早期攝護腺癌幾乎沒有明顯症狀，當出現血尿、夜間頻尿、排尿困難、尿流微弱、排尿疼痛、腰部骨盆疼痛，雖可能是攝護腺癌徵兆，但也可能是由攝護腺感染或攝護腺肥大引起。目前臨床上用於發現攝護腺癌的工具，是檢測血液中的PSA──攝護腺特異抗原濃度和肛門指診。然而，如果檢查發現「PSA」升高，是否即表示罹患攝護腺癌？哈佛大學醫學院以專題報導解釋，PSA是攝護腺正常或癌變組織分泌的蛋白質，可經抽血檢測。以一般健康男性而言，PSA分數低於4ng/mL以下，表示罹癌風險非常低；4-10ng/mL表示風險較高的灰色地帶；PSA高於10ng/mL以上表示風險非常高，應格外注意追蹤。
心臟衰竭是指心臟收縮功能或舒張功能變差，引起呼吸困難、水腫等症狀表現。心臟衰竭在已開發國家的盛行率約1-2%，大於70歲以上族群約有10%患有心臟衰竭。統計顯示，65歲以上因呼吸困難就醫的患者，每6人就有1人被新診斷為心臟衰竭。55歲男性一生中患有心臟衰竭比例為33%，女性則為28%。哈佛大學醫學院指出，心臟衰竭是65歲以上族群住院的最主要原因之一。心臟衰竭主要有兩大類型，第一類是「左心室衰退」的心臟衰竭（HFrEF），左心室變大後會使心臟不夠力，無法供應足夠的血液到身體其他部位。
COVID-19病毒造成全球大流行近2年，「百年大疫」不僅奪去數以百萬人的性命，在經濟、社會層面更造成嚴重影響，升高人們的心理健康問題。僅在美國境內就有研究發現，COVID-19大流行期間，民眾出現憂鬱症狀的比例上升近3倍。面對病毒威脅、人群隔離的人們，更需要擁有足夠的社會支持。
規律運動對維持健康至為重要，但現代人生活忙碌，運動時間嚴重不足，「每周3次、每次30分鐘」的運動模式，對許多人來說可企不可及，轉而進行「高強度間歇訓練」（HIIT）的鍛鍊方式。高強度間歇訓練並不是指特定的訓練動作，而是「短時間劇烈運動」搭配間歇性短暫休息的運動方式，每次運動時間約在45秒鐘到幾分鐘不等，大幅縮短了運動時間。在不少小型研究中，認為高強度間歇訓練能帶來比中等強度運動更突出的「最大化運動效果」。
「瘦不下來」是許多人長久以來的煩惱，肥胖儼然成為現代人的文明病。不過，關心是否肥胖，不能單純只注意身體質量數值的「BMI」，也要注意與體態、內臟脂肪有關的「體脂率」。嫚嫚營養師表示，成年人體脂肪標準通常以性別與年齡為區分。以年齡來說，可分為2個區段。以「18-29歲」的青年來說，男性標準體脂率為14-20%；女性則為17-24%。 以「30-69歲」的中老年人來說，男性標準體脂率為17-23%，女性則是20-27%。
想練肌肉卻練不大？運動後該吃什麼才能攝取足夠營養素，幫助增加肌肉量？嫚嫚營養師受訪表示，如果是正在鍛鍊中的成年人，醣類每天應攝取食物總量的50-60%（減脂者可調整至40-50%）；脂肪則約20-30%，蛋白質則可視飲食情況提升。嫚嫚營養師建議，運動後進行營養補充，醣類與蛋白質比例為每公斤／體重2-4克：1克左右。簡單的換算公式視，男性運動後應攝取20-30克蛋白質；女性應攝取15-20克蛋白質。良好油脂來源，較建議以Omega-3脂肪酸為主的食物。高油脂食物應避免，減少干擾身體對其他營養素吸收。
Omicron變種病毒迅速造成各國疫情再起，病毒是否演變出更令人的免疫逃脫能力？發佈在權威科學期刊《科學》的最新研究報告宣稱，Omicron變種病毒擁有更強的免疫逃脫能力，會降低疫苗及人體自然免疫系統的保護力。這項報告由哥倫比亞大學與香港大學共同提出，發現Omicron變種病毒在棘蛋白的變異數量出現多處突變，可能降低新冠疫苗的保護力，及用於感染者身上的單株抗體治療效果。
早洩對男性是難以啟齒的健康問題，往往是在伴侶關係生變，才了解就醫治療的重要性。新北市立聯合醫院泌尿科主任周政緯醫師表示，以嚴謹的醫學學說來看，陰莖插入陰道一分鐘以內射精即為早洩，英文稱為IELT（陰道內射精延遲時間)。周政緯醫師表示，男性早洩多為2大因素造成。第一為「原發性」，意即早洩患者天生對性刺激較為敏感，導致性行為時間不久即達到性高潮，與外在因素關聯性較小。若缺乏治療與矯正，可能長時間無法獲得改善。第二種情況屬「繼發型」，可能是攝護腺發炎、勃起功能障礙所導致。
「床事」是證明男人雄風的時刻，若在房事時發生「硬不起來」的狀況，往往會使男性倍感羞愧、自信心受挫。新北市立聯合醫院泌尿科主任周政緯醫師表示，陰莖無法完整充血、且無法進入陰道完成性行為，就符合勃起功能障礙的症狀，也可自我測量硬度，及早注意是否有勃起問題。周政緯醫師表示，依據過去針對台灣男性的統計顯示，隨著年齡層增加，勃起功能障礙的比例也呈現上升趨勢。不過，勃起功能障礙盛行率卻難以估計，原因是許多男性可能不願承認變成統計上的「黑數」。
攝護腺發炎、攝護腺肥大等疾病，通常好發於年長男性，但年輕族群若長時間日夜顛倒、久坐不動，同樣可能會有攝護腺問題。新北市立聯合醫院泌尿科主任周政緯醫師表示，男性如果察覺異常尿急、尿意次數頻繁，或有尿道疼痛、會陰部疼痛與膽囊刺痛，合併射精時或射精後的疼痛狀況，要特別注意攝護腺相關疾病。周政緯醫師指出，年輕男性發生攝護腺發炎的主因為生活作息不正常；而酗酒、抽菸、攝取過量咖啡因也是風險因子。平時工作、追劇、打電動造成久坐，或會陰部壓迫、缺乏運動等，將會導致攝護腺發炎。
3C科技產品日益進步，智慧裝置為人類帶來許多便捷，同樣也造成「文明病」問題，比如用眼過度族群更容易面臨「乾眼症」困擾。新北市立聯合醫院眼科主任陳昱安醫師解釋，長時間專注凝視平板、手機等，會導致眨眼頻率下降、眼部組織水分揮發，當淚腺分泌減緩，就可能讓眼部水分的供需失衡，造成乾眼症狀況。陳昱安醫師說明，除了用眼過度之外，乾眼症與先天性免疫風濕疾病、乾燥症也有關聯。這類族群淚腺構造因病變萎縮，難以製造淚液，即使沒有重度用眼也可能產生眼睛乾澀問題。
魚肝油能護眼，吃過量會有問題嗎？新北市立聯合醫院眼科主任陳昱安醫師表示，魚肝油中的維生素Ａ，為視網膜細胞中的特殊感光物質──「視紫質」的主要構成元素之一。視紫質可加強人體適應黑暗弱光的敏感度、提升個人的「辨色力」；若視紫質發生問題，可能導致人體無法在夜晚獲得良好視線，臨床上稱為「夜盲症」。這類病人需要透過攝取維生素Ａ，改善夜盲症狀。陳昱安醫師解釋，有些病患因先天基因缺陷，無法有效利用維生素A，使視網膜細胞喪失功能。
現代人經常用眼過度、視力疲勞，補充「葉黃素」也成為一陣風潮。新北市立聯合醫院眼科主任陳昱安醫師表示，眼部細胞所需的養分，除了葉黃素外，「玉米黃素」也同等重要。人體眼部中的「黃斑部」，是眼部細胞最密集的區域，其中有二種重要成分，其一是民眾熟知的「葉黃素」，第二則是「玉米黃素」，兩者皆屬於類胡蘿蔔素，對於修復黃斑部細胞、視網膜細胞有一定作用。陳昱安醫師解釋，葉黃素與玉米黃素都有「抗氧化劑」的特性。隨著年紀增長，補充葉黃素與玉米黃素，能保護視網膜與預防黃斑部病變。
專精植髮的沈彥廷醫師，經常到韓國各地進修、學習，燃起對植髮手術的熱情，將最新的治療技術與觀念，從韓國帶回台灣。才發現，受禿頭困擾的族群遠比想像中更多。
美國食品與藥物管理局（FDA）於12月20日宣佈，核准用於降低HIV感染的注射型藥物「Apreude」上市，這是目前全球第一款預防HIV感染的長效注射藥劑，這是暴露前預防性投藥（PrEP）在口服之外的第一款新劑型藥物。FDA聲明中指出，Apreude的使用方式為連續兩個月，每一個月注射一次，之後每2個月注射一次。FDA宣稱，長效注射的暴露前預防投藥，將能幫助高風險族群增加預防性投藥的依從性，減少HIV感染風險。美國FDA藥物評價中心抗病毒藥物部主任抗病毒藥物部主任 Debra Birnkrant表示，2個月注射一次的暴露前預防性治療，將是對抗HIV流行的重要武器。
糖尿病是全世界最流行的慢性疾病之一，也是造成大小血管併變，甚至洗腎的主要原因。惟有透過生活作息調整，減少糖尿病前期（Prediabetes）進展為糖尿病。近期發表的科學研究指出，在高風險的糖尿病前期族群身上，採取更高強度的運動鍛鍊及減重、飲食調整，有助於改善血糖穩定，甚至延緩、預防進展為第2型糖尿病。糖尿病前期是發生糖尿病的高危險群，如果不及早注意飲食、運動、體重控制、血糖監測等，1年後7個約有1個人會演變成糖尿病。國民健康署指出，台灣18歲以上成年人，屬於糖尿病前期（空腹血糖值介於100-125mg/dL)的盛行率約25%，每4人就有1人是糖尿病的高風險群。
冷空氣一波波來襲，寒流易造成身體失溫，更可能引發心血管事件猝發。重症醫學專家黃軒醫師在社群媒體提醒，近日72小時之內將氣溫急降，務必做好「十大熱身」，以及避免「二大禁忌」，幫助減少因天冷失溫造成的急性傷害。黃軒醫師建議，每天至少吃一餐熱食，多攝取水果、蔬菜，能幫助核心體溫升高。也可適量攝取辛辣食物，讓身體變暖，但要避免吃辣過量引起胃潰瘍。穿著上先以輕薄、保暖內衣為主，外層再搭配羽絨衣及風衣。三層穿搭會是較好選擇，可視溫度變化增減衣著。
何謂自戀型人格？山曉心理治療所所長許家綺心理師表示，根據DSM-5的人格障礙診斷準則，人格障礙可分為三大類，A群人格較有古怪、偏離常態的傾向；B群人格容易戲劇化、不穩定；C群人格與焦慮、害怕等表現有關，而自戀型人格是屬於B群人格中的其中一種。許家綺心理師提醒，B群人格具有不少共同特質，比如行為與情緒較戲據化、人際關系不穩定、關係變化較極端、容易以自我為中心、較易缺乏同理心等等。
思覺失調症舊稱「精神分裂症」，近年來因暴力事件頻傳，導致民眾對思覺失調病患的恐懼上升。思覺失調症是一種大腦的疾病，主要是由於與腦內「神經傳導物質」的不平衡，也就是多巴胺系統的失常所造成。邱一航醫師表示，思覺失調症盛行率約為1%，且具有「遺傳性」，若有相關家族病史，個案罹患思覺失調的機率也會比較高。張勝傑醫師補充，雖然血緣關係越近則同樣得到思覺失調症的機率越大，但並非有家族病史的人就百分之百都會得到思覺失調症；往往還需要外在壓力事件的誘發，才會導致發病。
冬至時節是傳統上進補的日子，加上近日天氣轉涼，不少民眾會喝暖湯，或攝取加有辛香料的料理、藥膳，幫助身體保養。不過，由於年齡、性別、生活習慣不同，每個人的體質及適合保養的方式也不盡相同。高雄醫大附設中和醫院中醫部婦兒科主任董懿容表示，有人怕冷、有人怕熱，有人容易口乾、有人常睡不好，不一定在寒冬時吃溫熱烈性的膳食就能補精力，更需要專業醫師的專業介入。
無論男女，大家都希望能夠擁有明顯的腹肌，卻苦於甩不開腹部脂肪。好習慣運動教室主理人、健身教練胡孝新表示，我們的腹肌其實藏在脂肪底下，「體脂肪過高」是看不到腹肌的主要原因。胡孝新指出，以一般男性來說，如果想在不用力、身體放鬆情況擁有腹肌線條，體脂率需維持在12%左右。若是稍微用力縮緊時可以看見腹肌，體脂率也需要控制在16%-18%之間。因此，如果希望腹肌「重見天日」，降低體脂率是最重要的關鍵。
環境因素對人體健康而言，往往藏有巨大的潛在影響，如同空氣污染已被公認與慢性病甚至癌症有關。在空污之外，歐洲將交通噪音列為影響健康的第二大風險因子。以往流行病學多將交通噪音與冠心症、肥胖、糖尿病連結，可能的生理機轉是噪音會引起一連串壓力反應，影響自律神經與內分泌系統，釋放壓力激素。夜間噪音甚至被認為會促使內皮細胞功能障礙、氧化壓力反應，導致免疫系統改變，增加體內炎症。
年紀輕輕就有「肥肚腩」？當心未來發生動脈硬化、心血管疾病的風險比別人更高！腹部肥胖被認為與內臟脂肪堆積息息相關，也是中風及心臟病高危險群。近期一項針對兒童、青少年、年輕族群的研究發現，嚴重肥胖的年輕人更容易累積內臟脂肪，動脈硬化的分數也偏高，顯示腹部脂肪可能造成青少年甚至兒童的心血管併發症。與健康體重的年輕人相比，肥胖青年的內臟脂肪明顯較多，脈波傳播速率數值也更高。在體脂肪率屬於肥胖、且體重BMI值超過標準的受試者身上，可看到內臟脂肪與脈波傳播速率呈現正相關現象。
更年期是女性必經的階段，也成為許多婦女的「惡夢」，若是符合以下5種情況，應諮詢婦產科或內分泌科，適當介入相關治療或作息調整！「微笑藥師」廖偉呈藥師表示，更年期不僅影響女性生理機能，更可能使心理狀態不佳、腦部功能失能，進而影響家族氣氛、使家庭成員間感情產生裂痕。廖偉呈藥師說明，女性在42歲至52歲之間，體內卵巢功能可能開始衰退，荷爾蒙也隨之減少，使血管不斷收縮擴張，引發「熱潮紅」等症狀，讓人煩躁不安，可能是家中女性長輩性格丕變的原因之一。
胃食道逆流是指胃裡的食物、胃酸、氣體或液體從胃部逆流到食道。一般人偶爾也會有逆流情形發生。會被診斷胃食道逆流疾病的患者，一天發生逆流的次數可能達到3、40次，並且影響生活品質、無法工作與躺著睡覺。大致而言，逆流次數多、生活受影響，是判斷胃食道逆流的指標。胃食道逆流的典型症狀為胸口悶痛、悶熱、灼熱、有胃部反流與逆流感，感覺東西會逆流到喉嚨、嘴巴。如果同時出現胸悶與胃部反流症狀，很大可能是與胃食道逆流有關。
變種病毒Omicron迅速傳播，各國頻傳「突破性感染」的確診個案。然而，近期一項關於突破性傳染的研究發現，接種後疫苗感染COVID-19病毒可能會增強免疫系統，且能提高對抗新型變種病毒的保護力。有關COVID-19變種病毒的突破性感染，目前的數據顯示感染者可能會面臨長期的後遺症問題，在感染數個月後仍可能有疲勞、胃腸道症狀、認知功能障礙等。一項針對26名接種2劑輝瑞疫苗後，發生突破性感染的個案小型研究發現，將感染者的血清與對照組相比，發現突破感染者的血清更能中和Alpha、Beta、Gamma、Delta等變種病毒，但近期造成最主要疫情的Omicron並沒有納入試驗範圍。
國泰醫院心臟科主治醫師陳玠宇醫師表示，火鍋大餐隱含的高熱量，會使膽固醇上升，若有家族病史，則可能進而讓血壓飆高、甚至造成心肌梗塞發生的風險增加。除了飲食習慣不佳可能導致心血管事件發生，民眾喜歡在寒流來襲時「泡湯」，沸熱的溫泉與環境氣溫溫差極大，一旦驟然起身，恐使血管在短時間內過度擴張和收縮，導致暈厥、姿勢性低血壓發生。民眾喜歡在寒流來襲時「泡湯」，沸熱的溫泉與環境氣溫溫差極大，一旦驟然起身，恐使血管在短時間內過度擴張和收縮，導致暈厥、姿勢性低血壓發生。民眾喜歡在寒流來襲時「泡湯」，一旦驟然起身，恐使血管在短時間內過度擴張和收縮，導致暈厥、姿勢性低血壓發生。
近期不少民眾因打完疫苗後，突然有胸悶、心悸等症狀，擔憂與副作用或心臟疾病有關，尋求心臟科看診的比例有所增加。國泰醫院心臟內科主治醫師陳玠宇醫師表示，若胸悶或心悸情節嚴重、且先前尚未發生過任何相關症狀，前往心臟科就診檢查有其必要。陳玠宇醫師認為，年輕族群無任何三高風險因子、心血管疾病家族史，也沒有抽菸、肥胖等問題，單純胸悶症狀可能是良性心律不整發作，多休息、多喝水即可改善。醫師指出，年輕人心臟不適以「二尖瓣膜脫垂」最為常見，尤其以年輕女性為好發族群。
每年11-12月正值秋冬交替期間，早晚溫差極大，若家中長輩有相關心血管疾病史，需特別留意「心肌梗塞」發作風險。國泰醫院心臟內科主治醫師陳玠宇醫師表示，冬天天氣寒冷，血管壁中的不穩定斑塊破裂，容易造成急性血栓、心肌梗塞發作；尤其是在寒流來襲、天氣回溫時，血管劇烈收縮、擴張，心臟的耗氧量增加，血流無法順利回流至心臟，心肌梗塞的機率就會增加。此外，陳玠宇醫師強調，心肌梗塞並非只好發於冬季，在夏天發生的比率也不少見。夏季發生心肌梗塞，主要成因為過度流汗導致脫水、血液變得黏稠，導致患者出現血栓反應，進而誘發心肌梗塞症狀。
國民健康署調查顯示，骨質疏鬆症為65歲以上銀髮族常見慢性病第4名，且隨著年紀增加，骨鬆患者人數也隨之攀升。即使民眾對骨鬆的普遍認知度高，卻鮮少主動篩檢，更對骨折風險毫無警覺，往往在發生意外就醫時，才發現自己早已罹患骨質疏鬆。骨鬆極高骨折風險族群可優先使用「促進骨質生成藥物」，以快速提升骨密度和降低骨折風險。目前骨鬆藥物在健保給付已趨為完整，促進骨質生成藥物也有了不同的選擇，對於極高骨折風險患者而言，提供更積極且方便的治療。
