「心臟衰竭」惡化死亡率比癌症高！ 症狀、治療與風險族群一次搞懂
心血管事件是造成猝死的主要原因，常見於新聞報導中的「心臟衰竭」，究竟是如何發生的？亞東紀念醫院心臟血管醫學中心主任吳彥雯醫師接受《潮健康》專訪說明，心臟衰竭是指心肌收縮力下降，心臟送出的血液無法供給身體組織足夠的氧氣。
全血管阻塞中！ 打新冠疫苗後小腿水腫 驚見3條冠狀動脈都出事
平時有心血管問題不自知，小腿忽然腫脹別以為只是水腫，可能是心臟疾病徵兆？亞東紀念醫院心臟血管醫學中心主任吳彥雯醫師指出，不少病人施打新冠疫苗出現心臟不舒服，以為只是疫苗副作用而不以為意，最後才檢查確診是心血管疾病，還有病人3條冠狀動脈皆已嚴重阻塞而不自知，提醒有相關風險因子應注意身體警訊。
21天瘦3公斤！ 「激瘦食物」活化瘦子基因 營養師揭食材清單
選對飲食種類，只要21天就有機會成功瘦身？嫚嫚營養師受訪表示，「激瘦食物燃脂飲食」是由英國2名營養學家創立，在健康管理中心幫助減重學員控制體重。這套飲食減重法的原理是人體中有一種名為「SIRTUINS(乙醯化酶)」的基因，其中SIRT1的基因會影響代謝，SIRT1基因表現愈多者的身材往往較為精實。
「纖體類」保健食品真能瘦？ 成份作用大剖析！ 愈吃愈胖還致癌？
很多民眾為了瘦身減肥，會自行到藥局購買「纖體類」保健食品，其中哪些添加成份最要注意？嫚嫚營養師接受《潮健康》專訪表示，購買這類保健食品前應瞭解成份及影響作用，以及是否為食藥署核可之食品添加物。各類保健食品效果及常見添加物分析如下。
恐像壁癌長不停！ 子宮肌腺症到更年期自己好？ 一定要切除子宮嗎？
台北秀傳醫院執行院長、高雄醫學大學婦產科教授鄭丞傑醫師說明，子宮內膜異位是指良性的子宮內膜組織，出現在子宮之外的不正常位置。當發生在卵巢且形成腫瘤時稱為「巧克力囊腫」；發生在骨盆腔則稱為「骨盆腔子宮內膜異位」；發生在子宮肌肉層時就是「子宮肌腺症」。
布魯斯威利驚傳「失語症」 恐連「筆」都不會講！ 醫師：2原因最常見
67歲國際影壇巨星布魯斯威利（Bruce Willis）驚傳因「失語症」宣布息影。光田綜合醫院神經內科主治醫師林毓慧醫師接受《潮健康》採訪時表示，失語症是一種臨床症狀，背後致病原因包括腦血管阻塞引起的「中風」或「失智症」的腦部退化。當左邊大腦受到損傷就可能造成失語症，最嚴重的情況可能喪失語言能力，連最簡單字詞如「筆」也無法表述。
肺癌人數上升更「年輕化」？誰該做低劑量電腦斷層掃描？
肺癌發生率在國人十大癌症中位居第二，不只人數增長，年齡層也出現下降現象？台灣肺癌學會秘書長、林口長庚紀念醫院胸腔科柯皓文醫師接受潮健康專訪表示，隨著篩檢肺癌的「低劑量電腦斷層掃描」普及，各地醫療機構檢查服務及便利性上升，民眾肺癌篩檢意識也有所抬頭，確實透過低劑量電腦斷層掃描找出許多早期肺癌病人，尤以第1期病人比例增加最明顯。
斑禿、圓形禿、壓力禿為何發生？ 哈佛曝常見掉髮「７大原因」
國際巨星Will Smith當眾掌摑奧斯卡頒獎人Chris Rock，近日成為全球焦點新聞，而其妻子Jada Koren Pinkett-Smith「因病脫髮」亦造成不少討論。美國哈佛大學醫學院《哈佛健康出版》指出，掉髮的成因眾多，可能由不同的疾病或生活習慣所導致，包括罹患嚴重免疫疾病、或長期服用特定藥物，確實可能導致重度脫髮現象。
