、睡不飽是常見症狀,並可能引發心肌梗塞、口臭、耳鳴等十大危機。洪曉菁建議使用居家睡眠檢測,能方便收集數據診斷。正壓呼吸器是首選治療方式,減重7公斤可改善一半的症狀。醫師提醒同時減重和進行適當治療,有助於改善健康狀況。

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大熱天也會「心肌梗塞」? 醫示警「八大高危險族群」:每上升1度死亡率增3%

不少民眾誤以為冬季是心血管疾病的好發期,事實上大熱天也可能引起嚴重的心肌梗塞事件!國泰綜合醫院心血管中心心臟加護病房主任張釗監醫師表示,近日收治一名55歲男性上班族,不時感到呼吸喘促、胸悶,自覺身體健康的他以為只是天氣炎熱而不以為意。不料日前該患者突然喘不過氣、全身冒汗且幾近暈厥,同事連忙打119求救,待救護人員到場時患者的心肺功能已停止。

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