Q：萊克多巴胺是什麼？ 目前作為哪些用途？ A：萊克多巴胺（Ractopamine）原先的研發目的，是作為氣喘藥物使用，但在臨床試驗階段發現其藥物效不符預期，無法通過相關法規上市，而發展出為畜牧業飼料添加之用。 Q：萊克多巴胺對生物有毒性影響嗎？ A：在濃度極高的劑量之下，萊克多巴胺確實會造成不良反應。從人體實驗的數據觀察，在「注射」5毫克濃度的萊克多巴胺時，會有手抖、心悸、心律不整等反應，但並沒有致命性的危險。
隨著社會型態與飲食內容轉變，慢性病照護成為國人最重要的健康議題。根據統計，全球至少有4.6億人罹患糖尿病，預估在2025年將突破7億人。台灣糖尿盛行率更高達約11.8%，超過227萬糖尿病患者，是健保支出第三高的疾病。為讓糖尿病患者得到更好的疾病管理，協助醫療機構導入「數位方案」，國際藥廠賽諾菲在今年12月宣佈與開發「智抗糖」App的慢性病管理平台 Health2Sync 簽署授權協定。Health2Sync 表示，未來將開發「動態劑量調整」的胰島素管理數位方案。提高患者對胰島素治療的了解、加強血糖控制。
現代人愛美並非新鮮事，擁有一口整齊且潔白的牙齒更是重要「門面」，一旦發生缺牙不僅影響外觀和社交，也可能引起後續牙齦萎縮與咬合不正。國安牙醫診所副院長李世偉醫師指出，缺牙有各種治療方式，如牙橋，活動假牙和植牙等等，應先經身體狀況等風險評估，再選擇最適合的方式進行治療。李世偉醫師表示，缺牙發生在不同位置時，會建議的假牙材料也會有所不同。例如後排的牙齒有咬合力需求，製作假牙時會選用二氧化鋯、全金屬等材質做修補。若是前排牙齒的缺失，則以「美觀」與「自然度」為主要考量，則可能使用全陶瓷牙冠、二氧化鋯燒鑄陶瓷為牙套材質。
一名技工曾在40多年前擔任鍋爐維修技工至少4年以上，進行維修與保養時，皆需打開鍋爐外的「石綿」包覆層。近年開始感到胸痛、呼吸過喘，就診後檢查發現此技工竟罹患「惡性間皮細胞瘤」，其妻子積極蒐集各種相關資料、跑遍各大醫院，希望能找到先生發病的原因，後獲知可能與先生過往工作接觸到石綿物質高度相關。臺北榮總臨床毒物與職業醫學科吳明玲主任指出，石綿已被國際癌症研究署（IARC）列為一級致癌物質，長期暴露於石綿可能會惡性間皮瘤、肺癌、喉癌、卵巢癌、石綿肺症（肺纖維化）、胸膜斑與瀰漫性胸膜增厚等，相關症狀可能為胸悶、胸痛、咳嗽、呼吸喘。
冬季氣溫變化幅度大，易造成血管劇烈收縮，引起心肌梗塞或心臟衰竭惡化。心臟衰竭又被稱為「心臟無力」，新光醫院心臟內科副主任蔡適吉醫師表示，心臟是運送全身血流的馬達，當心臟無法打出足夠血液量時，就可能引起累、喘、腫症狀。年長者容易誤以為是老化現象，而年輕患者則因耐受性較高，可能忽略早期警訊，導致延誤就醫。蔡適吉醫師表示，造成心臟衰竭最大宗原因是心血管慢性阻塞，而高血壓、糖尿病、膽固醇等「三高」也是危險因子。另外部份與基因相關，家族中有40歲前發生心臟病猝死史者應格外注意。上班族攝取過多高油、高鹹外食，也增加年輕族群三高和發生心肌梗塞、心臟衰竭的風險。
肺癌蟬聯國人十大癌症死因首位超過10年，因初期多無明顯症狀，透過X光發現時多已超過1公分而有轉移風險，目前低劑量肺部電腦斷層（LDCT）檢查可以篩檢早期肺癌，有助偵測小於1公分的肺結節，但因LDCT影像張數眾多且仰賴醫師經驗，判讀耗時費力。為輔助醫師提高診斷效率及正確性，國泰綜合醫院與雲象科技合作開發肺結節偵測AI-低劑量電腦斷層掃瞄（LDCT）偵測系統，針對超過3,000例、計逾45萬張的高解析度影像，開發出高敏感度AI系統，寄望未來能讓肺結節更加無所遁形，並幫助肺癌及早診斷。
近年來西方大力倡議的「預防醫學」，逐漸受到各界重視。身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師認為，在數千年前的東方社會，即有智者在倡議「心靈養生」的重要性，是西方預防醫學尚未觸及的一部分。洛桑加參醫師表示，比起「消滅」或「對抗」疾病，更需留意心境上的「轉化」，若不喜歡現在的身心靈狀態，「轉變心境」或許可以得到不同的結果。醫師認為，許多凡夫俗子一再重蹈覆轍、卻屢屢要求最好的結果；而智者則會記下每次的實驗結果，在一場場生活實驗中不斷轉化、改善自己的行為與心境。
關節痛、指甲變形、皮膚出現紅色斑塊都跟乾癬有關？內湖國泰診所皮膚科羅陽醫師表示，乾癬是一種免疫失調疾病，會使皮膚細胞生長速度增加，造成快速脫屑，最大特徵是皮膚表面會有界線清楚的紅色斑塊，並帶有銀白色碎屑，好發部位包括頭皮、耳後、膝蓋、手肘、股溝，氣溫溼冷時症狀容易更明顯。羅陽醫師指出，乾癬患者的指甲會出現類似水滴型的凹陷，且帶有一點一點的斑點。病人也可能出現指甲易脆、易裂，容易與灰指甲混淆。統計發現，約有10%-30%乾癬病人會發生「乾癬性關節炎」。
近年來健身風氣盛行，無論性別或年齡，各年齡層幾乎都有民眾進行有氧運動、重量訓練，因此，網路上也出現許多健美網紅，教授有關體態鍛鍊的課程內容。其中「胸肌」訓練看似最為「親民」，許多人以為觀看健身網紅拍攝的影片後，跟著一同動作就能有一番成果；訓練1、2個月後才發現胸肌仍然「不為所動」，原因到底是什麼？好習慣運動教室主理人胡孝新教練接受《潮健康》專訪表示，無論是去健身房進行臥推、或是在家進行徒手訓練，想要使胸肌肥大，第一要件是在訓練時讓胸肌「有感」。
異位性皮膚炎可視為一種「先天性過敏的遺傳疾病」，與身體免疫系統有關。部份患者是先天基因導致角質層缺乏保水能力，加上後天環境的過敏原與食物等刺激，導致症狀明顯加劇。夏天、冬天季節變化時，症狀也可能變得更為嚴重。羅陽醫師表示，異位性皮膚炎盛行率以孩童居多，約60%會在1歲前出現症狀，85%患者在5歲前發病。病灶部位也有差異，嬰兒時期的異位性皮膚炎多發生在頭皮、四肢伸側；成人則以手肘、膝窩等皺摺部位為主。
伴侶間分手或離異後，卻又發生了性行為，究竟合不合適？一份刊載於國際期刊《性行為檔案》（Archives of Sexual Behavior）中的研究則揭露，「分手後性行為」其實對「前」伴侶雙方皆有著積極的影響。研究發現，受試者與前伴侶發生性關係後，大多還是能夠從失戀帶來的沮喪或悲傷中恢復。此外，向前伴侶要求發生性行為的受試者，在多數情況下也相當順利地與前伴侶發生性行為。研究人員發現，雙方發生性行為後，並未影響他們走出失戀的陰霾，且成功率與分手後再次複合的機率無直接關聯。那些渴望與前伴侶發生性行為的受試者認為，性行為是一種促進親密和彼此聯繫的方式，且發生性行為後，反而使他們在日常生活中變得更加積極。
秋冬交替時節來臨，隨著冷氣團南下，許多人開始出現皮膚乾癢問題，在生活造成不小的困擾。內湖國泰診所皮膚科羅陽醫師表示，天氣變冷、陰雨天等外在環境因素改變，會引起皮膚過度乾燥，如果本身肌膚角質層保持水分的能力較差，症狀可能更為嚴重。羅陽醫師指出，冬季氣溫下降，皮膚乾燥的患者可能會發生「缺脂性皮膚炎」，由於皮脂線分泌油脂減少，而冬天角質層含水量會降低，會引起溼疹與搔癢。應注意適度保溼護膚，避免皮膚過度乾燥。並減少搔抓患部，防止發炎加重。
「不好意思，最近假日整天都有進修課程，採訪可以排在晚上嗎？」國安牙醫診所副院長李世偉醫師在約訪前，細心地提醒記者，他的手機訊號不好，建議能夠面訪錄音，確保採訪順利完成。李世偉醫師說，自己喜歡打籃球，原先攻讀物理治療系，打算從事照護運動員為主的物理治療師。沒想到，大三實習時的場景，讓他感受到生命無常的衝擊。談到台灣與美國醫療環境的差異。李世偉醫師說，美國重視看病品質，一天只看4到6個病人，但是給付較高，看診質量自然提升。台灣則因有健保制度，看診人數及看診時間大幅增長，有時候三個月只休息2天。
不少人因為嚴重蛀牙，需要進行被稱為「抽神經」的根管治療。然而根管治療之後，不代表所有牙齒問題就此絕跡。國安牙醫診所副院長李世偉醫師表示，抽過神經的牙齒較為脆弱，會建議製作牙套保護牙齒。病患遇到以下狀況，會建議採用根管治療，包括齲齒、蛀牙造成的神經壞死、齒髓炎，或是牙齒斷裂所併發的神經外露，以及牙齒磨損嚴重、全口重建前預防性根管治療。其中，最常見的蛀牙與飲食習慣不佳、愛吃甜食或酸性食物，口腔中細菌滋生後造成牙齒脫鈣腐蝕有關。
以為失戀後容易心碎的往往都是女性？這樣的判斷其實不完全準確！英國蘭卡斯特大學（Lancaster University）的最新研究即顯示，當男女間的友誼或戀愛關係出現惡化，男性往往比女性更容易感受到情緒上的痛苦。分析結果顯示，人們在談論男女關係時，最常提及的主題是失戀後所引發的「痛苦情緒」，最常見的主題包括「心痛」、「分手」、「哭泣」和「傷心欲絕」等等詞彙所組成。與研究團隊預期結果不同的是，當提到有關於失戀引發的痛苦情緒，男性談論的次數明顯多於女性。
隨著社會事件與影視內容流行，精神疾病「思覺失調症」逐漸受到關注。思覺失調症與基因有明顯關係，與多種遺傳基因有關，並不是單一基因突變造成，包括憂鬱症、躁鬱症、精神官能症或思覺失調症，有家族史者皆應提高警覺，或盡早尋求精神科醫師協助。思覺失調症患者可能會產生幻覺、幻聽，患者可能會有注意力分散、記憶力減退、反應速度變慢等跡象。如果是青少年時期發病，則可能導致學習狀況不佳、學業退步、行為怪異等問題。
早洩症狀是許多男人「不願面對的真相」，在發生性行為時「太早收工」，往往令人感到顏面盡失、伴侶間的感情也可能受到影響。台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿科主治醫師黃建榮醫師表示，早洩的成因眾多，與心理因素和內分泌皆有關聯。黃建榮醫師表示，根據國際性醫學會定義，只要陰莖還沒有進入陰道前，或者進入陰道後1分鐘內就射精，才符合早洩定義。醫師認為，早洩原因可分為「生理性」與「心因性」2大類。除了透過藥物輔助，黃建榮醫師也建議男性，平時應採取讓交感神經穩定的措施，使症狀獲得改善。
近年來，由於生活習慣改變，台灣糖尿病人口持續增加，估計已超過200萬人。中國醫藥大學附設醫院內分泌暨新陳代謝系主任陳清助醫師表示，導致現代人糖尿病風險增加有兩大原因，一是飲食精緻及含糖食物攝取過多；一是運動與活動量減少，久坐等生活型態造成肥胖，肥胖又與糖尿病息息相關。陳清助醫師指出，從每四年一次的國民健康營養調查發現，無論男、女性，國人的肥胖比例皆持續增加，而四十歲以下的糖尿病年輕患者，發生率更是呈現45度斜率的上升趨勢。
新冠疫情期間「人與人之間的連結」雖然減少，但性病篩檢人數也隨之下降。臺北市立聯合醫院仁愛院區感染科主任顧文瑋醫師表示，在民間團體、公共衛生端與醫療機構推廣下，台灣連續3年HIV感染人數持續下降，取得了相當明顯的防治成效。不過，隨著先前新冠肺炎疫情爆發，前往醫院的人潮大幅減少，性病篩檢人數也明顯下降，其中是否隱藏著性病感染的「黑數」，值得關注並提高警覺。
台灣推動愛滋防治成效顯著，已連續3年出現確診個案下降現象，然而女性愛滋感染HIV卻仍每年以3%比例增長，截至110年9月一共累積2,152位女性，占總感染數的5.13%。衛生福利部桃園醫院發佈最新調查發現，近8成女性個案在確診前從未做過HIV篩檢，顯示社會面對女性感染愛滋的防治意識，仍有待進一步提升。目前國內愛滋及性病篩檢，主要以匿名篩檢為主，衛生福利部桃園醫院感染科主任鄭健禹醫師表示，女性篩檢意識及陽性率都較低。臨床上，多數會主動匿名篩檢的族群有認知到風險性行為。
久坐不動不只易胖，連糖尿病也會提早上門？國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科陳維常醫師接受《潮健康》專訪指出，不良生活習慣是糖尿病人口逐年增加之主因，諸如少動多吃、攝取過量含糖飲料等，都會讓體重增加，造成肥胖和胰島素阻抗。另外，多基因遺傳也與糖尿病有關，若有家族糖尿病史，加上不健康的生活型態，糖尿病風險則會大大升高。
當皮膚逐漸老化，產生下垂、鬆弛等各種問題時，非手術治療中當以「拉皮治療」最為風行，由於不須藉由侵入性治療，就能達到拉提、塑形的效果，是忙碌青壯年人士的醫美首選之一。然而，拉皮手術又分為「音波」及「電波」二大種類，功能、價格、適用部位都有差異，民眾應先諮詢皮膚科醫師再決定治療方式。粹究美學診所院長楊仕安醫師受訪表示，無論是電波或音波拉皮手術，都必須打到「筋膜層」才能達到效果。
上班族平日少動多吃當心體重上升！不但可能造成肥胖，還會引起「胰島素阻抗」，導致糖尿病發生。國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科陳維常醫師表示，外送、聚餐、飲酒、含糖飲料等飲食習慣，易使熱量攝取過多，導致高血糖與脂肪堆積，也是年輕人口發生糖尿病的重要原因。陳維常醫師解釋，胰島素是身體重要的合成荷爾蒙，負責將從飲食中攝取的熱量轉化為肝醣、脂肪，並儲存在身體各處組織細胞。當熱量長期攝取過剩，過多的脂肪會堆積在肝臟，有可能形成「脂肪肝」，未來甚至會演變為肝臟硬化與肝衰竭。
食道癌患者初期大多無明顯症狀，平時需留意自身的不適症狀，如有長期吞嚥困難或吞嚥時有異物感，切勿輕忽自身症狀，應提高警覺，務必及時就醫檢查，把握治療黃金期。遠離致癌因子、規律運動及落實健康生活是必要的防癌步驟。已知食道癌致癌因子包括抽菸、飲酒、嚼檳榔、含亞硝胺食物（如醃漬、煙燻食物）、過熱的飲食溫度、食道曾受腐蝕傷害、吞嚥功能疾病、胃食道逆流、肥胖及口腔衛生不良等。尤其抽菸、飲酒及嚼檳榔更是多種癌症的共通危險因子，應儘速戒除，並定期做健康檢查。
寶特瓶產品在日常生活中隨處可見，近期有網路流言傳出，飲用寶特瓶飲料會同時喝下大量塑膠微粒，食藥署甚至因此發文澄清。另外，長期購買飲用寶特瓶裝飲料，是否也會接觸到過量塑化劑，也是民眾常見的食安擔憂。中原大學生物科技學系招名威教授接受專訪表示，目前常見的塑膠製品大致上分為２種，分別為「PET」（聚乙烯對苯二甲酸脂，1號塑膠）與「PVC」（聚氯乙烯，3號塑膠）。PET常用於寶特瓶產品中，可耐熱範圍較廣，除非經過重複使用、腐蝕、過度加熱或處於高溫環境，否則並不會輕易釋放塑膠微粒。
「要訪問嗎？好啊，來啊，題目給我，等下跟你約時間。」每回記者提出訪問邀約，招名威教授從不拒絕，爽朗的聲音如同穿破陰霾的陽光，帶來一片明亮。在台灣，獲得美國毒理學家DABT（Diplomate of the American Board of Toxicology）資格者僅有4人，招名威教授正是其中之一。他的研究團隊針對PM2.5與心血管硬化的研究成果，更讓空污議題受到廣大注目。在DCARD板上，他則被稱為「中原最帥教授」。
近年許多洗髮、護髮或生髮產品宣稱不含「矽靈」，過往不少新聞報導指稱矽靈會影響毛髮吸收養分，甚至阻塞毛囊或導致禿頭，矽靈是否真的會對頭皮造成傷害，或與洗髮產品中的其他成份有關？中原大學生物科技學系副教授招名威教授表示，矽靈的主要結構是「矽」，屬於結構穩定的化學物質，不像酸性或鹼性成份易對人體造成傷害。因此，若洗髮產品中的矽靈劑量不高，其實並不會對皮膚或頭髮產生明顯影響。
聽到「加工食品」，民眾往往直覺認為「不健康」、「有致癌風險」，因此大多抱持「少碰為妙」的態度；加上近年來健康飲食風氣興盛，更多人轉而選擇無添加化學物質的「原型食物」。不過，市面上販售的食品大多經過加工處理，難道每一種都不健康嗎？攝取多少份量才會達到致癌風險？中原大學生物科技學系副教授招名威教授表示，加工肉品中添加的主要化學物質為「亞硝酸鹽」，在食品生產行業中作為抑菌劑和抗氧化劑，能夠抑制大腸桿菌和其他細菌的滋生。
常常覺得咳、痰、喘，戴口罩比別人更容易頭暈？一旦狀況持續三周以上，加上又有抽菸習慣，小心是「慢性阻塞性肺病」（COPD）的警訊。國民健康署指出，簡稱「肺阻塞」的慢性阻塞性肺病（COPD），是呼吸道長期發炎導致無法恢復的呼吸道阻塞疾病。由於氣體無法通暢進出呼吸道、肺部氣體交換功能受損，會引起「咳、痰、喘」等症狀。台灣胸腔暨重症加護醫學會理事長王健鶴醫師提醒，肺阻塞早期症狀不明顯，暴露於菸害、廢氣、空污、粉塵等危險因子應格外提高警覺。