掃墓焚香當心燒出「4大致癌物」！ 有呼吸道症狀最好採取「3大措施」
適逢清明連假，台灣民眾掃墓普遍習慣焚香、燒金紙，以祈求先祖保佑。不過，焚香燒金紙不僅容易引起火災、增加碳排放影響環境，焚燒時產生的化學物質，也可能對身體健康產生不利影響。
「多人運動」在玩命？ 異性戀感染HIV下場曝：容易得愛滋、死亡率更高
異性戀平常「玩太大」，不小心感染「人類免疫缺陷病毒」（HIV），下場恐怕比男男性行為者更慘？《PLOS Pathogens》近期刊載的研究指出，異性戀者感染HIV病毒後，毒性將「更為致命」，且相較於同性戀者，病毒更容易發展成為愛滋病。
「開燈睡覺」更容易罹患糖尿病？ 研究曝關鍵：光線太亮使「內分泌暴走」
喜歡「開燈睡覺」可能對身體有害？先前學界已經指出，夜間睡眠時暴露於過量的光源，將影響身體分泌「褪黑激素」，更容易導致女性肥胖 ，且對人體的代謝調節產生影響。近日《美國國家科學院院刊》（PNAS）刊載的內容更指出，睡眠期間的光照將會損害體內的葡萄糖代謝功能，並導致更高的糖尿病發生率。
不想回公司上班？ 疫情期間出現「辦公焦鬱症」 專家提4妙招緩解
新冠疫情睽違2年，全球各地需「在家上班」的工作者紛紛回到崗位，但不少人對於公司政策感到不解與擔憂，深怕在公司辦公，可能將再次面臨確診新冠肺炎的陰影。有些人甚至認為在居家辦公時，工作與生活之間取得了完美平衡，如今返回公司後這樣的平衡將從此不復存在。縱然重返公司後的工作型態，將與疫情大流行期間不盡相同，勞工或雇主仍可採以下4種措施，提高辦公時的安全性，並減輕焦慮感和恐慌感。
頭暈、虛弱誤當貧血卻驗出大腸癌 醫師：合併2症狀應盡快檢查
身體發出哪些警訊，可能與「貧血」有關？萬芳醫院家庭醫學科主治醫師徐聖侖醫師表示，臨床上貧血最主要的症狀以頭暈為主。由於缺乏血紅素，也可能引起疲倦、精神不濟。在部份鐵質缺乏的族群身上，還可能見到嗜食冰塊的異食癖現象。貧血原因、種類及病理變化多，不一定每個人症狀皆相同。
無症狀傳染人口「至少翻6倍」 重症醫：Omicron讓「全世界都鬆懈了」
本土疫情再度爆發！疫情指揮中心於3月27日宣布，新增83例新冠肺炎本土病例與120例境外病例，此次確診病例可謂「遍地開花」，足跡遍布桃園、基隆、台東等地，無不讓民眾人心惶惶。重症醫學專家黃軒醫師於社群貼文中直言，Omicron「無形傳播」的特性，可說是讓世界各地的民眾與公衛單位「過於鬆懈」了。
打「第4劑」對抗Omicron有效嗎？ 以色列研究表明：好處恐「微不足道」
本土疫情於3月27日再度爆發，不僅單日確診新增83例、境外移入更高達120例，疫情儼然出現升溫態勢。此狀況也不免讓人思考，是否該將「第4劑」列為未來的防疫方針之一？素以施打疫苗效率快速聞名的以色列，今年1月率先針對醫事人員施打第4劑，結果顯示接種第４次疫苗的益處，可能不如各界想像地多。
「赤腳」重訓穩定性最好？ 醫：避免膝蓋磨損 挑鞋先注意3重點
重訓風氣漸盛，但是挑錯鞋子可能會增加運動傷害風險？光田綜合醫院骨科部洪煒竣醫師指出，在練習靜態的力量訓練動作時，足底肌肉必須有適當的抓地力，或盡量增加腳板與地面的接觸面積，可強化反饋力量並增加軀幹穩定性，因此，較不建議穿著有氣墊的慢跑鞋、籃球鞋等。
