入睡難半夜又醒來？「睡不好」糖尿病死亡風險增加近九成！還更容易老人癡呆？
2021 年 8 月 18 日
經常晚上想睡卻睡不著，或是睡到一半醒過來？睡不好的族群要注意了！睡眠品質低落可能導致血糖控制較差、增加心血管疾病的機會。美國最新研究則指出，糖尿病族群如果有睡眠障礙，比起沒有睡眠障礙者，死亡率有顯著飆升的現象。如果枕邊人總是提醒你會打呼，或夜裡反反覆覆睡不好，也許及早接受治療和調整生活習慣，會是非常值得的健康投資。
2021
新鮮人找工作必看！員工有沒有創造力 看公司福利制度就知道?!
2021 年 8 月 18 日
隨著疫情逐漸趨緩，許多公司也相繼開放新鮮人也在此時開始尋找工作機會，準備投身職場。根據yes123求職網的調查顯示，找工作過程中，最令新鮮人煩惱的事情有面試問題的準備、面試自我介紹以及企業沒回覆面試通知等等。另外，新鮮人也煩惱公司福利制度的完整性，例如勞健保是否齊全、業績獎金是否豐厚等因素。福利制度的齊全其實對員工影響不小！根據美國最新研究，好的獎勵制度可以使員工創造力變得更強。
洗手要洗20秒才有效？科學家用數學模型算給你看：是真的
2021 年 8 月 18 日
科學家利用流體力學的數學模式，確認在兩個粗糙表面將病菌顆粒去除所需的速度與時間。該篇研究指出，只靠液體流動無法沖刷包括新冠病毒在內的病菌顆粒，必須在水中摩擦雙手長達約20秒鐘才能去除病菌顆粒。這與先前專家指出，洗手時請唱2次「生日快樂歌」的時間約莫一致。
「蛋蛋的哀傷」為什麼會引起肚子痛？有這些症狀記得快找醫生，否則連「小弟弟」都難保？！
2021 年 8 月 12 日
俗稱「蛋蛋」的睪丸，是懸掛在男性陰囊中的外部器官，這種定位使它比身體其他部位更能保持涼爽，維持適當溫度有助於產生精子。然而不少人會遇到「蛋蛋的哀傷」，男性睪丸受傷時可能會引發疼痛、瘀傷和腫脹，在更嚴重的情況下，睾丸創傷可能會導致破裂、甚至血腫。為何男性睪丸遭受傷害時，會產生如此劇烈的疼痛？甚至被網友形容痛楚猶如「女性懷孕的孕痛」，為什麼有時候「蛋蛋的疼痛」也會連帶造成腹部疼痛？
不愛刷牙、洗牙？當心糖尿病上身！牙周病與全身發炎都有關？
2021 年 8 月 12 日
你今天有認真刷牙嗎？口腔健康可能比你想的更重要。近幾年來已陸續有研究發現，牙周病與心血管疾病、感染性肺炎都有關係，甚至與心肌梗塞、中風都有輕度相關。細菌毒素可能在咀嚼、刷牙時，隨著血管進入體內造成短暫性的「菌血症」，刺激血管內壁，增加小血塊形成的機會。同時，牙周病也可能導致CRP（發炎物質）增加釋放。現在日本最新研究指出，老年人若不好好照顧口腔，除了蛀牙、牙周病之外，還可能會增加罹患糖尿病、肌少症等風險。
疫情期間母湯「說跑就跑」！醫師：戴口罩運動恐有缺氧風險
2021 年 8 月 11 日
因應新冠肺炎疫情緩解，疫情指揮中心宣布將防疫警戒降至二級，但依法規定二級警戒仍需佩戴口罩外出，這也讓不少有慢跑習慣的民眾戴起口罩，以防在運動時有感染病毒的風險。不過，日前高雄傳出一名34歲男子，在夜晚戴著口罩跑步時突然昏厥並失去呼吸心跳，多虧醫護人員搶救才撿回一條命。不少人認為是男子運動過於劇烈、或本身可能有心血管疾病病史所導致，但事情真有這麼簡單嗎？重症醫師專家黃軒有不同的答案！
眼睛近視又愛長時間盯螢幕 澳研究：恐怕每晚都會徹夜難眠！
2021 年 8 月 11 日