最新統計顯示，台灣十大死因中，有四項與心肺功能相關。各年齡層輕忽心肺耐力的原因不盡相同。年輕族群或因重訓風氣興盛，追求鍛鍊肌肉而較少心肺訓練。對銀髮族年長者而言，則可能缺乏心肺耐力檢測工具，再加上疫情期間減少活動，導致心肺耐力下降，增加失能與其他共病危機。事實上，心肺耐力是重要的體適能指標，與身體攝氧能力有關，影響呼吸、心臟、循環、肌肉等系統。成功大學生理學研究所副教授蔡美玲指出，心肺耐力會影響血液中的氧氣供應，容易造成骨鬆、憂鬱、失智、失能等風險。
洪東榮醫師表示，網路流傳的加工肉品中含有「亞硝酸鹽」，如果搭配蛋白質食物同時食用，例如香腸搭配養樂多、菠菜搭配起司等，會在胃裡合成具致癌性的亞硝胺。事實上，胃部含有胃酸、酵素等複雜多種的成份，兩者直接在胃部合成為亞硝胺的機率相當小。加工食品中添加亞硝酸鹽，主要是為抑制肉毒桿菌污染和其他細菌滋生風險，其實蔬菜中也含有天然的亞硝酸鹽，食物變質後所含的亞硝酸鹽，也可能造成胃黏膜的不可逆傷害。
洪東榮醫師表示，相關研究中食物中被檢驗出塑化劑，有80%來自於「塑膠手套」。兒童、青少年階段開始接觸大量塑化劑，的確可能影響到性荷爾蒙，造成內分泌失調。以女性來說，會使月事提早來臨、造成性早熟、第二性徵發育過度；男性則可能使生殖器官發育不全、罹患女乳症。市面上販售的微波食品，包裝上含有一層塑膠薄膜，經過微波爐加熱後容易變質。若有加熱食物需求，自行準備餐盒裝填會更為健康。
不少孩童因體力充沛、活潑好動，被家長誤以為患有「過動症」。事實上，過動症與調皮搗蛋不能劃上等號。江惠綾醫師表示，以台灣的學齡兒童來說，注意力不足過動症比例大約為8-9%左右，幾乎每10人就有1人有注意力不足過動症狀。大部分患者隨著年紀增長，過動症狀會變得輕微，到了成年階段，仍有一半的患者持續困擾於注意力的問題。罹患注意力不足過動症的成年人，在日常上班、求學時常有記憶力不佳、任務完成度不足等狀況，專注力甚至有時無法超過10分鐘。
近年隨著戲劇節目及衛教宣導，民眾對精神疾病的認知有所提升。不過，當隨機傷害的社會事件發生時，仍可見到媒體報導加害人宣稱自己罹患「思覺失調症」，引發群眾恐懼。亞東醫院精神科江惠綾醫師接受潮健康專訪強調，思覺失調是一種大腦相關疾病，只要透過藥物加以穩定控制，病患的行為表現可有良好的改善。思覺失調主要症狀有兩點最為明確，第一是「妄想」，患者容易相信「非真實」的事情；第二個是「幻覺」，病人容易聽到不存在的聲音、看到不存在的東西。
初見曾懷廷醫師時，他面對鏡頭顯得有點緊張。但是，當記者問起如何將美學觀念運用在牙醫領域，曾懷廷醫師像個天真男孩聊著心愛的工藝品，旁徵博引，條理分明，不難理解為何再難伺候的病人，都願意讓他打理最重要的牙齒門面。從小是生長在阿根廷首都布宜諾斯艾利斯，當地文化重視美學素養，建築物和知名地標，融合了大量歐洲藝術風格，讓他從小培養出美學欣賞的獨到眼光。曾懷廷醫師邊說著，眼神充滿堅定。從他不帶一絲猶豫的語氣中，聽出身為牙醫師的敬業精神與義無反顧。
胰臟癌因一年死亡率超過8成，素有「癌王」之稱。林口長庚醫院腫瘤科吳教恩醫師指出，一般所說的胰臟癌，九成以上是指外分泌組織長出的「腺癌」，惡性度高且容易轉移，治療效果並不理想。吳教恩醫師說明，胰臟「頭部」的腫瘤會造成膽管阻塞及黃疸症狀，較容易被早期發現。但是，若腫瘤長在「胰體」或是「尾部」，通常須長到一定大小才會造成疼痛，且伴隨有食慾不佳、體重下降等症狀。病人可能在症狀出現3至6個月之後才診斷出胰臟癌。
憂鬱症並非只與心理健康有關，太年輕就發生「憂鬱症」，未來更可能罹患「失智症」？加州大學舊金山分校在《阿茲海默症期刊》發表最新研究指出，透過新的統計方法發現，成年階段較早罹患憂鬱症，會增加老年時在10年內發生認知功能障礙的機率，使他們更有可能面臨失智症風險。加州大學研究團隊表示，憂鬱是老年失智症的前驅症狀，因此憂鬱症本身是否為影響失智症風險的獨立因素，值得更全面的研究。
「塑化劑」問題被批露以來，雖然帶動食安問題意識，然而塑料製品無所不在，是否仍可能經由食物或各種方式進入人體，累積到一定劑量之後形成健康風險？美國喬治華盛頓大學（George Washington University）近期的研究即表明，不僅食品本身可能含有劑量不一的塑化劑成分，工廠中的生產鏈、以及食物外包裝的塑料成分，也可能滲入食物當中，造成嚴重汙染。
台灣氣候潮濕悶熱，一不小心腋下就濕成一片，還會傳來陣陣汗臭味，不免令人感到尷尬。許多人為了改善這樣的困擾，會尋求專業醫療協助，透過雷射除毛的方式保持衛生清爽。然而近來網路上出現部分患者在做完雷射除毛之後反而汗水變多、甚至產生異味的疑慮，引起眾多網友議論紛紛。究竟除毛雷射有沒有可能造成這樣的影響、背後原因又是什麼？ 粹究美學診所吳婉華醫師就臨床案例和學術理論的層面，給予專業解析。
因擔憂感染新冠肺炎之風險，疫情期間多數民眾會減少就醫，連帶造成性傳染病篩檢人數下降。高雄醫學大學附設中和紀念醫院感染科主任陳彥旭醫師表示，疫情期間性傳染疾病篩檢比例大幅下降近5成，民眾對醫療院所空間感染風險的過度恐懼，不僅降低性傳染病篩檢意願，慢性病族群也可能因減少回診而影響病情控制。提醒民眾只要有健康需求，仍應就醫篩檢並按時回診。
「肥胖」是現代人的共同問題，據衛福部統計 ，國人在2016-19期間，平均過重率達47.9%，幾乎每2人就有1人出現肥胖問題。由於台灣民眾飲食逐漸精緻化，小吃美食與手搖飲料盛行，再加上防疫期間減少戶外運動，不少人在疫情期間驚覺體重攀升，體重控制與體態問題愈來愈受到重視。飲食控制與規律運動是體重控制的主要關鍵，但現代人工作忙碌、生活緊張，不少人考量到時間成本，會考慮抽脂手術或瘦瘦筆治療。
頭痛對許多人而言只是「老毛病」，然而背後原因可大可小，發現症狀異常時不可輕忽。新北市立聯合醫院鍾宜君醫師指出，頭痛可區分為「原發性頭痛」與「次發性頭痛」。次發性頭痛是指腦內結構性病變引發的頭痛，如腦瘤、腦出血或靜脈、動脈病變，這類頭痛的緊急性及危險性較重大。通常可能伴隨神經症狀，包括手腳無力、講話不清楚、脖子疼痛、發燒，若本身有慢性病或免疫系統疾病，更需要及早注意並積極治療。
習慣熬夜又過度操勞，當心免疫力受影響，引起「皮蛇」發作演變成慢性疼痛。新北市立聯合醫院神經內科鍾宜君醫師表示，曾感染過水痘-帶狀疱疹病毒（varicella-zoster virus）的人，會有少量病毒潛藏在身體各處神經節，一旦壓力升高、免疫力下降，就有可能讓伺機的病毒活化，以帶狀皰疹的形態再度發病。鍾宜君指出，兒童時期沒有得過水痘，成人後首次感染水痘-帶狀疱疹病毒時，水痘症狀通常較為嚴重。
前行政院秘書長李應元傳出因胰臟癌辭職並接受治療。胰臟癌無明顯症狀，發現時多已是晚期。義大醫院消化內視鏡科主任王文倫醫師接受《潮健康》專訪表示，國內約8成5到9成胰臟癌患者，確診時已經是3-4期。胰臟癌難以早期發現的原因是缺乏理想檢查工具。臨床最常使用的超音波檢查，易受胃部空氣阻隔，不易觀察胰臟構造的整體變化。
若常聽到家中長輩表示自己「身高變矮」、開始有駝背現象，可別以為是因為身體自然衰老所導致；事實上，這很有可能是「骨質疏鬆症」的前兆。骨質疏鬆看似問題不大，但若不及時介入治療，很有可能導致患者在一年內就失去寶貴生命。國泰綜合醫院骨科主治醫師劉哲瑋醫師表示，骨質疏鬆症常被稱作「隱形殺手」，除非合併壓迫性骨折、髖關節骨折等情況，否則患者將不會有任何症狀產生，只能透過「雙能量X光吸收儀」檢測出來。
「嚴醫師，我最近經常腰痠背痛，是不是骨質疏鬆症？」骨科門診不時有病人如此問起。光田綜合醫院骨科部嚴可倫醫師表示，「骨質疏鬆症」沒有明顯症狀，不少病人直到因跌跤或摔倒骨折，才知道已罹患骨質疏鬆症多時。甚至有病患只是打掃時搬動流理台，就因為骨鬆而造成腰椎壓迫性骨折。醫師提醒，骨鬆一旦引起髖部骨折，一年內死亡率甚至高於癌症。
現代人長時間使用3C產品，導致視力問題甚至失明提早發生。白內障是因為眼睛中原本清澈透明的水晶體病變、混濁，看東西時會越來越模糊。更值得注意的是，白內障並專屬於老年人的疾病，年輕族群發生白內障亦不鮮見。近年來白內障有年輕化趨勢，30-50歲民眾罹患比例增加，研判可能與高度近視、長期用眼過度、戶外活動紫外線過量等原因有關。由於白內障往往是在不知不覺中發生，並漸漸惡化，患者大多沒有明顯的感覺，建議大家養成定期檢查的習慣，才能及早發現白內障。
「最近喉嚨常常不舒服還會覺得喘，該不會是確診了？」、「我都沒有出門，可是常常胸悶要大口呼吸，是不是該去快篩？」雖然疫情逐漸趨緩，但仍是許多民眾的對話開場白，經常覺得自己「怪怪的」，可是就醫後醫生都說一切正常，那這些不適感都是從何而來呢？萬芳醫院精神科醫師陳奕安表示，許多民眾因長時間待在家中無法外出，且大量接收有關疫情的負面新聞，導致長期處在封閉空間和緊繃的情緒裡，內外夾攻下漸漸產生頭暈胸悶、過度換氣的情況，就醫後才發覺恐慌症已經悄悄找上門。
腦血管疾病自2016年起於國人十大死因排名為第四名，雖較前一年下降一名，但依據衛生福利部109年國人死因統計結果，平均每年仍奪走1萬多條寶貴的性命。為此，衛生福利部國民健康署與社團法人台灣腦中風學會、台灣腦中風病友協會今年一起響應世界中風組織訂定每年10月29日「世界中風日」，呼籲國人重視腦中風防治的重要性，並參考美國國家中風協會（National Stroke Association）的中風風險量表（Stroke Risk Scorecard），推廣「腦中風紅色警報」評估表，民眾可自行評估腦中風8大危險因子。
咖啡是上班族們工作提神的好夥伴，但是咖啡因具有刺激性，長期過量攝取仍可能對身體造成負擔。衛福部建議每日咖啡因攝取量應少於300至400毫克（mg），約等於一份大杯冰美式咖啡，或是2份大杯冰拿鐵，若一天飲用超過2杯冰美式咖啡，且合併食用其他含有咖啡因的飲食，攝取量很容易就會超標。高敏敏營養師表示，咖啡因屬於可刺激中樞神經的興奮劑，也會刺激腎上腺素分泌，讓身體處於亢奮狀態。
台灣美食聞名遐邇，炸物小吃如鹹酥雞等，更是許多人的心頭好。近年健康風氣興盛，不少民眾吃鹹酥雞時會挑選「比較健康」的炸魷魚等海鮮類。高敏敏營養師表示，魷魚確實是低脂海鮮，基本熱量不到一百卡，但在經過油炸後熱量恐上升3倍。想控制體重或減少熱量攝取者，別因為海鮮卡路里較低而吃下過量油炸食品。
根據統計，台灣人發生過敏性鼻炎的比例高達30%-50% ，季節交替時症狀尤其嚴重，除了流鼻水、鼻塞之外，也容易出現眼睛紅癢、黑眼圈、頭痛等情況。順誠耳鼻喉科診所院長陳佑誠醫師表示，鼻塞若長期造成生活不便，可考慮接受新式治療，改善生活品質。陳佑誠醫師表示，鼻塞問題是否嚴重，應以放鬆時有無影響正常生活來判斷。許多人以為鼻子一邊通、一邊不通就是鼻塞，其實這是正常的「鼻循環」現象，目的是加溼空氣，讓鼻腔休息並喚醒嗅覺神經。
夜間產生「打鼾」症狀，在台灣並不少見，當枕邊人鼾聲雷動時，千萬別只當作小毛病，更要注意是否有「睡眠呼吸中止症」問題。順誠耳鼻喉科診所院長陳佑誠醫師表示，睡眠呼吸中止症肇因於「呼吸道塌陷」，也是造成打鼾的主因。一旦呼吸道嚴重塌陷，就可能引起睡眠呼吸中止症。
王介立醫師表示，運動的主要理由是「要讓體能變好」、「要活得更健康」、「要活得更久」，事實上，醫師一開始沒有設定以減肥為主要目標，最初期採用的運動方式，是最普遍的「333」模式──每週運動3次，每次運動30分鐘、每次運動後心跳達130下。最一開始買了滑步機在家裡運動，每次運動30分鐘，後來因為運動頻率高，滑步機被操壞，又添購了一台飛輪機在家裡開始練習踩踏。醫師是在運動的過程中，才漸漸發現體重下降，許久不見的朋友都說醫師瘦了，然後才開始規律地量體重。
痔瘡為現代人常見問題，隨著國人飲食的精緻化及工作久坐，使得每個年齡層都有可能發生，不少人因痔瘡而痛到舉步維艱，造成生活上的困擾。到底痔瘡是什麼？形成的原因及治療方法為何？ 食藥署說明，
燒燙傷是國人最常面臨的外傷事件，除了瞭解燒燙傷的正確處置，也要避免增加傷口感染的「ng行為」。國泰綜合醫院皮膚科羅陽醫師指出，處理燒燙傷的基本原則為「沖、脫、泡、蓋、送」。受傷後的第一步，先以流動自來水「沖」洗，至少15至30分鐘，可降低發炎反應。燒燙傷部位被衣物覆蓋住時，可沖洗傷口15至30分鐘再「脫」除衣物，並繼續沖洗傷口20至30分鐘。
普遍成年人皆認為自己曾施打過疫苗，保護力充足，無意間感染也不會太嚴重，仍可在身體康健的狀況下良好復原。亞東醫院家庭醫學科古君揚醫師提醒，從出生到年老在面臨不同的感染風險下，沒有哪一類年齡族群可以置身事外，為預防傳染病之傳播及併發症，疫苗接種是不可或缺的，但有關成年人的疫苗注射卻時常被忽略，建議成年人仍應該在合適的時間點施打相關的疫苗，補足身體免疫力。
台灣新冠疫苗陸續到貨，施打覆蓋率預計逐步增加，但仍有不少民眾擔憂接種疫苗可能有未知後遺症。亞東紀念醫院家庭醫學科翁資閔醫師接受《潮健康》專訪指出，現在國內3種新冠疫苗：腺病毒載體的AZ疫苗、mRNA的莫德納及BNT疫苗、蛋白質次單元的高端疫苗，施打後主要副作用差異不大，但若症狀持續2-3天以上，建議及時就醫檢查。
子宮頸癌為我國婦女癌症發生率第9位及死亡率第8位，嚴重威脅婦女的健康，為防治子宮頸癌的發生，政府自民國84年起提供30歲以上女性子宮頸抹片檢查服務，讓子宮頸癌標準化發生率及死亡率下降達7成，但每年仍有約600多名女性死於子宮頸癌及1,400多名子宮頸癌新診斷個案。慢性感染人類乳突病毒（HPV）是子宮頸癌的主要原因，要預防子宮頸癌的發生除安全性行為及定期接受抹片篩檢外，接種HPV疫苗亦能有效預防7成以上的子宮頸癌，降低子宮頸癌對婦女健康的威脅。
台灣的八卦文化大多從新聞媒體產出，許多明星私下的行為、婚姻常被拿來大作文章，也時常成為街頭巷尾茶餘飯後的話題。有些人認為八卦行為很不道德，未經別人同意就在背後閒言閒語，或是過度關注他人私生活，都是令人不齒的行為。若是嚴重影響他人的日常生活，八卦行為的確不值得鼓勵；但根據美國研究，其實適度八卦可以促進社交聯繫，還可以透過他人的經驗更加了解這個世界！
社交行為對人類來說是再平常不過的事，但隨著新冠肺炎的大流行，使社交行為瞬間變了調：有些人得不到原有的醫療資源與社會救助、有些人得面臨失去至親的痛苦。沒有了人與人間的羈絆，精神、心理疾病患者在疫情大流行期間暴增，各地酗酒、吸毒率飆高，人們沒有了依靠，似乎就只能靠不良嗜好排遣孤獨。如果你在先前三級警戒的時候，因無法戒除不良嗜好而痛苦萬分，請趕緊利用解封期間和久違的朋友和家人聯絡，或許能降低你的癮頭！
在等待疫苗期間，許多人對於莫德納（Moderna）和BNT（BioNTech）疫苗抱持較高的信任度，認為其安全性與有效性較佳；AZ疫苗則被認為「保護力不佳」，副作用也比其他兩者嚴重，因此有不少民眾在預約疫苗時只勾選前二者，寧願花較長的時間等待最理想的疫苗。但是，mRNA疫苗就完全沒有副作用風險嗎？關於新冠疫苗的各種現象應該如何解讀？
先前三級警戒期間，居家防疫和遠端上班上課，幾乎徹底改變某些人的生活模式。其中變化最微妙，就是父母和子女之間突然變得「異常親密」。另外，原先有憂鬱問題的人，疫情前本可躲在自己的舒適圈略作喘息，現在因為社交空間限縮，與家人長時間相處簡直「無處可躲」，甚至因而被家人數落時間變長，帶來更大的心理壓力。這時候就醫回診，還可能被認為浪費醫療資源……憂鬱族群面臨的困境，以及「後疫情時代」造成的全民憂慮現象如何排解？林仁廷心理師認為，掌握生活的第一原則，適時尋求放鬆都能有所幫助。
毫無疑問，若是將「性愛」視為一種「運動方式」，那大概是全世界最使人歡愉的運動項目之一。與伴侶的每一次性愛確實能燃燒一定程度的卡路里，但「人與人間的連結」是否能夠取代重量訓練、有氧運動等等鍛鍊方式？加拿大魁北克大學（Universitédu Québec）蒙特婁分校的研究告訴你，如果你把性愛當成一種運動方法，成效可能不如想像來得好。
腦震盪症狀輕重差異極大，從輕度的頭痛、頭暈、噁心，到重度失憶、昏迷，甚至可能引發續發性變化如腦出血、蜘蛛網膜下出血，硬膜上下出血等。一般情形下，腦震盪病人會被建議停止活動，專心休養並觀察身體變化。同時也減少大腦進行認知與運動，避免誘發症狀的可能。有氧運動是否對較年輕的腦震盪患者有正面幫助？近日發表於《柳葉刀兒童與青少年健康》期刊的新研究則認為，在運動環境下發生腦震盪青少年，腦震盪症狀最早期的10天內如果進行有氧運動訓練，可能有助加快恢復，而腦震盪症狀的持續風險也能降低48%。