慣性扭傷恐變退化性關節炎！ 醫師：用毛巾「練肌肉」助腳踝穩定
走路、跑步時姿勢不正確，容易發生哪些運動傷害？光田綜合醫院骨科部洪煒竣醫師受訪指出，走路或跑步偏向「外八」或是「內八」姿勢，較可能造成髖關節內翻或外旋，也會增加膝蓋內側關節的壓力，因此，走路與跑步應盡量保持抬頭挺胸，步態維持「向前」而非「向外」的角度。
女性為什麼愛假高潮？ 性生活滿意的3大關鍵：生理只佔30％！
很多男性會在意另一半在床上的表現究竟是「真高潮」還是「假高潮」，這是一種什麼樣的心理狀態？臺灣嵩馥性健康管理中心童嵩珍主任表示，高潮可以分為「生理高潮」與「心理高潮」，醫學上用以衡量生理高潮的表現，包含血壓升高、心跳加快、臉潮紅等變化。但是取決於情境氛圍的心理高潮，其實對性事而言更為重要。
天天都想要是「性成癮」？ 專家揭真相：硬不起來只好一直換伴侶
每天都想「來一發」是性成癮了嗎？臺灣嵩馥性健康管理中心童嵩珍主任表示，醫學上其實並沒有「性成癮」的診斷，但是可能會出現做愛「次數過多」 甚至「亢進」的情況，較近似於強迫症的模式。這種與藥物、酒精、物質濫用單一因素引起的成癮現象有所不同。
德研究曝：新冠病毒使「糖尿病」機率上升 輕症者也難逃風險
新冠肺炎不只影響呼吸道與肺部，「胰臟」也是病毒的潛在目標？德國糖尿病研究中心（DZD）近期發表的研究表明，即使只罹患輕症，胰臟也可能遭受新冠病毒的破壞，使胰島素分泌功能異常、罹患糖尿病的風險倍增。
噴酒精乾洗手沒用！ 諾羅病毒感染暴增2倍 兒科女醫曝正確消毒法
國內諾羅病毒大流行，造成腹瀉求診人數直線攀升。根據疾管署資料顯示，僅2月底最後一周就有超過11萬人因腹瀉至門急診就醫，其中病原體陽性個案以「諾羅病毒」為大宗，高達94%被驗出諾羅病毒。桃園日康診所主治醫師歐淑娟醫師提醒，這一波諾羅病毒感染個案數相較12月、1月接近2倍。
尿不乾淨、長度變短是陽痿前兆？ 泌尿科醫師提醒男性：出現「8種狀況」要留意
擔心在床上「展露雄風」時，一不小心就化身為「軟男」，平時更該好好照顧下半身健康，避免勃起功能出現異常。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科程威銘醫師指出，勃起功能障礙成因眾多，可能與血管阻塞、荷爾蒙不足或伴侶失和等情況有關。當男性在日常生活中出現以下8種狀況，需留意可能為勃起功能障礙的前兆。
美研究破解「間歇性斷食」迷思：使人注意力更集中 還能幫助降血壓？
現代社會步調漸趨快速，上班族少有時間能抽空運動或鍛鍊身體。因此，快速且有效的減重方法逐漸受到歡迎，如168斷食。儘管近年來採取間歇性禁食的族群逐漸增加，但僅有少數研究證實該類飲食對人類的益處。不過，近日刊載於《Nature Reviews Endocrinology》的研究，有望消除學界對間歇性斷食的疑慮。
「腦袋裝鉛」真會變笨？ 研究：「鉛暴露」使智商最多降6分
「腦袋裝鉛」會變笨是真的？美國杜克大學的研究指出，在兒童或青少年時期過度暴露含鉛氣體、含鉛物質，可能將面臨大腦老化、腦細胞壞死，甚至智商下降的風險。1996年後美國雖禁止使用無鉛汽油，但1960-1970年代間，兒童過度暴露於含鉛氣體的風險仍然相當地高。這使得目前50-60歲的中年人，腦部結構仍受到一定程度的影響。