根據教育部108學年度的統計，全台灣小學生近視人數達50萬人，高中生有近視問題的學生更是占了總數的80%，可見近視問題可說是現代社會中的一大隱憂，且因為在7月27日之前，三級警戒尚未降級的情況下，孩童、學生們在家視訊上課，觀看螢幕時間更長，近視問題可能更是雪上加霜。如果你或是你身邊的孩子飽受近視困擾，那你們可不只得煩惱眼鏡度數怎麼配了，現在根據澳洲研究，近視不單單只是讓視力模糊這麼簡單，甚至可能會讓睡眠品質降低！
不想中風、心臟病要懂！研究：25到50歲多吃「植物性飲食」 心血管風險最多降6成
2021 年 8 月 11 日
你有顧好自己的心臟嗎？從長期統計數字來看，「心血管疾病」比當前人人聞之色變的病毒更可怕。世界衛生組織（World Health Organization）資料顯示，心血管疾病每年造成1700萬人死亡，佔全球死亡人數31%，其中有740萬人死於心臟病、670萬死於中風，可說是不分性別、年齡都要注意的頭號殺手。
防疫生活壓力大憂鬱又變胖 怎麼吃才有救？營養師解密「減醣」和「168斷食」真正好處
2021 年 8 月 11 日
國內外疫情持續，防疫生活壓力大，容易引起焦慮、憂慮等情緒問題。不少人透過吃甜食抒發心情，但要注意甜食攝取過量，不旦造成身體負擔，也容易導致體重上升，增加肥胖機率。Sunny營養師提醒，要對抗憂鬱及焦慮，可從均衡飲食和攝取幫助穩定情緒的營養素著手。Sunny營養師受訪指出，飲食中不少營養素與穩定情緒有關，如魚油含有omega3脂肪酸包含了DHA、EPA，都對情緒穩定有幫助。國人普遍有鈣質攝取不足問題，而鈣質具有穩定情緒的功能，建議攝取牛奶、小魚乾、黑芝麻、深綠色蔬菜，可補充鈣質攝取量。
運動前喝咖啡燃燒更多脂肪？運動前後該怎麼補充營養？結合有氧效果更佳？
2021 年 8 月 11 日
你是否還在「減肥」路上努力？很多人會嘗試各種不同的減肥方式，在大部份情況下，飲食調整和運動量仍是健康減肥最有效的方式。不過，由於身體燃燒能量時會有一系列的生理機制反應，攝取足夠適當的飲食將更有利於減重效果。也許你會想問，運動前後究竟該補充什麼飲食，可能會更容易瘦下來？西班牙研究建議，在運動前半個小時喝咖啡，或許有助於身體燃燒脂肪、讓健身效果更好。
印度變種株再次來襲！戴兩層口罩防病毒更給力？ 醫師：順序戴對才是重點
2021 年 8 月 10 日
近期本土疫情逐漸獲得趨緩，因此疫情指揮中心也宣布，防疫警戒自三級警戒調降至二級警戒；雙北市也於8月3日宣布同步開放餐廳內用、許多企業也知會員工恢復公司辦公模式，顯見台灣已逐漸走出三級警戒陰霾，離正常生活又近一步。然而確診印度Delta變種株的患者人數於各國再次暴增，包括美國、中國與韓國等國家都傳出疫情爆發的情況，引起各界擔憂；前副總統陳建仁日前更在臉書發文表示，應盡快取得最大量的疫苗因應變種病毒威脅，可見國人在個人防疫作業上仍不能掉以輕心。
當只剩呼吸器陪伴自己 壓力症候群恐悄聲來襲！ 新冠肺炎康復者如何走出確診陰影？
2021 年 8 月 10 日
今年五月份，新冠肺炎疫情重重震撼了台灣。在全民齊心努力兩個半月後疫情逐步趨緩，由三級警戒降為二級警戒。不過，百業復甦的同時，有一群人的心理健康卻岌岌可危－－他們是已康復的新冠肺炎患者。國外研究顯示罹患新冠肺炎且病況嚴重者，有32.2%會發展出創傷後壓力症(PTSD)；14.9%會有憂鬱症狀；14.8%會有焦慮症狀。大家或許會感到疑惑，為什麼康復了之後反而會有這麼多心理問題呢？讓我們一起來看看康復者在疫情期間經歷的狀況，或許會更能體會他們的心情，並知道如何協助他們喔。