做為一個現代的麻醉醫師，在面對各種突發狀況及挑戰時，確保病人的手術安全絕對是義不容辭的事。我始終堅信，只要充份了解病人的狀況並且配合手術的需要，事先擬妥周詳的麻醉計畫，就能提供病人一個安全的麻醉過程。雖然在整個手術中，麻醉醫師向來就只是一個幕後英雄，但是，促成手術的成功既是我們最大的責任，自然也可透過這個結果，分享到成功的喜悅。
「我又來住院了，醫生！」一名七十餘歲，患有糖尿病的伯伯，近兩年來第三度因為左腳紅、腫、熱、痛影響生活作息到急診求診。檢查後發現這位伯伯白血球及發炎指數超過正常值，加上左腳局部發炎徵兆，診斷為蜂窩性組織炎。伯伯合併有香港腳、糖尿病，雙腳時不時有細小的傷口，難怪發炎始終好不了。
「痛風」古稱「帝王病」，以往大多為飲食奢華引起。時至今日，現代人飲食普遍西化和精緻化，痛風從帝王病演變成一般人都會發生的文明病。亞東紀念醫院過敏免疫風濕科張婷惠醫師接受《潮健康》專訪表示，痛風好發在肥胖、體重過重者身上。台灣在2021年「榮登」東亞最胖第一名；肥胖逐漸成為國人健康隱憂，醫師提醒，平時飲食習慣差、有高血糖問題，並且少有運動習慣的民眾，是痛風好發的高風險群，需特別注意。
年紀輕輕就得洗腎，可能是遺傳造成？台中24歲黃小姐其父親患有「自體顯性多囊腎」長期洗腎，並於多年前病逝。多囊腎因屬遺傳疾病，黃小姐檢查也發現罹患多囊腎第3期，面臨可能年紀輕輕就要洗腎的處境。光田綜合醫院腎臟內科主任王家良表示，多囊腎過去無良好治療，目前可以給予新口服藥物，大幅延緩洗腎時間；更結合國衛院引進基因檢測，有助慢性腎病患者及早診斷治療
美國知名網紅Seattle Tech Bro 在直播中，被網友發現頸部腫脹應就醫檢查，經超音波等檢查後發現為惡性的甲狀腺結節，必須接受手術治療。亞東紀念醫院新陳代謝科李明蒼醫師接受《潮健康》專訪表示，一般人發生甲狀腺結節機率約5%，其中屬於癌症的結節約1-2%，雖然比例不高，但若有風險因子或太年輕就發生結節，都需要提高警覺。
近年，青壯年心血管事件意外頻傳。由於心血管疾病與高血脂息息相關，各年齡層都不應輕忽高血脂的潛在危險。亞東紀念醫院新陳代謝科李明蒼醫師表示，大多數人的血脂肪數值會隨著年齡上升，而年輕族群發生高血脂，多與家族史有重要關係，家中長輩患有膽固醇或心血管疾病者要提高警覺。
BNT疫苗陸續抵台，而學校施打作業也正如火如荼的進行，但家長們知道除了COVID-19的疫苗外，青少年仍應該接種哪些疫苗嗎？亞東醫院家庭醫學科陳志道主任兼青少年醫學暨保健學會理事長提醒，家長目前專注於COVID-19疫情，很可能忽略接種人類乳突病毒疫苗（HPV）與流感等疫苗，而這些疫苗對於成長中的青少年也同樣重要。
多數民眾家中想必都備有不少藥品，像是外用的皮膚藥膏、慢性病患長期服用的降血壓藥，甚至是癌症病患使用的口頰錠等等。然而，這些常用的藥品也藏有「服用禁忌」!例如降血壓藥不能同時吃香蕉、葡萄柚？這些資訊是正確的嗎？高血壓病人在飲食及用藥上有哪些注意事項？衛福部食藥署特別為此推出《藥小心特輯》，並邀請社區藥局吳厚澤藥師為民眾做進一步說明。
「小鬼」黃鴻升因「主動脈剝離」驟逝離開屆滿一年，近年來，青壯年因主動脈剝離等心血管意外猝逝頻傳，更突顯出血壓控制對於心臟健康的重要。新北市立聯合醫院心臟內科黃崇誠醫師指出，主動脈剝離三分之二以上與高血壓有關。主動脈會發生剝離，與血液灌流時擦撞到血管壁的「剪力」有關係，一旦血壓過高，就會導致剪力上升，長期之下會將血管內皮「剪」出破洞，使血液流至中層，因而讓主動脈分為「真腔」與「假腔」，當假腔出後就會引發主動脈剝離。
近年名人心血管事件驟逝意外頻傳，而危險因子控制不良，容易升高急性冠心症的發作風險。新北市立聯合醫院心臟內科黃崇誠醫師接受《潮健康》專訪指出，血管斑塊阻塞主要原因之一，與糖尿病血糖控制不佳有關。醫師提醒，血管斑塊阻塞會影響內皮細胞的功能，甚至造成血管內皮破裂，使血小板沾黏在內皮破裂處，升高血塊和血栓風險。
臺灣長年濕熱，很容易有各種不適症狀，不少民眾會尋求中醫拔罐治療，藉以改善身體的溼熱症狀。扶原中醫診所總院長郭大維中醫師指出，拔罐本身不僅是一種治療，對中醫而言更是用來診斷患者身體狀況的方式。尤其是拔罐後的顏色深色，就能看出一些潛在的健康問題。郭大維醫師說明，拔罐後若痕跡呈現深色或紫黑色，有如瘀青一般，可能是患者的「氣滯血瘀」較嚴重。
郭大維醫師從醫院到社區開業，一路秉持行醫的初心，他說醫療關係需要慢慢建立，自然不會有醫病關係對立的問題。唯有真誠對待患者好，『醫德』一是指『道德』的德，一是指『得到』的得，來自病人的回饋，就是行醫之所得。
現代人愈漸注重「顏值」形象，白髮也成為民眾關心的外貌問題。扶原中醫診所郭大維中醫師表示，青壯族群常見的白髮原因，一種是好發於年輕時期的「少年白」，與遺傳較為相關。另外則是長期處於壓力、焦慮、憤怒等情緒之下，也會導致頭髮變白。郭大維中醫師說明，一般情況之下，男性在40歲左右，睪固酮分泌有所衰退，鬢髮斑白的情況會逐漸發鞥。女性更是35歲以後，體內氣血就開始衰弱，冒出白頭髮的機率隨之上升。
吃飯習慣太差，當心「膽結石」上身？肝膽腸胃科張學豪醫師接受專訪指出，最常見的膽結石是「膽固醇性膽結石」，多呈現為白色或黃白色。膽固醇代謝經由肝臟排出，當膽固醇在膽汁中濃度增加，就可能造成膽結石。另一種膽結石的常見原因，則是感染性疾病或血液疾病產生過多的膽紅素，而在膽囊中形成「色素性膽結石」，多以黑色或咖啡色呈現。
工時超長又日夜顛倒，一不小心就「爆肝」？消化內科主治醫師張學豪醫師接受專訪表示，醫學上並沒有「爆肝」一詞，較接近的疾病為「猛爆性肝炎」，常見B型肝炎或C型肝炎等病毒性肝炎患者身上。猛爆性肝炎為一種急性肝炎，會造成患者肝指數急速上升、肝臟功能無法正常運作，毒素累積，甚至凝血功能異常，意識不清，沒有及時治療可能造成生命危險。
牙齒矯正能夠改善暴牙、牙齒不整齊與咬合不正，近年來愈來愈多人願意接受牙齒矯正治療。本站實地採訪民眾發現，確實有不少人表示因為戴牙套而達到改善外觀的效果，不但獲得認同，也更有自信心。玩美爵品牙醫診所曾懷廷醫師接受《潮健康》專訪表示，口腔佔臉部面積約三分之一大小，上顎骨或牙齒上排較突出的病人，經由戴牙套能使上顎骨歸位、牙齒變得整齊，也能改善咬合。
假牙及植牙是目前缺牙的主要治療方式，不過，一般民眾對於植牙的認識仍不及假牙普遍。玩美爵品牙醫診所曾懷廷醫師接受《潮健康》專訪表示，人工植牙大多以「鈦金屬」製成，材質上並無太大差異。鈦金屬具有生物相容性，在人體內不易有發炎或排斥問題。一般來說，透過植入人工牙根，花費約4至6個月的時間，可使骨組織與人工牙根結合，擁有不易脫落且能承受咬合力道的優點。
愛吃美食又太少運動，當心「隱藏殺手」高血壓提早報到。衛福部國健署統計發現，台灣18歲以上成人，高血壓盛行率高達24.1%，約每4人就有1人罹患高血壓，而高血壓與心臟病、腦中風等重大傷殘疾病息息相關，除應積極控制與治療，日常飲食調整也是影響血壓的重大關鍵，針對高血壓最廣為人知的飲食方式，就是1997年發表於新英格蘭雜誌的「得舒飲食」（DASH）。
夏秋之際，天氣悶熱潮濕，女性私密處容易搔癢不舒服！根據統計，私密處感染發炎問題，是最常求診婦產科的疾病之一。雖是小毛病，但若羞於啟齒，可能釀成大問題。一般而言，陰道在正常狀態下呈弱酸性，利於乳酸桿菌等好菌生長，但若因過度清潔、生活習慣改變、荷爾蒙變動等，可能會破壞陰道酸鹼平衡，造成感染、反覆發炎等問題。食藥署提醒女性朋友私密處感染時須注意以下事項。
中秋佳節，許多民眾會購買月餅或文旦應景。《潮健康》實際走訪街頭發現，民眾對月餅口味和種類偏好不一，包括奶黃、芋頭、豆沙或滷肉餡；此外，民眾在挑選月餅的同時，普遍也會注意其中所含的熱量，顯示大眾對於月餅屬於高熱量食物已有普遍認知。不過，在中秋假期期間，經常上演家人月餅買太多或親朋好友送禮，導致「滿手月餅」的情況發生。月餅不吃完怕浪費，吃多又怕面臨「月圓人更圓」的體重上升危機。高敏敏營養師指出，吃月餅時可以善用小技巧，既能享受月餅美味，又能減少攝取過多熱量的問題。
週末假日喜歡聚餐或喝酒狂歡？小心會增加「心房顫動」的風險！哈佛大學醫學院教授、布萊根婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）心血管中心主任Deepak Bhatt 表示，心房顫動是指快速且不規律的心律異常，而短時間內大量飲酒，可能增加心房顫動急性發作的機會。在美國，這種現象被稱為「假日心臟病」，因為在假期前後人們大量飲酒與酗酒的機會增加，容易造成更多急性個案。
全家團聚的中秋佳節即將到來，許多民眾會購買月餅與家人一同享用，或作為伴手禮贈送給親友，但月餅的油脂、糖以及熱量相當的高，過量食用容易造成身體的負擔，1顆約185公克的雙蛋黃廣式月餅，熱量就高達800大卡，相當於1個滷雞腿便當的熱量，需要慢跑85分鐘才能消耗完。若中秋期間連續一個禮拜每天吃1顆，就會增加0.7公斤體重。
台灣夏日炎熱難耐，日光照射強烈，若長時間曝曬在陽光下，恐易引發曬黑、曬傷或是皮膚病變。新北市立聯合醫院社區醫學部莊博宇醫師表示，皮膚曬傷主要是因太陽紫外線（Ultraviolet，簡稱為UV）導致。對肌膚造成傷害的紫外線依波長的不同分為2種，分別為UVA（波長為320-400nm）以及UVB（波長為280-320nm）。
疫情期間不自覺體重上升，要注意以下現象：你是否因工作、家庭兩頭燒，面臨巨大壓力而開始暴飲暴食？或是上班時間太匆忙而吃飯速度快？常常需要一邊工作一邊吃飯？加班完只想吃宵夜慰勞自己？發現最近愈來愈常叫外送飲料？四季心心理諮商所所長蘇琮祺心理師表示，若你在疫情期間發生上述情況，從「小鳥胃」變成「防疫大食怪」，你可能已經落入「情緒性飲食」和「壓力性進食」的陷阱當中！
台灣睡眠醫學會統計指出，國人慢性失眠盛行率達20.2%，每5個人就有1人面臨睡眠障礙。現代人失眠問題普遍，不但影響生活品質，也可能連帶引起其他健康問題。國泰綜合醫院精神科主治醫師顏銘緯醫師接受《潮健康》專訪表示，睡眠其實是動態過程，身體入睡後腦部仍在運作，會受到平時的生活壓力與飲食習慣等干擾，常見如在床上追劇、玩手遊、吃東西，都是容易增加失眠問題的行為。
近期國內陸續出現個案確診印度Delta變種病毒株的消息，疫情指揮中心也於9月11日宣布，板橋幼兒園及社區相關個案27位確診者的基因定序結果「都是Delta病毒」，讓好不容易才從三級警戒「解放」的台灣再次蒙上陰影。事實上，要讓疫情盡快平息，除了靠疫苗接種普及率提高，達成「群體免疫」之外，民眾的防疫意識高低，也將決定疫情的走向。
新冠肺炎肆虐全球將近一年半的時間，在先前三級警戒期間，民眾紛紛被迫改變生活與工作型態，開始在家上班上課，大幅增加與家人之間的相處時間。原以為在這段時間內可以藉此培養親子之間的家庭關係，不過事情可能並不如大家所想的這麼美好。重症醫學專家黃軒醫師指出，以巴西、西班牙、希臘等國為例，即使這些國家宣布居家防疫規定，家人間的關係似乎並沒有因此更好；相反地，這些國家的家暴專線通報數，都出現20%以上的成長。
「霸凌」行為可說在各個年齡層都屢見不鮮，兒童時期易遭受同儕的言語霸凌，青少年時可能遭遇校園肢體霸凌或性霸凌，出社會後進入職場，還有可能被職場霸凌。近一多年來，全球遭受新冠肺炎肆虐，人類生活型態出現重大轉變，霸凌場域也隨之轉移，「網路霸凌」變得愈加嚴重，尤其恐慌情緒使仇恨言論暴增，我們該如何避免自己與身邊的孩子被網路霸凌所影響？社交媒體又會對孩子們造成什麼心理創傷？
雖說確診新冠肺炎的人數越來越少，但康復後的新冠肺炎患者，健康狀況仍可能令人擔憂！新冠肺炎並不是感冒，確診後就不會對身體造成影響；相反地，新冠肺炎病毒真正可怕之處，是其可能對康復者造成嚴重的後遺症。有哪些後遺症是肺炎康復者需特別注意的？近期研究發現，康復患者可能需要「一年以上」，才能真正恢復正常生活。
造成台灣5月進入第三級疫情警戒的新冠病毒是英國變種病毒株B.1.1.7，目前在全球的盛行率高，更具傳染性，其傳播速度與範圍都十分驚人，目前全球的防疫方針除了做好自我防護之外，最重要的是施打疫苗。施打疫苗的好處是，就算不能完全避免感染，但確診後的重症和死亡率也會大幅降低。
根據國民健康署癌症登記資料顯示，大腸癌過去連13年蟬聯癌症發生人數之首。然而，為了降低大腸癌的發生率及死亡率，國民健康署針對年滿50至未滿75歲之民眾，提供經醫學證實的定量免疫法的檢驗方式，進行糞便潛血檢查。每2年1次定期篩檢，能有效降低35%大腸癌死亡率。 除了要定期接受糞便潛血檢查外，檢查結果為陽性的後續追蹤也不容忽視。
70歲的黃女士，因為呼吸困難，爬樓梯時會喘和胸悶，所以到心臟科門診就診。黃女士有明顯的心絞痛症狀，懷疑是冠狀動脈疾病引起的，所以建議她做進一步的檢查。除了輕微的舒張功能異常和瓣膜逆流外，她的一般心臟超音波大致上正常。醫師建議她做核子醫學檢查去評估一下心肌是否有缺血情形，但因為家中媳婦剛懷孕，怕會影響小孩，所以為黃女士提供了兩個選擇，包括運動心電圖和負荷式超音波加上形變分析。經討論後，黃女士同意接受負荷式超音波檢查。結果顯示心肌確實有缺血情形，便安排心導管檢查。經導管治療包括氣球擴張和支架置放後，黃女士順利出院，症狀也改善了不少。
知名棒球教練王光輝傳出肝癌逝世。肝癌為國人癌症死亡原因第2名，每年約有13000人死於慢性肝炎、肝硬化與肝癌。高雄醫學大學附設中和紀念醫院副院長戴嘉言接受《潮健康》專訪指出，肝臟沒有神經支配，加上早期肝癌沒有症狀，容易疏忽而延誤就醫，對後續存活及治療更為不利。
高血壓長期沒有良好的控制，則會逐漸地引起多種併發症，例如，中風、心衰竭、腎損傷、失明…等，然而許多民眾對於藥物的使用會帶來的副作用，有所顧慮，在此對於想嘗試非藥物血壓控制的民眾，提供以下建議。
近年來國際間受到新冠肺炎疫情的影響甚大，也因為先前台灣疫情爆發，指揮中心頒布三級警戒後，大多數人的運動習慣也從健身房、運動場轉為「居家運動」。衛福部國民健康署提醒，健康是最寶貴的資產，身體活動及運動對於促進各年齡層民眾健康至為重要，在家運動其實也能加強自身的防護力。世界衛生組織（WHO）建議，18歲至64歲的成人每週需進行150分鐘以上中度身體活動，因此，國健署提供6式燃脂運動方法，讓年輕人在家隨時可以開機暖身後訓練「減脂增肌」。
疫情期間，許多人在家辦公或上學，無意間吃下更多點心或零食，幾個月下來，儼然變成「大食怪」體質，站上體重計後才發現數字不忍卒睹。宜婷營養師受訪表示，如果在疫情期間養成了暴飲暴食的壞習慣，不僅會使身體肥胖機率大幅增高，也會使身體的免疫力逐漸下降。
台灣人因受惠於健保帶來的便利性，常愛看醫生拿藥，根據新北市藥師公會的統計 ，台灣人一年平均要看醫生12次，看門診時有8成的機率會拿藥。然而，許多日常生活中的食物，可能會與我們正在服用的藥品產生交互作用，進而影響藥物的效果。衛福部食藥署也分享幾種常見的案例，提醒民眾用藥時要注意。
採訪蘇琮祺心理師時，總是讓人感覺世界豁然明亮。話語中充滿溫暖力量，又兼具有條不紊的清晰邏輯，他說，接觸的面向愈廣，愈發現各行各業都需要心理師。企業需要心理師，社區需要心理師，亟待解決各種人生問題的民眾，更需要心理師幫助。
你是不是常常覺得，鈔票變得「越來越小張」？通澎加上物價高漲，小資族和一般人或多或少都面臨著「財務壓力」，無論是學貸、信貸、創業貸款，或是北漂族房租水電日常開銷，再加上前幾個月疫情爆發，各地觀光業、服務業大蕭條，許多就業人口也被迫減班、放無薪假甚至裁員，導致收入銳減……諸如此類的財務問題總壓得人「喘不過氣」。而根據美國喬治亞大學（University of Georgia）的研究，財務困難不僅會造成心理上的壓力，甚至可能與實際的身體疼痛大有關係。
