
準媽媽必看! 專家揭5大待產包必帶品,僅「一卡行李箱大小」隨時帶著走
準媽媽準備待產包是迎接新生命的重要一步,環球敦品產後護理之家建議,最晚在懷孕36週前備齊。待產包需包含以下五大必備物品:生產文件如身分證、健保卡、媽媽手冊等;個人物品如貼身衣物、免洗內褲、保溫杯等;產後護理包包含產褥墊、哺乳內衣、乳頭修護產品等;泌乳用品如卵磷脂;寶寶用品如外出服、包巾、奶瓶等。環球敦品泌乳顧問陳思庭表示則表示,吸乳器建議視產後需求再決定,避免乳房水腫或發炎問題。
準媽媽準備待產包是迎接新生命的重要一步,環球敦品產後護理之家建議,最晚在懷孕36週前備齊。待產包需包含以下五大必備物品:生產文件如身分證、健保卡、媽媽手冊等;個人物品如貼身衣物、免洗內褲、保溫杯等;產後護理包包含產褥墊、哺乳內衣、乳頭修護產品等;泌乳用品如卵磷脂;寶寶用品如外出服、包巾、奶瓶等。環球敦品泌乳顧問陳思庭表示則表示,吸乳器建議視產後需求再決定,避免乳房水腫或發炎問題。
產後媽媽最常遇到的兩大身材困擾為「肚皮鬆弛」和「胸部下垂」。萊佳形象美學診所楊善淳醫師指出,僅靠抽脂難以解決這些問題,需要搭配腹部拉皮手術、胸部提乳手術或其他重建手術,依照鬆弛程度選擇合適的方式,以恢復緊緻曲線。此外,產後半年身體仍處於水腫期,建議媽媽們待水腫消退後再評估適合的醫美療程,以確保最佳效果並保障健康。
傳統觀念認為孕婦應在家休養,但現代醫學強調適度運動有益健康。健康管理師張恆恩指出,孕婦練瑜珈可減輕妊娠不適、促進血液循環、改善睡眠、增強肌肉力量和減少焦慮。調查顯示,約70%的孕婦透過瑜珈練習緩解了孕期不適。選擇專業指導師和安全環境,確保孕期瑜珈效果最佳,有助於預防產後症候群並保持身心平衡。
僅是輕微咳嗽就出現「漏尿」的尷尬狀況,竟為「骨盆底肌」出問題的警訊?中崙國際診所郭玟妤物理治療師表示,骨盆底肌問題引起的漏尿症狀,不單單只影響如廁,甚至會導致親密行為不順利、影響伴侶間的情趣。正因上述困擾過於私密,容易導致患者羞於就醫,未能及時治療並改善。
肌少症通常伴隨著老化所引起,但近來已有年輕化的趨勢,肌少症是肌肉的量與質減少的現象,包括:肌肉量低、肌肉功能低 、體能表現低的三低情況,專家表示,營養攝取不足是造成肌少症年輕化的重要因素之一,提醒民眾應該要正確飲食搭配規律運動,來維持身體健康!
現代人大魚大肉、多坐少動的生活型態,衍生出許多惱人的文明病,其中因不良飲食習慣造成的「脹氣」或「胃食道逆流」問題,更是困擾著不少外食族與應酬族。衛福部食藥署指出,習慣暴飲暴食、或攝取過多高油高糖食物,更可能會使腸胃功能異常、導致不適症狀出現,進而影響生活品質。
無論是否想生小孩,凍卵都是30歲後女性的必做功課?女性生育力隨年齡增加會逐年下降,35歲後更急速下降。為了保留懷孕的重要機會,近年凍卵風氣逐漸盛行,首次公開「凍卵過程全記錄」的篠崎泫更在影片中大秀打排卵針治療過程及取卵心境,她更是抽血才發現AMH值比同齡女性低,呼籲所有女性及早尋求專業生殖醫學醫師評估才能保留生育自主權。
口服避孕藥在不少女生的生活中扮演著重要角色,但對於避孕藥的種種迷思卻總是讓人摸不著頭緒,到底該不該吃?能不能吃?常見從「吃避孕藥會變胖?」到「吃避孕藥會不孕」等疑問都困擾著姊妹們,這次我們邀請萬芳醫院婦產科醫師張宇琪來問大家一一解答。
少子化現象愈趨嚴峻,根據內政部統計,台灣2022年新生兒人數僅13.89萬,相較10年前23.7萬1大幅下降約42%。醫師提醒,除了評估是否接受人工生殖,若是晚孕、曾經胎停或有家族遺傳疾病史,可藉由「胚胎植入前基因檢測」(PGT)以提升懷孕率及活產率。