疫情期間，各行各業均受到極大影響，民眾又面臨是否能夠打到疫苗，以及境外變種病毒虎視耽耽的風險。病毒帶來各種懸而未解的焦慮感，或多或少困擾著每一個人。可以說疫情的爆發，對台灣民眾心理陰影上造成不小的「後遺症」。四季心心理諮商所所長蘇琮祺心理師認為，疫情衍生出的經濟、家庭，或疫苗接種等等焦慮感，根源都在於這些事情充滿「不確定性」。大部份的受僱者無論哪一個行業，都可能擔心明天起「飯碗不保」，在「人人自危」的氣氛之下，容易對未來產生迷惘或焦慮感。
新冠疫情徹底改變了許多人的生活模式。尤其在居家防疫期間，許多人因經濟狀況不穩定、家人之間發生爭執、對疫情未來不確定等因素，造成心理上的壓力，及身體緊繃與不適。四季心心理諮商所所長蘇琮祺心理師表示，個人因各種因素導致壓力出現、或是情緒不穩定時，易透過「過度飲食」來抒緩心情，出現「壓力性進食」和「情緒性進食」等狀況。
在勞工權益日漸抬頭的今天，上班工時過長的問題漸漸受到重視，平常加班或是假日上班都必須合乎政府規定，否則企業可能會面臨法律的裁罰。但若是身為每天仍需加班的社畜，你可能得和自己的頂頭上司好好談談了，因為根據世界衛生組織（World Health Organization, WHO）發布的最新研究，現今仍有許多國家存在工時過長問題，且這樣的問題甚至可能導致勞工罹患心臟病和中風的風險提高！
去年頗受歡迎的愛情類國片《怪胎》，描述2位年輕男女因彼此都患有強迫症（Obsessive Compulsive Disorder, OCD）而相知相惜、最後相愛的故事，在劇中2人有時連接個吻都要擔心細菌感染問題，可愛又有趣的互動讓觀眾們會心一笑。電影雖以藝術手法表現強迫症的特徵，實際上，他們的人生並不全如戲劇般美好，生活中面臨的困難更可能遠超想像。根據美國中風症狀協會（American Stroke Assocaition）的研究，強迫症患者罹患缺血型中風的機率，竟會是常人的3倍之多，這是怎麼一回事？
在近期疫情邁入高峰的情況下，戴口罩早已成為了全民共識，尤其目前已進入三級警戒狀態，外出全程戴口罩已是必須，若不遵守規定會遭罰3000至15000元。普遍民眾都相當恪守規矩，但還是有少數人亮整張臉會趴趴走。若你或你的親友還是不明白戴口罩對保護人體有什麼幫助，那就讓這篇文章幫你說明白！
你對東京奧運時選手的表現仍然意猶未盡嗎？或是透過「全明星運動員」節目一睹藝人和運動員的帥氣風采？無論是電視或網路影音平台，現在有許多運動類娛樂節目，陣容不僅有當紅藝人坐鎮，裡頭也不乏有專業運動員、國手為比賽增加可看性。當這些運動員在場上競技時，體力好像用都用不完、即使在場上連續奔波3、4個小時都臉不紅氣不喘，讓人不禁懷疑他們的肺是不是跟鯨魚的一樣大。的確，心肺功能的強大似乎是運動員必備的技能包，運動員體力消耗快速與否也是左右比賽勝負的關鍵。那如果運動員感染了會嚴重影響心肺功能的新冠肺炎，又會如何？
雖然目前防疫降級進入二級警戒，但確實有許多人因為先前三級警戒的實施，已經習慣在家上班、上課的生活，也在此期間養成了許多壞習慣：例如一到假日就在家耍廢，追劇不間斷、手遊玩整天，或是吃完飯就馬上躺在床上休息，似乎已經將「御宅族」的日子過得駕輕就熟。平日上班時已經坐得夠久了，假日屁股也離不開椅子，對身體真的很不好！美國哥倫比亞大學的研究就認為，久坐行為恐怕會使認知能力下降、讓大腦變得更加遲鈍。
目前正值炎夏，在天氣又濕又熱的情況下，很多人身上就會開始自動冒出一顆顆的疹子，也就是所謂的「蕁麻疹」。蕁麻疹每每都令人癢得難以忍受，甚至癢到將傷口抓到破皮流血。可別以為蕁麻疹就是讓身體癢這麼簡單，如果經過新冠肺炎的「加持」，蕁麻疹可能會影響你的腸胃功能，甚至讓你發燒、咳嗽的情況更加嚴重。如果本身沒有皮膚病，突然出現一些奇怪的皮膚症狀，也可能是新冠肺炎惹的禍！
很多人聽過牙周病跟心血管疾病有關，但你知道牙周健康也可能影響你得肺炎的機會嗎？通常除了定期洗牙，牙醫師也會建議大家養成正確刷牙習慣，或是搭配漱口水也是不錯的方式。口腔健康和菌落生態和身體其他疾病的關連性，近年逐漸受到更多重視。《英國醫學期刊》（British Medical Journal）的一則研究就表示，漱口水不僅能輔助牙膏，如果加上「銀奈米」粒子（silver nanoparticle），還能幫助抵擋新冠肺炎的入侵？
在國內新冠肺炎疫情趨緩的情況下，各大健身房、國民運動中心紛紛宣布「有條件」開放場館供民眾做使用，不過對許多人而言，運動已經夠累人了，又要全程配戴口罩，恐怕還沒踏上跑步機就已經氣喘吁吁；再加上健身房是開放空間，還會有確診的疑慮，倒不如把假日的時間拿來追劇或「耍廢」，在家吹冷氣倒也樂得輕鬆。不過，如果你因為單純想耍廢而拋棄了原有的運動習慣，恐怕不是明智之舉。
你有看過當年紅極一時的趣味漫畫《血型小將ABO》嗎？作者筆下的4位血型小將個性鮮明：A型謹慎、B型隨興、O型熱情，而AB型孤僻到像是來自外星球，正好表達了現實生活中不同血型對應的不同性格。而因為血型有醫學背書，所以更多人寧願相信血型占卜而不願意相信星座。如今世界各國因印度變種病毒肆虐，疫情在特定國家又面臨嚴峻情況，雖說病毒不會挑選特定星座的人入侵，但根據中國研究，血型竟有可能決定你是否會感染新冠肺炎？
近日公益網站被有心人士竊取捐款人個資情形嚴重，為預防民眾捐款意願因此降低，共計8個公益團體於8月26日聯合召開「公益有愛 避免受害」記者會，分別為中華民國心臟病兒童基金會、瑞信兒童醫療基金會、中華民國兒童癌症基金、台大兒童健康基金會、台灣樂作創益協會、白永恩神父社會福利基金會及中華民國運動神經元疾病病友協會、天主教靈醫會。
今年國內因受到新冠肺炎疫情影響，以及醫院醫療量能降載，民眾前往醫療院所就醫意願降低，以致於癌症篩檢數量下降。經資料分析顯示，截至110年7月底，「四癌篩檢」（乳癌、子宮頸癌、大腸癌及口腔癌）已超過240萬人次，相較109年同期篩檢數量減少約10%。國健署吳昭軍署長呼籲民眾，近期疫情逐漸趨緩，醫療院所也陸續恢復服務量能，除了配合中央疫情指揮中心相關防疫措施，也鼓勵民眾積極接受癌症篩檢保護自己的健康。
登革熱以往好發在中南部等較為潮濕悶熱的地區，隨著氣候變遷，北部也開始出現不少登革熱案例，且病例數早在2018年就超越中南部，可說是全台都得嚴陣以待的傳染病。除了極力避免外出、降低染上肺炎的機會之外，最好也別讓登革熱找上你，因為根據英國期刊《臨床傳染病》（Clinical Infectious Diseases）的一則研究，罹患登革熱者若確診新冠肺炎，可能讓確診新冠肺炎的患者病情更加嚴重！
你有喝夠水嗎？一篇最新發表的分析研究指出，喝的水份太少，容易增加未來心臟衰竭的風險。美國國家衛生研究院心肺血液研究所（NHLBI）Natalia Dmitrieva博士指出，一般成年人的每日水份建議攝取量，男性為2000 c.c-3000 c.c，女性為1600 c.c -2100 c.c，但是許多人甚至每日喝水皆達不到最低下限。當身體攝取水份不足時，血中的鈉濃度會增加，而身體為了保留水份，可能會促使心臟衰竭的機轉發生。
牛奶是陪伴人類許久的一種飲品，因其營養價值頗高，長久以來被廣泛應用在茶飲、咖啡產品當中。近年來糖尿病、心血管疾病等慢性病盛行，因此健康的飲食就更受社會重視；而因為牛奶中含有甘油三脂還有少量的膽固醇，許多人就對牛奶開始產生疑慮，認為喝牛奶會使身材走樣，甚至導致心臟病、高膽固醇。也因為如此，燕麥奶、豆漿等等替代飲品也漸漸浮出檯面，提供消費者更多樣化的選擇。不過，根據英國雷丁大學（University of Reading）的研究證明，牛奶這幾年被冠上的罪名很有可能是被冤枉的！
下班後喝酒續攤或在家喝酒助眠解悶，是現代人常見的生活場景。不過，台灣人因為基因問題，被認證「地表最不適合喝酒」，不少人喝酒喝到頭痛欲裂、上吐下瀉，身上病痛一堆。近年「理性飲酒」的聲音逐漸抬頭，無論是政府單位或廣告標語上，都會宣揚理性飲酒的重要性，視情況小酌兩杯即可。不過，適量喝酒、理性飲酒，真能避免酒精對健康的傷害嗎？愛酒者恐怕要失望了。據英國牛津大學（Oxford University）的研究，無論喝酒量多少，都可能會對大腦造成一定程度的傷害。
「歡樂的時光總是過得特別快」，或許不是歡樂的時間太短暫，而是特定的心理效應讓你覺得「不歡樂的時間光太漫長」。埋首工作的你，是否也經常在上班時覺得「度秒如年」，以為已經過了一小時那麼久，拿出手機竟然只過了十分鐘，距離下班總是遙遙無期？好不容易撐到放假，一眨眼就要面對Blue Monday，導致周日晚上心情更Blue？為什麼我們對時間有這樣的認知差異？美國一篇最新研究的指出，造成時間認知差異的原因，可能與「心理學」有關係。
自從國內實施防疫三級警戒之後，民眾對新冠病毒嚴陣以待，只要出門，除了口罩是必備，很多專家也建議，民眾可以自備酒精噴霧或乾洗手，碰到ATM、自動門開關或搭電梯時，隨時可以消毒清潔手部，避免接觸殘留在物品上的病毒。不過，很多人追求「愈多愈好」，網路也流傳關於酒精濃度甚至「喝酒殺病毒」的謠言，這些說法到底有沒有根據？如何正確使用酒精等防疫產品呢？
在今年五月份新冠肺炎疫情大爆發的情況下，無疑是讓每個年齡層都更加地焦慮，畢竟民眾先前在家進行居家防疫已有兩個多月之久，身心靈都處於疲乏狀態，更別提已經畢業、將要投入職場的大學新鮮人。「畢業即失業」的口號在台灣喊了多年，對新鮮人來說，今年嚴峻的疫情恐怕會使這句話一語成讖。更慘的是，美國就在去年做了研究，表示年輕人若有失業問題或經濟壓力，可能會導致身體肥胖問題、甚至使心理狀態不穩而引發憂鬱症！
綠茶在東方廣受歡迎，不管是傳統中國社會的飲茶習慣，或是日本的茶道文化，都看得到綠茶的身影；在台灣的手搖飲料店或便利商店裡，綠茶也總是不會缺席。事實上綠茶對身體的好處還真不少：茶葉中的兒茶素不僅能抗氧化、防止身體衰老，還能夠降血壓、防止中風，甚至有防止蛀牙、保健口腔的功效。其實綠茶的好處還不只這些，根據中國的最新研究，綠茶中的兒茶素竟有可能抑制新冠肺炎的病毒？
如果你做事明快果決、敢怒敢言，恭喜你，你可能尚保有「年輕人」的特質！電影《賭神》中曾有句經典台詞：「年輕人就是年輕人，太衝動了」，表示牌桌上貿然行動的，大多是容易衝動的年輕族群。這句話恐怕也適用18到24歲的用路人身上，而且帶來的風險更不可小覷。美國賓州大學（University of Pennsylvania）的最新研究認為，年輕人和其他年齡層的用路人比起來，更容易發生危險駕駛行為。
黃昭瑜醫師在門診之餘戮力於各種皮膚疾病研究，也專精白斑症相關治療，她指出，皮膚是外顯的器官，人與人的接觸第一眼就會看到皮膚。皮膚不健康，會連帶影響到上學、求職、結婚、生子，幾乎是所有人生的重要階段。
現代人3C產品不離身，隨時隨地都在進行線上通訊。加上先前三級警戒期間，許多人在家工作，成為名符其實的「宅男宅女」，無法聚會見面之下，親友聯繫更需倚賴社交媒體或者視訊軟體。誠然，手機通訊工具和社交媒體，能滿足人類在疫情期間的聯繫、娛樂等等需求，但也可能與疫情傳播加劇有關？加拿大科學團隊的研究認為，使用社交媒體次數越高的國家，越可能增加新冠病毒的病毒傳播速度？
夏日已至，許多人因為高溫炎熱，身體容易因為流汗過多而導致汗味加重，而若是本身又合併狐臭的症狀，一進到室內場所更是讓許多人避之唯恐不及。黃昭瑜醫師受訪表示，狐臭其實與「遺傳」和「體質」兩大因素最為相關。
台灣新冠肺炎疫情從五月份爆發以來，已累積新增超過一萬名本土案例。在五月份以前，原先國內疫苗到貨與施打意願不高，使得疫情爆發後一度陷入無疫苗可打的困境。雖說進入八月後，疫苗荒有逐漸抒緩的趨勢，疫苗接種率也慢慢提升，但也傳出數起已施打疫苗後仍確診的新聞。醫師提醒，由於疫苗施打需要一定時間後才會產生保護力，並非施打後立即對病毒免疫，強調打完疫苗後，仍應該保持社交距離，減少人群接觸，並作好與防疫衛生工作以盡可能避免感染。
因現代人飲食習慣差，如高血壓、糖尿病等等慢性病有逐年年輕化的趨勢，全球目前每11人就有1人有糖尿病問題；有「美食之都」稱號的台灣，糖尿病患者在2019年更是突破了220萬人，其中40至64歲的患者就高達59%。這些數據體現台灣人飲食習慣普遍不佳，平常習慣吃太油、太甜的食物使血糖升高可能是慢性病發生的主因之一。若你此時已有罹患糖尿病的風險，根據澳洲的最新研究，多吃水果或許可以幫助你的身體脫離糖尿病的魔爪！
「人與人的連結」不只可能傳染新冠病毒，還可能與子宮頸癌、外陰癌、肛門癌、口咽癌有關？事實上，透過性接觸傳染的病毒，人類乳突病毒(human papillomavirus, HPV)的威脅性絕不容小覷，除了為人熟知的女性子宮頸癌之外，也可能造成男性感染菜花或多種癌症風險。除了固定性伴、安全性行為之外，施打HPV疫苗也已被廣泛使用，然而實際走訪街頭，可發現民眾對於HPV病毒及施打疫苗的效果，瞭解程度並不普遍。
沒經歷過社團生活，學生時代似乎就不算完整。很多人認為社團生活能夠幫助年輕人學習如何與群體相處，對於人際關係和社交能力都有正面幫助，還能促進管理時間的自律能力。正常的社團生活能帶來正面效益，不過如果太喜歡參與其中，有可能是自制力不足的心理反應？美國西維吉尼亞州大學（West Virginia University）的最新研究表示，參與校內活動、結識新朋友，可能像吸毒、酗酒一般，增加失去自我控制能力的風險。
隨著疫情逐漸趨緩，許多上班族也慢慢結束「Work From Home」的日子，轉而前往公司辦公。先前三級警戒時，在家上班對不少人而言帶來一種「解放」，不必固定窩在同一個辦公桌前長時間採取同一個姿勢上班。不過，上班型態的改變也可能帶來不良姿勢的問題，尤其是盤腿坐、翹腳坐、半坐半躺，容易造成「爽到筋艱苦到骨」，讓你重返公司上班時才驚覺自己全身腰酸背痛！而民眾該如何避免錯誤姿勢對肌肉筋骨的傷害呢？
音樂是最古老純粹的藝術形式之一，時至今日人類仍然熱愛音樂，大街小巷都能看到行人戴著無線耳機，沉浸在自己的音樂之中。由於音樂節奏與心跳頻率類似，很多人以為睡前聽點音樂可以幫助睡眠。不過，音樂對某些人而言，可能是一種生活中的「雜訊」，會影響身體休息的品質。美國貝勒大學（Baylor University）的研究認為，聽音樂睡覺其實對睡眠並沒有實際幫助。
COVID-19病毒感染不但可能引發重症和死亡，即便經過治療之後痊癒，仍可能會造成嚴重後遺症。義大利IRCCS San Raffaele科學研究所神經影像學團隊追蹤COVID-19感染者，從住院後亞急性期（Subacute phase）到出院後10個月，有一定比例出現認知功能改變、憂鬱情緒障礙、創傷後症狀群（PTSD），部份症狀甚至持續到感染痊癒之後。
台灣疫情逐漸趨緩，自八月以來，新冠肺炎確診數也都保持在個位數，但是疫苗施打率遠不及美、韓等國。由於孕婦抵抗力較低，婦產科醫學先前曾呼籲應優先讓孕婦族群接種mRNA疫苗，而疫情指揮中心也於8月3日宣布將針對第一至第三類對象及孕婦及65歲以上長者、55歲以上第九類對象等，共計51.9萬人，可於第五輪施打莫德納疫苗。雖說台灣的「疫苗荒」有漸漸抒解的趨勢，打疫苗後猝死的新聞又引發民眾憂慮，再加上腺病毒疫苗有極罕見血栓風險，網路上也有聲音開始討論，女性月事來臨時是否適合施打疫苗的討論。重症醫師的答案則是：「月經時打疫苗安全無虞」！
總是覺得心情沮喪、提不起勁，對生活周遭的一切事物都沒有興趣，是憂鬱症的主要症狀之一，成年人罹患憂鬱症（或稱重鬱症 Major Depressive Disorder, MDD）的風險比一般人所想更高。根據統計，目前全球高達2.64億人有憂鬱症困擾，是影響成人健康的普遍疾病。德國最新研究認為，適當的運動訓練，能夠減少憂鬱症狀並改善病人大腦的神經可塑性。
經常晚上想睡卻睡不著，或是睡到一半醒過來？睡不好的族群要注意了！睡眠品質低落可能導致血糖控制較差、增加心血管疾病的機會。美國最新研究則指出，糖尿病族群如果有睡眠障礙，比起沒有睡眠障礙者，死亡率有顯著飆升的現象。如果枕邊人總是提醒你會打呼，或夜裡反反覆覆睡不好，也許及早接受治療和調整生活習慣，會是非常值得的健康投資。
隨著疫情逐漸趨緩，許多公司也相繼開放新鮮人也在此時開始尋找工作機會，準備投身職場。根據yes123求職網的調查顯示，找工作過程中，最令新鮮人煩惱的事情有面試問題的準備、面試自我介紹以及企業沒回覆面試通知等等。另外，新鮮人也煩惱公司福利制度的完整性，例如勞健保是否齊全、業績獎金是否豐厚等因素。福利制度的齊全其實對員工影響不小！根據美國最新研究，好的獎勵制度可以使員工創造力變得更強。
科學家利用流體力學的數學模式，確認在兩個粗糙表面將病菌顆粒去除所需的速度與時間。該篇研究指出，只靠液體流動無法沖刷包括新冠病毒在內的病菌顆粒，必須在水中摩擦雙手長達約20秒鐘才能去除病菌顆粒。這與先前專家指出，洗手時請唱2次「生日快樂歌」的時間約莫一致。
俗稱「蛋蛋」的睪丸，是懸掛在男性陰囊中的外部器官，這種定位使它比身體其他部位更能保持涼爽，維持適當溫度有助於產生精子。然而不少人會遇到「蛋蛋的哀傷」，男性睪丸受傷時可能會引發疼痛、瘀傷和腫脹，在更嚴重的情況下，睾丸創傷可能會導致破裂、甚至血腫。為何男性睪丸遭受傷害時，會產生如此劇烈的疼痛？甚至被網友形容痛楚猶如「女性懷孕的孕痛」，為什麼有時候「蛋蛋的疼痛」也會連帶造成腹部疼痛？
你今天有認真刷牙嗎？口腔健康可能比你想的更重要。近幾年來已陸續有研究發現，牙周病與心血管疾病、感染性肺炎都有關係，甚至與心肌梗塞、中風都有輕度相關。細菌毒素可能在咀嚼、刷牙時，隨著血管進入體內造成短暫性的「菌血症」，刺激血管內壁，增加小血塊形成的機會。同時，牙周病也可能導致CRP（發炎物質）增加釋放。現在日本最新研究指出，老年人若不好好照顧口腔，除了蛀牙、牙周病之外，還可能會增加罹患糖尿病、肌少症等風險。
因應新冠肺炎疫情緩解，疫情指揮中心宣布將防疫警戒降至二級，但依法規定二級警戒仍需佩戴口罩外出，這也讓不少有慢跑習慣的民眾戴起口罩，以防在運動時有感染病毒的風險。不過，日前高雄傳出一名34歲男子，在夜晚戴著口罩跑步時突然昏厥並失去呼吸心跳，多虧醫護人員搶救才撿回一條命。不少人認為是男子運動過於劇烈、或本身可能有心血管疾病病史所導致，但事情真有這麼簡單嗎？重症醫師專家黃軒有不同的答案！
根據教育部108學年度的統計，全台灣小學生近視人數達50萬人，高中生有近視問題的學生更是占了總數的80%，可見近視問題可說是現代社會中的一大隱憂，且因為在7月27日之前，三級警戒尚未降級的情況下，孩童、學生們在家視訊上課，觀看螢幕時間更長，近視問題可能更是雪上加霜。如果你或是你身邊的孩子飽受近視困擾，那你們可不只得煩惱眼鏡度數怎麼配了，現在根據澳洲研究，近視不單單只是讓視力模糊這麼簡單，甚至可能會讓睡眠品質降低！
你有顧好自己的心臟嗎？從長期統計數字來看，「心血管疾病」比當前人人聞之色變的病毒更可怕。世界衛生組織（World Health Organization）資料顯示，心血管疾病每年造成1700萬人死亡，佔全球死亡人數31%，其中有740萬人死於心臟病、670萬死於中風，可說是不分性別、年齡都要注意的頭號殺手。
國內外疫情持續，防疫生活壓力大，容易引起焦慮、憂慮等情緒問題。不少人透過吃甜食抒發心情，但要注意甜食攝取過量，不旦造成身體負擔，也容易導致體重上升，增加肥胖機率。Sunny營養師提醒，要對抗憂鬱及焦慮，可從均衡飲食和攝取幫助穩定情緒的營養素著手。Sunny營養師受訪指出，飲食中不少營養素與穩定情緒有關，如魚油含有omega3脂肪酸包含了DHA、EPA，都對情緒穩定有幫助。國人普遍有鈣質攝取不足問題，而鈣質具有穩定情緒的功能，建議攝取牛奶、小魚乾、黑芝麻、深綠色蔬菜，可補充鈣質攝取量。
你是否還在「減肥」路上努力？很多人會嘗試各種不同的減肥方式，在大部份情況下，飲食調整和運動量仍是健康減肥最有效的方式。不過，由於身體燃燒能量時會有一系列的生理機制反應，攝取足夠適當的飲食將更有利於減重效果。也許你會想問，運動前後究竟該補充什麼飲食，可能會更容易瘦下來？西班牙研究建議，在運動前半個小時喝咖啡，或許有助於身體燃燒脂肪、讓健身效果更好。
近期本土疫情逐漸獲得趨緩，因此疫情指揮中心也宣布，防疫警戒自三級警戒調降至二級警戒；雙北市也於8月3日宣布同步開放餐廳內用、許多企業也知會員工恢復公司辦公模式，顯見台灣已逐漸走出三級警戒陰霾，離正常生活又近一步。然而確診印度Delta變種株的患者人數於各國再次暴增，包括美國、中國與韓國等國家都傳出疫情爆發的情況，引起各界擔憂；前副總統陳建仁日前更在臉書發文表示，應盡快取得最大量的疫苗因應變種病毒威脅，可見國人在個人防疫作業上仍不能掉以輕心。
今年五月份，新冠肺炎疫情重重震撼了台灣。在全民齊心努力兩個半月後疫情逐步趨緩，由三級警戒降為二級警戒。不過，百業復甦的同時，有一群人的心理健康卻岌岌可危－－他們是已康復的新冠肺炎患者。國外研究顯示罹患新冠肺炎且病況嚴重者，有32.2%會發展出創傷後壓力症(PTSD)；14.9%會有憂鬱症狀；14.8%會有焦慮症狀。大家或許會感到疑惑，為什麼康復了之後反而會有這麼多心理問題呢？讓我們一起來看看康復者在疫情期間經歷的狀況，或許會更能體會他們的心情，並知道如何協助他們喔。
音樂可說是人類日常生活中的調適劑，無論在工作、聚會或是運動時，人們都傾向透過音樂來調節氣氛。而隨著藍芽技術的進步，聽音樂已不用再受到線材的拘束，想在任何時候享受音樂變得越來越容易。這一點也明顯表現在時下的運動健身模式，許多人運動時少不了無線耳機的陪伴。沒想到邊聽音樂邊運動，還真的對健康有利？英國最新研究指出，音樂對於提升運動表現是有正面效益，至少在精神疲憊的狀態下聽音樂，可能有助於提升運動時的表現。
入夏後氣溫節節升高，高溫環境容易導致精神不濟、食欲不振甚至一整天昏昏欲睡。天氣酷熱會使身體大量出汗，引發輕微脫水，可能影響到腦、心臟、腸胃道、內分泌甚至泌尿道的健康。這時候如果又選擇「喝飲料」，更容易令人口乾舌燥，過多糖份也會增加肥胖風險。最佳的解渴建議當然每日攝取足夠水份，如果覺得喝水味道無趣，可以選擇以下幾種含有相對健康成份的飲品幫助水份補充。
只要是夫妻、或是男女朋友，難免會遇到個性或價值觀不合的時候，因此爭吵也是雙方不可避免的一種行為。你和伴侶爭吵時，總是用金錢、工作或家世背景等等權力關係來使對方服從自己嗎？這對於重視溝通和決策的現代人來說，這種方法恐怕真的有點「Old School」！德國最新的研究就表明，比起以收入衡量彼此關係，如何在伴侶關係中發揮個人影響力更加重要。
疫情來勢洶洶，雖然國內疫苗已開打，但台灣目前覆蓋率尚未達群體免疫狀態，衛生福利部雙和醫院家庭醫學科彭邦中醫師提醒，維持自身免疫力、遵守防疫習慣是根本之道，中壯年族群更應注意維持肌肉量，多攝取優質蛋白質及提供保護力營養素。肌肉會隨著年齡增長而流失。彭邦中醫師提醒，40歲後肌肉將以每十年平均流失8%的速度迅速減少，40至80歲間可能流失將近三分之一的肌肉。防疫期間，更應注意肌肉與免疫力之間的關係。
生酮飲食亦是這幾年來備受討論的飲食方式，執行正確即能達到快速的瘦身效果，吸引許多人躍躍欲試。生酮飲食源自於國外，一開始是用來治療癲癇病患，改善他們腦部不正常放電現象，而減肥只是其附加價值。生酮飲食是以脂肪為主，當體內缺少了碳水化合物的來源時，脂肪在體內會經由肝臟代謝生成「酮體」，提供人體當作能量來源，可以快速將討人厭的脂肪燃燒代謝掉，這也是「生酮飲食」命名的由來。
現代人的飲食方式，碳水化合物普遍都攝取過量，尤其是外食族群，通常都是以高碳水為主，過多的碳水化合物容易造成血糖波動，也會形成脂肪囤積在體內。「減醣飲食」是根據均衡飲食的方式做延伸，將碳水化合物的比例降低，提高蛋白質與脂肪的比例，限制不如「生酮飲食」嚴格，在執行上也比較容易，成為近年來熱門的瘦身飲食法。
新冠肺炎時至今日仍對全球造成不小的威脅，且前陣子因為印度Delta變種病毒的盛行，其更強的傳播力、致病率，使得各界是人心惶惶；在2021年8月3日，韓國甚至傳出有患者確診Delta病毒的加強版：「Delta Plus」，恐怕會讓全球防疫作業再次陷入挫敗。許多人此時就開始擔心，如果新冠肺炎透過附著於食物上，再吃進肚子裡面，會不會因此有染疫的危險？
愛吃甜食、喝含糖飲料已成為全台灣人民的一種習慣，也造就了許多慢性病，如糖尿病、高血壓等等疾病常常在每年國人十大死因中出現。事實上，過量的糖分攝取不只會影響到身體器官的運作，對於個人的心理狀態可能也會有影響。近日一則美國研究就顯示，嗜糖過度可能會造成個人的注意力不集中、侵略性人格變強，甚至與過動症、躁鬱症等等心理疾病都有關聯。
頭髮的多寡以及烏黑亮麗的程度，決定了別人如何看待我們的第一印象，不少人為了一頭白髮或掉髮的情況傷透腦筋，深怕會被旁人認為自己看起來年紀很大、面容滄桑。如果滿頭白髮已經造成了你的困擾，不妨先深入瞭解自己的壓力來源為何，可能對於頭髮的保養有所幫助。美國一則研究就表示，頭髮可能會因為心理壓力的降低，而產生「髮色逆轉」的情況。
新冠肺炎已經在世界各處肆虐了一年半載之久，其廣為人知的副作用脫離不了發燒、咳嗽、嗅味覺異常和疲勞等等症狀。而隨著人類對新冠肺炎瞭解越來越深、變種病毒的種類更加地多樣化，染疫症狀也會有所增加或不同之處。如今根據世界衛生組織與世界各國的聯合研究顯示，「乾眼症」也有可能是確診新冠肺炎的症狀之一，尤其以50歲以上的中老年族群為好發對象。
你／妳有沒有遇過一種情況：明明另一半在交往前表現地百依百順，一舉一動都充滿著紳士／淑女典範，但一交往後卻性格大變，彷彿和交往前不是同一個人？該如何從第一印象判斷對象是否值得交往？加拿大麥基爾大學（McGill University）的研究認為，其實與他人約會就像在「讀書」，越能表現得淺顯易懂、表裡如一，越能夠被對方所接受。至於如何分辨對方是否「好閱讀」，得看對方的言行舉止有沒有「自信心」。
一如往常炎熱的夏天，晴空萬里，碧藍的天空下，灼人的陽光稍微曬久了一些，皮膚就開始感到刺痛。約莫接近中午時分，遠方傳來了救護車的聲響，一位70餘歲的老先生在公園運動時突然昏倒，而被送到了急診室，心電圖顯示急性心肌梗塞，若不治療有高達三成以上的死亡率，非常危險。所幸經由心血管中心團隊快速的啟動緊急心導管手術，老先生阻塞的心臟血管順利地被打通並放置了血管內支架，經過兩個星期的密集治療後，順利地出院。
很多人在成長過程中，會有屬於自己的「床伴小物」，如玩偶、棉被等等物品。彷彿沒有它們陪伴，夜深人靜時總是寤寐難安。也有人不願意清洗隨身小物，深怕丟進洗衣機後會失去最熟悉的「味道」。事實上，這類味覺癖好其來有自，加拿大英屬哥倫比亞大學（University of British Columbia）研究，睡眠時若有熟悉的氣味相伴──例如伴侶的隨身衣物，的確有可能幫助睡眠品質提升。
你是不是一天到晚用手機、打電腦，全身上下最靈活的部位是「手指頭」？生活習慣往往會伴隨相對應的錯誤姿勢，引發肌肉、關節一系列的不良症狀，加上防疫期間民眾減少活動，3C產品使用率大增，更容易發生滑鼠手、手臂痠麻、手肘神經刺痛等問題。哪些族群需特別注意關節健康？日常生活有什麼方法能幫助緩解全身痠痛？骨科醫師表示，現代人因為生活型態，肘隧道症候群（Cubital Tunnel Syndrome）是相當常見的問題。
看到特定畫面時，腦海中總是會「自動腦補」專屬主題曲嗎？美國知名摔角巨星約翰．西南（John Cena）出場時，由於主題曲太過洗腦，在鄉民們大腦中留下深刻記憶，無論約翰．西南何時何地現身，主題曲旋律總是如影隨形。感官接受到的感覺可能不只會連結到特定記憶，也可能引起不同感覺之間的變化，美國南佛羅里達大學（University of South Florida）的最新研究指出，視覺有可能會影響「味覺」，甚至改變人們對於食物味道的感受。
根據霍普金斯大學最新統計，COVID-19大流行至今已造成388萬人死亡，病毒也在傳播中不斷變異，產生更具傳染力的「優勢株」擴大傳播範圍。不過科學家發現，各地區之間的死亡率有明顯差異。以去年5月20日歐洲疫情大爆發數據來看，COVID-19死亡率在法國達到每百萬居民935人，瑞士僅10到25 人，德國更只有7人。科學家因此注意到不同地區的飲食，是否也影響感染COVID-19之後的死亡率？
根據統計，心血管疾病是全球流行率最高的慢性病。也是許多年輕人猝死的原因。心血管疾病不外乎與飲食習慣、生活型態有關。台灣號稱美食王國，高油、高鹽的小吃料理廣受歡迎，也造就台灣人「亞洲最胖」的身材，心血管風險自然居高不下。不過，究竟應該怎麼吃，才能身材健康兩兼顧，截至目前仍是眾說紛云，以目前網路上最流行飲食方式有生酮飲食、168斷食法及不少人奉行的素食主義，各有其優缺點。哈爾濱醫科大學的最新研究，認為在對的時間吃對的食物，更對心血管健康有幫助。
國內新冠肺炎疫苗接種人數逐漸上升，不少民眾已完成疫苗施打。打疫苗最讓民眾擔心的事之一，就在於「副作用」。打疫苗除了發燒、頭痛和腹瀉症狀，普遍民眾都反應有「手臂注射處疼痛」的問題。究竟該如何減少施打疫苗產生的手臂疼痛？
很多人都聽過一首經典的歌曲：「感恩的心，感謝有你」，相信此首歌的旋律大家都能哼上幾段，但歌詞唱出來容易、用身體力行就沒那麼簡單了。因為先前台灣新冠肺炎疫情的大爆發，使得人與人間的距離更加疏遠；自己每天都焦慮得要命，哪有什麼閒工夫感恩別人？不過，根據美國俄勒岡大學（University of Oregon）的研究顯示，常懷感恩之心對於改善創造幸福感其實是有幫助的，而其中一種方式，就是每天「寫日記」。
羨慕手中握有大把鈔票、名氣紅遍大街小巷的成功人士嗎？一般人會羨慕這些成功人士，是因為他們的戶頭當中有一般人窮盡一生都賺不到的金錢，這也是為什麼許多人認為只要達成「財富自由」，也會連帶擁有一輩子的快樂。但事實真是如此嗎？根據美國心理協會（American Psychological Association）、《健康與社會行為》期刊（Journal of Health and Social Behavior）等諸多學術研究皆顯示，成功人士光鮮亮麗的表面背後，其實更容易藏著哀傷與憂愁。
日前傳出高雄市鳳山的一棟大樓有2戶共5人確診，且此2戶人家分屬於不同樓層，彼此間也不認識，竟然有交叉感染的情況發生。經過高雄市衛生局疫調後才發現，感染途徑應該是在「電梯」當中。難道在電梯裡，鄰居彼此都沒有談話、甚至是在電梯內空無一人的情況下，還是會被傳染病毒嗎？黃軒醫師認為，不管電梯內有沒有人，只要在電梯裡不戴上口罩，就有可能會被感染！
你打完疫苗了嗎？疫情指揮中心於7月17日宣布全台新冠肺炎疫苗覆蓋率已突破20%，未來估計第9、10類民眾接種完畢後，會有近917萬人可以完成疫苗施打作業。但日前卻有民眾發現施打完疫苗後，自己竟化身為「萬磁王」，將鐵製湯匙黏在接種疫苗的右手手臂上，湯匙竟然牢牢黏住不會掉下來；且不只台灣，全球各地也有打完疫苗後身體突然擁有磁力的例子。新冠疫苗讓人變成「行走的磁鐵」，究竟是疫苗本身有問題、還是心理作用所導致的錯覺？
有鑑於新冠肺炎確診人數近日呈現減緩趨勢，疫情指揮中心宣布於7月13日「有條件」解封特定室內場所，例如電影院、夜市、運動場館等等，也就是網路上俗稱的「微解封」；而自7月27日起指揮中心更進一步宣布「降級」，從原本的三級警戒調降為二級警戒。無論是微解封或是降級，可能都可以稍微抒緩民眾在三級警戒期間的出遊慾望，但可千萬別因為政令的實施，就將心態完全鬆懈下來！病毒仍有可能藏在任何地方，重症醫師黃軒就認為，民眾若真的要出去玩，「公共廁所」是需特別留意的地方之一。
吃完飯做什麼事最能幫助消化？過去有研究發現，進食後輕度運動如散步能夠幫助血糖平穩、減少脹氣，還能幫助改善睡眠、促進心臟健康。不過，在錯誤的時間激烈過度的運動，可能造成反效果，導致消化不良、胃痛等等。究竟應該如何運動散步，才能達到最好的健康效果？
憂鬱症為所有心理疾患中盛行率最高的疾病，憂鬱症終生盛行率為百分之5至17，也就是說一百人中有5至17人在一生中會罹患一次憂鬱症。讀者們通常會對憂鬱症有許多疑問，讓我們透過以下四點來認識憂鬱症，並學習如何幫助罹患憂鬱症的親友吧。
明明是年輕氣盛的上班族，卻開始「性趣缺缺」不想要？可能是身體出現哪些問題？新光醫院中醫科主治醫師黃奎祐受訪表示，年輕男性性慾低落並不少見，一般而言，與久坐、懶動、壓力大的生活型態有關。如果老是覺得「不想要」、提不起勁，要多注意規律運動、減少心理壓力以及自律神經的調節。
你是否也因為忙於工作，午餐時間隨便買個便當或麵包就吃、還要擔心下午工作做不完，逼自己10分鐘內要解決一餐？休息時間不夠導致吃飯狼吞虎嚥，在餐飲服務業、輪班行業相當常見，除了可能造成胃食道逆流，還可能導致肥胖、胃凸，「像懷胎六個月一樣！」該怎麼做才能改善？
維持良好運動習慣對促進身體健康至關重要，但是很多人都有運動迷思，認為身體狀況不佳或罹患特定疾病，就不能夠正常運動。尤其心血管疾病是全球流行率最高的疾病，許多心臟病患者開刀或治療後，擔心運動增加身體負擔，因此減少活動量。然而不運動真的對心臟病人比較好嗎？加拿大麥克馬斯特大學（McMaster University）近期發表研究顯示，確診心臟疾病後如果能保持適當運動，對身體的好處其實超乎想像。
早期肝病被稱為台灣人的「國病」，由於無明顯症狀，很多人發現肝病、肝癌時已經是晚期。肝病的發生與飲酒、感染有關，根據109年死因統計數據顯示，慢性肝病、肝硬化及肝癌死亡共有11,737人，106年癌症登記資料顯示，有8成的肝癌會發生，是B、C型肝炎造成。要保護肝臟健康避免「爆肝」，篩檢是最好的方式。衛福部國健署從2020年9月28日起，調整成人預防保健中B、C型肝炎篩檢條件，年齡限制放寬為45至79歲終身一次。截至110年5月，已經有超過百萬人接受篩檢，相較於條件放寬前每年十幾萬人的篩檢量，服務人次提高10倍以上。
為防止新冠疫情擴散，疫情指揮中心雖宣布全國降至二級警戒，外出仍須戴口罩、保持社交距離，以免社區感染再次發生。然而，正值夏日，無論是在戶外工作或是外出活動，都將面臨夏季高溫，加上口罩更容易造成熱傷害，甚至引發熱衰竭或中暑症狀。在疫情降溫、氣溫卻節節高升的時節，該怎麼面對「熱潮」帶來的傷害呢？
葡萄牙明星足球員C羅之前在記者會上，將碳酸飲料移開並鼓勵大家多喝水的動作，引發各國媒體關注報導。很多人寧願選擇飲料也不願意喝水，恐怕錯失了適當水份對身體帶來的各種好處。例如早上起床喝水，還能促進腸道蠕動。尤其夏季高溫熾熱，身體更容易因流汗而缺水，更應補充水份避免中暑。英國醫藥媒體《今日醫學新聞》（Medical News Today）也整理出「喝水5大好處」，顯示補充水份對身體「利大於弊」的各種影響。建議少喝含糖飲料改喝開水，慢慢會發現身體狀態逐漸有所轉變。
每個人都希望自己保有正能量、每天能過得無憂無慮，但無奈人生就是會充滿挑戰，如果心理上無法跨過環境帶來的困難，就可能會引發憂鬱或焦慮的情況。因此，關於「正念」的概念在近年就十分受歡迎。根據《台灣正念工坊》的資料，正念是「有意識地知道當下的身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度」。做為一種增加幸福感和減少壓力的方式，正念的觀念變得越來越流行。英國劍橋大學（University of Cambridge）就針對正念對人們所帶來的影響進行了研究。
自小在醫學世家中薰陶，又師承多位國內外名家。內科、針灸、婦科更蒙大陸國醫級教授親炙指點，一開口總能將一般人難以理解的中醫名詞，解釋得條理分明。談起中西醫的差異，也早有自己的完整見解。外貌溫文儒雅，內在熱血沸騰，這就是黃奎祐中醫師。
每天在廁所陪馬桶「談天說地」時間比陪家人還要多嗎？現代人飲食習慣普遍不佳，上班族平時午餐隨便吃、下班應酬約會又小酌，更多愛吃麻辣鍋、燒烤吃到飽；加上年輕人不愛喝水、吃青菜，作息不正常，都可能導致排便「卡關」。
近年關於要不要吃早餐的爭論更加分岐，有些人認為「早餐是最重要的一餐」，會決定一整天工作的精神狀況，因此再怎麼忙碌都應該空出時間吃早餐。有些人認為吃完早餐容易昏昏欲睡，還會增加總熱量攝取。先前研究的指出，吃早餐的族群每天平均會多攝取259大卡的熱量，但並沒有證據支持「吃早餐幫助減肥」或「不吃早餐反而變胖」這類看法。不過，美國俄亥俄州立大學（Ohio State University）的近期研究認為，如果成年人習慣不吃早餐，會讓身體缺乏營養素，還可能讓每天攝取的總卡路里量更高。
你今天量血壓了嗎？高血壓是心血管疾病、腦中風和糖尿病等重大慢性病的原因之一，根據衛福部統計，國人在2019年因高血壓導致心血管疾病而死亡的人數高達38,290人，而其「隱形殺手」的特性，讓患者在沒有明顯症狀的情況下就突然發作，令人防不勝防。就算你不在意血壓太高對心血管的危害，高血壓也可能讓性生活品質下降，導致「性愛」變成「性礙」？高血壓不僅是隱形殺手，還可能是「床上狙擊手」，讓你／妳有心無力。為了「性福」著想，及早注意自己的血壓健康，仍是有其必要。
隨著手機鏡頭的畫素越來越高，人人都變成了拍照高手，許多網紅、網美更是透過唯美的自拍清涼照來博得粉絲的目光。自拍風氣盛行也造成社會事件，今年6月27日一名女性在高雄派出所前拍攝「全身裸照」，將拍攝成品上傳個人社群平台，引起社會廣泛討論。深究時下自拍風氣的背後，除了與追求社群互動的欲望有關，大眾更需要瞭解其中的心理健康因素。諮商心理師林萃芬認為，透過深入分析自拍者的人格，可以觀察到許多豐富的訊息。
吳文傑醫師自認太過纖細、敏感，於是選擇了能為病人動手術，又能照顧病人肝、膽、胰、脾、腎，看診範圍廣大的腸胃科。再者，家族有胰臟病史，進入腸胃科領域，也有助於照看家人健康，為了提供病人最好的治療，南北奔波在台北、彰化兩地看診，照護全台受胃食道逆流所苦的病人。
更年期是女性必經的人生階段，但其實許多女性對更年期的認識其實非常片面，臨床資料顯示，婦女約在45到52歲開始，因為女性荷爾蒙逐漸減少，會產生盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等等情形，甚至有性功能方面的障礙產生。在醫學上，女性更年期的來臨無法準確預測，但根據英國倫敦大學（University College London）研究顯示，透過固定時間發生的性行為，或許有可能讓更年期來臨的時間延後。
2020年爆發的新冠肺炎疫情，使得許多大型跨國活動被迫延期，其中就包含了每4年舉行一次的奧運會。而隨著東京奧運將於2021年的7月23日開幕，我們得以目睹各國運動員在競技場上一展風采。不過，針對比賽期間是否要開放民眾入場觀賽，國際奧會與日本政府協議的結果，決定各項賽事「不開放觀眾入場」。而這個結果會影響到運動員的表現嗎？德國哈勒-威登堡大學（Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg）的研究認為，此狀況在男、女之間運動員是有分別的。
常有人說人類是視覺動物，但其實在聽覺上人類也同樣欲求不滿，似乎擁有低沉嗓音的人時常受到大家歡迎，有磁性聲線的歌手和演員也是大眾所崇拜和嚮往的對象，例如動力火車、茄子蛋的主唱阿斌、主持人李四端的嗓音就十分迷人；而在歐美，摩根．費里曼（Morgan Freeman）、艾瑪．史東（Emma Stone）、馬修．麥康納（Matthew McConaughey）等好萊塢巨星也擁有這樣的特質。現在德國研究證實了，這些常讓大家「耳朵懷孕」的人，還會更令人想與他們「原地結婚」！
隨著三級警戒發布，公司行號、學校改為在家上班、上課的形式之後，上班族與學生省去了通勤的時間，相對來說可以在家賴床的時間也增加了。有些人因為這樣就把晚上打電動、吃宵夜的時間拉長，認為反正明天早上可以比較晚起，對身體也沒差；不過根據美國醫學協會（American Medical Association）刊載的最新研究顯示，這樣貿然改變生活作息，對身體其實並不會比較好，甚至還有可能提升罹患憂鬱症的風險！
喝咖啡到底健不健康？向來是廣受爭議的議題，不過，隨著研究資料增加，科學家認為，愈來愈能釐清喝咖啡帶來的好處與壞處。哈佛醫學院教授發表論文指出，大抵而言，喝咖啡與減少死亡率、癌症風險等效益，確實能看到正相關的一面。
你也許有聽「開放式關係」，但你知道開放式關係是什麼嗎？一般認為，開放式關係是伴侶允許另一半與其他異性發展浪漫關係，甚至發生性行為。開放式關係是否與「淫亂」畫上等號？其實與各區域的風土民情有所關聯，未必能一概而論。不過，若是雙方同處在開放式關係中，是否能夠因此獲得更高的幸福感？加拿大貴湖大學（University of Guelph）的研究認為，開放式關係其實與一夫一妻制一樣，都能讓個人在感情中獲得快樂。
傳統華人社會強調謙虛、曖曖內含光的美德，所以大部分台灣人通常也很低調，不做引人注目的事情。在這樣的社會氛圍下，有「自戀」特質的人就顯得格格不入，也比較不討人喜歡，不過大多時候我們也僅以為他們只是比較喜歡老王賣瓜、自賣自誇，只要不傷害到其他人倒也無妨。但真是如此嗎？根據美國俄亥俄州大（The Ohio State University）的最新研究，自戀者在行為舉止上，可能會比常人更具有侵略性或攻擊性！
身為大學生，你是否常被身旁的長輩說當學生很幸福、無憂無慮呢？事實上大學生的煩惱可多了！不信你去看看Dcard的文章就知道：學期初得為了搶課而操心；學期末還得抱佛腳以防明年變成學弟妹；去國外念大學「怕綠光罩頂」、男友跟人跑；疫情變嚴重了還得煩惱是否要回老家或待在宿舍……只能說家家有本難念的經，大學生的似乎也沒比較好念。好消息是，根據美國華盛頓州立大學（Washington State University）的研究，只要摸摸毛孩們10分鐘，你的壓力和無助可以獲得一定程度的紓解！
現代人若想要維持良好體態，大部分專家會建議從飲食和運動兩大項目著手。飲食方面，各式各樣的斷食法、生酮飲食法層出不窮；而運動方面則有各方學者爭論早上運動或晚上運動何者效果最佳。有人認為早上空腹運動能多消耗20%的脂肪，有人則提倡晚上運動，對睡眠品質能有明顯幫助。而究竟誰才是對的？目前沒有一個統一的說法，不過你若有膽固醇過高的問題，又想下定決心運動的話，澳洲的最新研究可供你參考。
天天健身狂運動，肌肉還是長不大？除了瞭解自己的肌肉狀態以及運動鍛鍊方式是否正確，其實也要注意每日的飲食攝取。眾所周知，我們的肌肉生長需要有足夠的蛋白質。但是你知道嗎？身體代謝蛋白質的效率，在一天當中也會有變化，隨著生理時鐘而有高低落差？你可曾注意過，自己是在什麼時間吃蛋白質食物？應該在哪一餐吃蛋白質，肌肉才會長得快？若是從「時間營養學」（chrononutrition）的觀念來出發，我們作息的晝夜規律，以及生物時間（rythme biologique），會影響身體代謝各種營養素的能力。日本早稻田學者團隊，近期就發表研究指出，早餐如果多吃蛋白質，有助於增加動物和人體的骨骼肌大小。
你是一個巧克力控嗎？巧克力可說是一種隨處可見的甜食，其中的可可香味讓許多人為之瘋狂，但一般而言，加工過的巧克力含糖量很高，吃多了恐怕會讓身體變得更加肥胖。不過，一則美國最新研究卻表示，一天中早晚各吃一次牛奶巧克力，竟然會使身體燃燒脂肪更完全，甚至能夠增加體內代謝？巧克力控終於能找到理由每天吃巧克力了嗎？
不分男女，愈來愈多人願意花時間保養自己。台灣保養品市場估計一年超過千億元。有些「小資族」為了省錢，或是接受到社交媒體、通訊軟體上瘋傳的「美容神技」，總是忍不住手癢嘗試看看，不過這些方式通常未經科學證實，任意試驗恐怕造成皮膚損傷，得不償失。近期網路上盛傳的一招保養術，是將啤酒拿來「敷臉」；據說啤酒敷完臉後可使臉部毛孔更小、肌膚更加緊緻。啤酒雖然是發酵物質，但除了用來喝之外，真的可以養顏美容嗎？
根據勞動部於2019年公布的數據，台灣的勞工工時排名世界主要國家中第4、亞洲第2，僅次於新加坡，可以說是國際認證的「過勞之島」。平時花這麼久時間工作，許多人一到假日就開始「報復性補眠」，好像不把工作日的勞累睡回來就心有不甘。當然，也有人天生不怕累，禮拜五一打完卡就準時前往酒吧hang out、晚點再去夜店門口排隊，晚上已經不打算睡覺了。無論是上述哪種睡眠方式，恐怕都對你的心臟一點好處都沒有──美國研究證實，睡太多或睡太少，都會比正常睡眠的人更容易得心臟病！
Covid-19病毒大流行，直接改變了人類現階段的生活方式。防疫警戒也導致企業減班、失業率上升、親子家庭關係緊張等等現象，再加上疫苗施打未普及，各國都有第三波疫情升溫現象。這段疫情黑暗期內，許多人每天在絕望與孤獨中度過。美國賓州大學（University of Pennsylvania）的研究認為，要減少非常時期的絕望與孤獨感，可以透過建立明確目標來改善心理狀況。
肥胖是現代社會最棘手的文明病之一，減肥也逐漸成為全民運動。許多宣稱能幫助減重的飲食法大為風行，包括節食、斷食、生酮飲食等等，各有支持者大力提倡。長期節食固然有可能讓體重下降，但若是每日攝取熱量過低，有可能引發腸道環境變化，對身體造成不可逆料的傷害。德國柏林夏里特醫學院（Charité - Universitätsmedizin Berlin）的研究就表明，長時間節食可能引起腸胃發炎，並加重腹瀉頻率，採取任何飲食改變之前，務必衡量自身情況並諮詢專業醫師與營養師。
「好啊，沒問題。」每回訪談，無論晨昏早晚，嫚嫚營養師的聲音一慣親切甜美，絲毫聽不出疲憊感，如一縷暖暖春風。她永遠能夠以脈絡清晰的言語，回答各種食物營養迷思。不凡學識與出眾顏值，很難想像在同一個人身上，搭配得如此協調。 好比她這一路走來，才體悟一個成功的營養師，除了專業資格的入場券，更需要過於常人的心理素質。
台灣實施三級警戒已有2個月時間，大部分民眾都長時間待在家中，導致家暴、衝突事件暴增，人心開始因疫情出現浮動；甚至還有PTT網友笑稱自己「可能還沒確診就先得憂鬱症」。事實上，人們因缺乏社交、或是因新聞資訊產生焦慮，都讓身心受到嚴重影響，究竟該怎麼調適這樣的心情呢？心理師林仁廷建議，先瞭解焦慮情緒的來源，如果焦慮感是來自於過度吸收偏頗資訊，也許應該調整接受資訊的方式，就能避免產生過度焦慮。
兄弟姊妹之間互相爭寵、爭執的情況時有所聞，每天彼此不拌嘴就好像哪裡不對勁；更何況以目前居家上班、上課的趨勢，一家人同在一屋簷下難免會人多嘴雜，也因此常常聽到有人被自己的兄弟姊妹「氣到心臟病發作」。而這如今可能不僅僅只是比喻而已了，而是真的有可能會發生的事！一則來自瑞典的最新研究，如果個人兄弟姊妹數量越多，則罹患心血管疾病的機率竟可能會隨之增高，這是怎麼一回事？
想運動卻又覺得力不從心，偏偏最近血壓又經常飆高？別氣餒，也許簡單的呼吸運動就能達到「懶人降壓法」的效果。《美國心臟協會期刊》6月底刊登出一篇新的研究發現，只要練習被稱為「阻力式吸氣肌訓練」（IMST），就能透過「超省時」的運動達到抵禦心血管疾病的風險。
「過敏」是國人最常見的健康問題，據衛福部106年度統計顯示，因過敏性疾病而就醫者逾341萬人，尤以冬季為好發時節。常見之過敏性疾病包含氣喘、過敏性鼻炎及異位性皮膚炎等等疾病，當氣喘發作時，最嚴重可能造成呼吸困難，甚至有性命危險。為提高民眾遠離氣喘風險的意識，衛福部國健署提醒，日常生活做好3種預防動作，可幫助減少氣喘發生。
知名英語教學YouTuber《阿滴英文》作者阿滴，日前透過影音平台公布罹患憂鬱症長達一年，影片一出引發外界震驚，許多人對平時形象陽光、溫暖的阿滴罹患心理疾病感到相當意外。《阿滴英文》在影音平台擁友267萬訂閱者，身為頻道主理人的阿滴甚至開設實體英文補習班、線上課程，個人事業看似相當成功，已是大眾眼中的「人生勝利組」，為何仍被憂鬱症找上門？
COVID-19變種病毒肆虐，各國苦於疫苗分配不均及覆蓋率低，導致近期疫情再起。科學家試圖採取找出對應策略。一項刊登在BMJ預印本的在原始受試者數據分析發現，mRNA疫苗只施打1/4劑量，也能使人體產生免疫反應和中和抗體。經濟學家認為，從抗體數據和T細胞來看，採取「劑量減半施打」能夠解決當前COVID-19疫苗不足的現象，有助於挽救更多人命。
疫情改變了許多人的生活模式，民眾開始在家上班上課，加上餐廳無法內用、菜市場人流管置，外送美食成為最熱門的選擇。吃太多外送美食的結果，很可能是隨著防疫期間體重直線上升。尤其當你需要在家上班同時照顧小孩長輩，還須分心擔憂病毒何時找上門，身體自然反應增加攝取高熱量的垃圾食物，這就可能是壓力帶來的「情緒性進食」，讓你一天天走進「壓力肥」的惡性循環。
男性和女性之間的行為和思考模式差異很大，長久以來的研究認為男性的思考較為線性，擅長專心研究單一素材、女性思考則是網狀式擴散，容易舉一反三，具有強大的統整能力；而這也讓我們有男性較為木訥呆板、女性變化無常的刻板印象。如今根據一則來自澳洲的研究，個人在做決策或是處理人際關係時，喜歡變來變去的其實並不是女性，而是男性！而為何男性會有這樣的行為模式？
兩性平權的意識至今已很普遍，男女在生活上、職場上的不平等與漸漸受到重視。但依舊有少數國家因傳統禮俗、風土民情的影響，導致性別觀念仍趨於保守，遵從「男主外，女主內」的思想，不僅女性在事業上備受限制，男性也蒙受了更大的壓力。現在根據美國賓州大學（University of Pennsylvania）的研究，在性別相對保守的國家或家庭當中，男性若遭逢失業或創業失敗，有可能會導致更高的離婚機率發生。
COVID-19疫情大流行期間，各國為防疫實施移動管制，造成經濟成長嚴重倒退，許多企業如航空、百貨、餐飲面臨嚴重打擊，更引發失業潮與倒閉潮。然而，也有不少產業在疫情期間異軍突起，許多地區的醫美產業甚至逆勢成長，業績相較COVID-19疫情之前更好。難道「變美」比起「病死」、「餓死」更有趨動力，讓人冒著被病毒感染的風險也要追求「改頭換面」？美國整形外科醫師協會（American Society of Plastic Surgeons ,ASPS）的調查中顯示，「聚焦效應」可能是原因之一。
「她對我說的最後一句話是要去學校找老師，還抱著我說Bye Bye，就像平常一樣」一個悲傷的母親說著。她的女兒是22歲的歌手莊凌芸，從選秀節目脫穎而出，前途一片看好，最後卻在母校的圖書館墜樓不治，留給眾人的是震驚與疑問，她怎麼了？隨著眾人推敲，莊凌雲除了事業壓力、家庭因素以及傾向將壓力往身上攬外，也有罹患憂鬱症的可能。
能活多久是「天注定」？科學家認為「性別」的影響，可能比你想像中來得大。根據內政部公佈的資料，台灣國人平均壽命為80.9歲，男性77.7歲，女性84.2歲，換句話說，女性能夠多活整整近7年之久！事實上，女性比男性長壽在世界各國都是普遍現象，關鍵原因可能出在男女性分泌激素的差異。
「接種前」的注意事項，第一是盡量避免空腹。在施打疫苗時需經過通勤、醫護人員的評估及觀察，可能得耗費不少時間，若怕等待期間肚子餓，可先在家中吃點東西、並適當補水250-300 ml後再出門；第二，在施打疫苗的前一晚需維持正常作息，根據近期的相關研究，身體在睡眠充足的情況下施打疫苗，能有效增加疫苗的保護力。
妳愛漂亮勝過一切嗎？喜歡有事沒事就透過社群媒體獲得保養訣竅？如果是，那可得小心錯誤的美妝知識，讓妳美麗的臉龐受到無法挽救的傷害！近年社群媒體興盛，年輕人瘋傳各種短影音，利用幾分鐘時間汲取知識或娛樂。其中又以抖音（Tik Tok）成長幅度最快，也是許多網路流行歌曲的發源地。根據統計，美國25%用戶有使用抖音習慣，然而抖音大行其道也引發相關問題，許多錯誤訊息在抖音平台快速流傳，包括各種「DIY美容」資訊，嘗試這些「網路偏方」前務必深思熟慮。
隨著醫美、微整風氣盛行，為了獲得更出色的顏值「進廠維修」早已不是新鮮事。全身性或局部的整形手術如自體脂肪移植，或是豐唇、雙眼皮手術都已相當普遍。但是愛美永遠無極限，既然眼睛、鼻子和下巴能動刀，如果想追求更完美的美感，將主意動到「耳朵」上可行嗎？事實上，目前中國最夯的醫美手術，就是將耳朵「整」得更尖、更突出如同「精靈耳」，來達到瘦臉和返老還童的視覺效果。
無論是出於何種動機，適當運動是維持健康、增加體能無可取代的方式。然而每天到健身房報到，對不少人而言畢竟難度太高。其實只要學會簡單的徒手運動方式，也能夠透過居家運動達到一定效果。在一般情況之下，有氧運動及無氧運動，對身體機能有不同的好處。美國心臟協會 （american heart association）就建議，運動時需結合有氧運動以及重量訓練，方能得到更好的效果。
全國升為三級警戒後，不僅室外運動場不能去，健身房也因為防疫暫停營業。上班族不是分流上班，就是根本在家工作，疫情期間造成的最大變化之一，就是你愈來愈常在家不動，運動二字離你愈來愈遠，身材靠近走鐘愈來愈近。防疫讓許多人終於能名正言順不運動。已有許多研究指出，運動能夠減少新冠肺炎重症風險。也能幫助控制血糖、血壓，遠離各種慢性病。種種好處絕對都比躺在床上滑手機來得多。此時你可能想問：沒有啞鈴、滾輪或瑜珈墊之類的器材，家裡空間又不大的話，該怎麼辦？
許多人將「跳繩」這項運動當作是兒時遊戲，長大後便很少再透過跳繩做運動。事實上跳繩是許多拳擊手、健美選手做為賽前暖身的主要步驟之一，且除了基本跳繩，還衍生出負重跳繩、串珠跳繩、速度跳繩等等項目，花樣越來越多。而如今因為新冠肺炎疫情影響，人們無法前往健身房或是運動中心鍛鍊，因此在家自主跳繩訓練，逐漸成為運動人士的熱門訓練項目。
根據衛福部國民健康署的建議，每週至少適當運動150分鐘或劇烈運動75分鐘，對身體益處最大，但人怕累、怕受傷是天性，所以「步行」也不失為一種讓身體更健康的方式，步行不但能讓疲累感降到最低，對心肺功能有好處，而且較不容易受傷。美國心臟協會（American Heart Association）近期研究表明，步行的好處不只能讓身體更健康，更能讓人平均壽命變更長，所以「邁開腿更長壽」是真的，想要「延歲壽」那麼從今天開始多走路，是相當划算的投資。
疫情來到高峰期，有固定習慣運動的人焦慮期肯定也在這時來到高峰。隨著三級警戒的發布，想出門跑個步心裡都有陰影，無奈只能在家準時收看NBA、MLB、歐洲足球聯賽等等國際賽事過過乾癮。如果你時常在觀看這些賽事，是否有注意到為何有些球員在場上一下子而已就變「玻璃人」，對手一碰就摀著腳踝哀哀叫；另一些球員常與對手有肢體碰撞卻毫髮無傷？或者你自己就是跑跑步、打打球，回到家腳上常常青一塊、腫一包的人呢？會有這樣的情況，可能就是你運動後處理傷口的方式壓根就錯了！
睪固酮是人類從體內分泌的一種激素，分別從男性及女性的睪丸和卵巢中分泌。睪固酮不僅對身體的力量、免疫功能相當重要，更是男性能否在夜晚「大展雄風」關鍵之一；睪固酮分泌不足的男性，準備巫山雲雨較可能「只剩一張嘴」，不過缺乏睪固酮可能不只會有「弱舉」問題，根據美國研究指出，睪固酮太少不但影響床上表現嫌棄，還有可能讓新冠肺炎症狀更加嚴重？
高血壓是台灣人不可忽視的病症，2019年國人十大死因中，高居第8名的正是高血壓，且榜單上的腦血管疾病、腎臟病也跟高血壓有關，殺傷力可說是不亞於第1名的癌症。除了老一輩會因為天氣變化、心血管疾病引發高血壓，年輕人若平常吃太油太甜、情緒不穩鬧脾氣也有風險，所以聽到有人說自己常「氣到高血壓」，他可能不是在唬爛，你得關心一下他的身體狀況。
相信大家籠罩在新冠肺炎的陰影下很久，不能出國旅行、跨海網購，想必一定悶壞了，尤其炎夏將至，戴口罩上街想必更讓人無法消受。在此呼籲所有男性還是能忍則忍，因為確診的代價可不只有肺部受損、胸痛背痛等等後遺症，病毒若入侵男生的「命根子」，恐怕會導致「永久不舉」！
隨著潮流文化興起，鞋子從必需品變成時尚單品，只要掛上「NBA球星簽名款」、「G-DRAGON實著」、「XX品牌與OO品牌聯名款」，都會掀起一股搶購風潮，再加上媒體推波助瀾，不當一隻「千足蟲」好像就會對不起自己鞋頭的身分！ 只是在你排隊買鞋時，有認真思考過這雙鞋真的FIT你的腳型嗎？還是買完上腳才在抱怨鞋型與腳型不合呢？別說穿潮鞋會讓足底不適了，哈佛大學（Harvard University）最新研究告訴你，即使是穿上主打支撐性強、中底穩固的「運動鞋」，都有可能導致足底筋膜炎的發生！
在台灣想要喝酒並非難事，只需走幾步路就有便利商店，裡面有各國出產的啤酒可選擇；還有各式酒吧、居酒屋林立，禮拜五晚上許多學生、上班族會選擇前去酒吧小酌一番，可說是不愁沒酒喝。 但如果你喝酒的目的不是去和親朋好友social，而是將自己灌醉以紓解滿腹憂愁的話，勸你還是先放下手上的shot杯，因為醫學已經證實，無論你再乾幾杯，酒精都無法洗刷你的哀傷，迎接你的只是肝硬化而已！
電子菸不僅外型酷炫、輕巧好攜帶，味道更是比JO MALONE香水還要千變萬化，如市面上常見到的薄荷味、菸草味，甚至還有香蕉、綠豆、烏龍茶等等稀奇古怪的口味，令人眼花撩亂，可以說無論是噱頭和新奇性，都比香菸更吸引人。 若你開始使用電子菸，是想從此擺脫香菸造成的菸癮，並擁有更健康的身體；很遺憾得讓你失望，因為吸食電子菸，充其量只是患上了新的菸癮罷了！
你最近諸事不順、需要去廟裡拜拜嗎？上班上到厭世感爆棚、同事又愛扯後腿？還是身為大學生的你，簡報一肩扛、內容一人做，組員卻從來沒出現過？人生起起落落是正常現象，但如果你已經感覺「心很累」，想遠離世間一切紛擾、原地成佛，不妨真的將腳步放慢一下，把你的串流平台帳號打開，或是將家裡蒙塵的DVD拿出來，享受一場精采的電影，可能比你每天翻IG雞湯語錄還有用！
「上床」本來是一個人的事，後來變成了兩個人的事。無論喜不喜歡，你每天終究得花個6到8小時在床上。如果有了另一半，在床上除了睡覺之外，你們也會在床上一起度過性生活。簡而言之，對我們最重要的「睡眠」與「性愛」都發生在床上，兩者也影響著絕大多數人的生活品質。 然而，如何顧及睡眠品質和伴侶關係，是現代人最難以啟齒也最傷腦筋的問題之一。事實上，已經有不少研究認為，如果睡眠品質一向很差，可能會連帶影響性生活也不會好到哪裡去，而且不分男生女生，「睡不好」往往可能讓你們「更不想要」，或者要了之後以搖頭沮喪告終。
關於肥胖有多傷身體、會有多少併發症產生，例如會引發糖尿病、導致性功能障礙、心血管疾病等等，相信你早就聽到無感了；且如果你真的在乎你的身體健康，現在應該早已踏上減肥之路好一陣子。若你還沒有痛定思痛決定減肥，那麼美國最新對於肥胖致癌的研究，可能等等就嚇得你連忙去跑十圈操場！
睡眠剝奪（Sleep Deprivation），也被稱為睡眠不足，是現代人最常見的文明病之一，拿台灣來說，曾有相關統計發現，約莫近五分之一的人有睡眠剝奪的問題。這兩年新冠病毒造成全球疫情，根據美國統計，新冠肺炎期間，人們因為焦慮和恐懼，增長了睡眠剝奪的發生比例。睡眠剝奪往往會造成疲累感，不少人選擇喝咖啡或提神飲料，就算失眠熬夜睡不好，只求隔天交感神經能保持專注，讓身體短暫保持在「全集中」的狀態內。不過，咖啡因真的是睡眠不足的救命靈丹嗎？最新研究顯示，咖啡因對維持精神狀況其實沒有太大幫助！
滷得飄香四溢、入口即化的豬腳，配著飯菜一起享用，是許多上班族午休解饞的口袋名單之一。也因為豬腳Q彈軟嫩，坊間傳聞它能夠養顏美容、使肌膚也能跟豬腳一樣ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的又有彈性。想要時時刻刻都像臉上裝LED燈炮一樣、自帶柔光效果嗎？身為水水的妳可先別急著衝去小吃攤！根據醫師以及營養師的說法，把豬腳吃下肚，先引人注目的恐怕不是妳美麗的臉蛋，而是堆積在肚子的脂肪！
漫威電影中有個角色叫「蟻人」（Ant-man），超能力是可以隨時放大縮小自己的身體，並能與螞蟻對話，形象十分活潑可愛。現實生活中也有許多蟻人，他們也有對甜食來者不拒的超能力，但卻不能拯救世界，且更無法拯救自己因嗜甜過度而越來越虛弱的身體。若你屬於上述嗜甜如命的蟻人類型，除了得好好重視自己的情緒問題、慢性病風險之外，還得擔心吃甜食會讓你記憶力衰退而變成「腦殘」！
平時你和另一半工作忙到不行，根本沒時間「挑燈夜戰」，好不容易來到假日，經過充分休息，你們都迫不及待要好好享受這次纏綿悱惻的機會。但，你的「分身」再次成功扮演雷隊友，無論怎樣都抬不起頭來。如果你跟上述情況一樣，常常讓女伴「性」致缺缺，且她又嫌棄你的身材走樣、不復當年，那你可真的得擔心，「睪固酮」就跟變了心的女友一樣，回不去了！
台灣上班族常常早出晚歸，今天不小心加班到8、9點，隔天早上又得7點起床，午休好不容易可以忙裡偷閒，老闆要你處理的新案子又「啪」一聲甩在桌上，根本沒有休息的餘地。就算上班時綠油精塗好塗滿、超商咖啡早晚一杯，還是覺得心好累。 現在《通用精神病學》（General Psychiatry）期刊的一項研究告訴你：先喘口氣，把咖啡杯和綠油精放下，學學喜歡在中午休息的老年人們，在午休時間好好睡一覺，對你的工作效率可能比較有幫助！
台灣不只有護國神山台積電，人手一杯手搖飲也堪稱世界奇景！根據經濟部統計，台灣人一年喝掉10億杯手搖飲料，也造就台灣人「亞洲最胖」的身型。上班族最日常的小確幸之一，莫過於下午茶或晚上加班叫杯全糖珍珠奶茶。隨著年紀增加，不少人也選擇糖量減半，彷彿飲料點半糖可減少罪惡感又能幫助養生健康。然而殘酷的事實是，飲料點半糖仍然糖量爆表，而且糖尿病併發症有可能讓更多年輕人「英年早逝」！
妳/你曾被身邊親朋好友嘲笑「輸不起」嗎？常常因為自己是火象星座就被揶揄自尊強、三分鐘熱度，脾氣說來就來像會行走的未爆彈？雖說每個人的情緒耐受度本來就不盡相同，但生氣的確會讓氣氛變得尷尬、場面難看，且若妳/你時常情緒起伏過大，易怒易焦慮而時常控制不住情緒，那得當心了，這很有可能是妳/你的荷爾蒙在作祟！
你總是吃不飽嗎？明明半小時前大夥兒才正在麻辣鍋餐廳吃得香味四溢，現在你又要揪大家去居酒屋續攤吃串燒、回家前還請室友買鹹酥雞當宵夜……每次站上體重計只有悔恨而已？「一樣米養百樣人，為何我的食量超乎常人？」
關於運動，現代人總有千萬種理由杜絕運動健身於千里之外，最常聽到的莫非是「沒時間」、「下班就累得要死了更何況運動」；但如果今天只要5個動作，花10分鐘左右就可以逐步雕塑腹部線條，那何樂而不為呢？以下動作不需要任何器材，只要有瑜珈墊或毛巾就可以在家自己做囉！事不宜遲，馬上進行訓練吧。
社會在走，讓人心碎的事情時常有，我們難免會因為旁人的一句話讓自己產生負面情緒，但若你的玻璃心是「一碰就碎」的等級，動不動就因為環境因素、人為影響導致自己常常感到羞愧、情緒低落甚至焦慮的話，可得當心「帕金森氏症」可能會在晚年時悄悄對你招手！
今天熬夜加班，隔天早上六點要起床，這個場景是不是很熟悉？活在人人斜槓的年代，上班族睡眠不足是常態，要維持精神專注若不是靠黑咖啡助陣，那手中必然有一罐會給你翅膀的能量飲料。不過，能量飲料可以給你翅膀，也可能提早送你起飛去見上帝？
都已經民國幾年，還在男兒有淚不輕彈？錯了，會哭的男生才是潮！專家指出，東西方男性長期被灌注「哭是懦弱的表現」，長期下來忍住不哭恐怕更會「傷心欲絕」──男性更容易心血管受傷和自殺，恐怕與不擅長流淚有關。
時不時看向窗外，總是沒辦法專心；上學時常與同學聊天，打斷老師講課；和人交談，經常呈現放空狀態，感覺好像沒在聽；容易忘東忘西、沒耐心……諸如此類的行為，我們在小時候難免做過幾次，畢竟誰沒調皮過嘛。但如果你目前飽受憂鬱、焦慮等等情緒所困擾，且在童年階段常常做出上述行為，你不穩定的精神狀態可能就是小時候注意力不足所導致的結果。
近日逐漸緊繃的疫情可說是讓人喘不過氣，第一線醫護人員承受的巨大壓力可說是難以想像，且隨著三級警戒延長至6月14日，各位上班族的在宅生活恐怕得繼續下去。現在更令人繃緊神經的是，新冠肺炎竟然還留了一手「大絕招」，讓無症狀患者完全無法察覺自己染疫，等到呼吸困難、臉色發黑時已經來不及了？究竟是什麼可怕的殺招，不僅讓醫護人員頭痛萬分，而且還讓在家猝死案例漸漸增加？
自從中央疫情指揮中心宣布三級警戒後，政府、民間無不繃緊神經，在確診數天天破百的情況下，每個人都在擔憂自己是否也會「中標」，稍微咳個嗽、頭暈頭痛就提心吊膽的要命。如果你真的沒有到處亂跑、乖乖在家，但就是覺得喉嚨不太舒服，甚至咳得有點厲害，可先別慌張，因為容易咳嗽和飲食、居住環境都大有關係，不一定是新冠肺炎在向你招手！