台灣蔬果「它」農藥最多！ 營養師授買菜3原則 7招減少殘留量
農委會近期公布「全台蔬果農藥殘留量」排行，蔬菜類以豌豆居首，芹菜、蘿蔔則分別排名第二、第三；水果類以百香果的不合格率最高，其次是龍眼、柳橙，多數民眾認為農藥殘留率最高的「草莓」則位居第七。
【專家問答集】脂肪肝發生原因與症狀？ 含糖飲料是大地雷？ 脂肪肝太嚴重恐發炎致癌？
脂肪肝是身體的肝細胞堆積過多脂肪發生脂肪變性（fatty degeneration）的變化。人體攝取過多熱量時，肝臟細胞會將熱量轉換為三酸甘油酯（triglyceride）大量增加並堆積。醫學上的準確定義，是三酸甘油酯佔肝臟中的重量超過5%以上即稱為脂肪肝。
【專家問答集】靜脈曲張有哪些症狀？ 血栓機率高5倍？ 嚴重恐「血管爆裂」要截肢？
靜脈曲張俗稱「浮腳筋」，為表淺的靜脈外觀變粗、變大或鼓脹造成的靜脈血管疾病。常見的發生原因為靜脈血管內瓣膜結構脆弱鬆垮，導致體內血液循環回流產生異常，或是前端深部靜脈阻塞(少數)導致後端血管腫大，使腿部出現類似「冒青筋」的外觀表現。
以前都吃錯了？ 美心臟協會公布「10大護心飲食法」 心血管疾病患者更要懂
健康飲食是預防心血管疾病的基本條件。考量到健康飲食與降低心血管疾病的關聯性，《美國心臟協會》15年來首次更新了飲食指南，並刊載於《Circulation》期刊。美國心臟協會根據過往研究與心血管疾病患者的就醫紀錄，節錄10種飲食建議，民眾可視個人健康程度作出調整。
彰化金針菇驗出李斯特菌感染，吃下肚恐敗血症、腦膜炎？醫曝3招自保
國內遭受病菌污染而引發食物中毒的個案，大多以金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、沙門氏桿菌為主，李斯特菌感染病例相對較少。較易遭受李斯特菌感染的食物為生菜、哈密瓜、未殺菌完全的乳製品以及未徹底殺菌的香腸、火腿等加工食品。以往感染事件大多發生在國外。由於李斯特菌對免疫力低下的高風險族群可能造成致命風險，各國對李斯特菌的檢驗也更為嚴格謹慎。
愛吃肉皮膚老更快？ 醫揭膚質老化3關鍵：防曬很重要
廣受女性歡迎的「酸類」換膚產品，不同種類間也有所差異？哪一種最有效？台北林口長庚紀念醫院副教授級主治醫師黃毓惠醫師表示，水楊酸、果酸與杏仁酸等酸類，最大差別在於「濃度高低」。理論上濃度愈高效果較顯著，但不建議從濃度過高的產品開始使用，避免皮膚產生過敏、紅腫等不良反應。
乾性肌不應「去角質」？ 皮膚太油「狂洗臉」沒用？ 醫師揭保養真相
保養品不是擦愈多愈有用！台北林口長庚紀念醫院副教授級主治醫師黃毓惠醫師表示，保養品「擦得多」不如「擦得聰明」。肌膚容易乾燥、脫屑的族群，可挑選保濕性較強的產品；油性肌膚容易長粉刺、痘痘，則以改善膚質、減少粉刺為優先；皮膚較黝黑或黝黑斑者，可挑選促進美白的保養品作為日常保養幫助。
指甲有黑條紋是癌症徵兆？灰指甲與乾癬指甲怎麼分？
從指甲可能看出皮膚病變，甚至是其他器官疾病的徵兆？台北林口長庚紀念醫院副教授級主治醫師黃毓惠醫師表示，灰指甲、湯匙甲、乾癬性指甲與杵狀甲等疾病，成因並不盡然相同。黃毓惠醫師解釋，灰指甲通常呈現白色或黃色，並造成甲片的過度增厚。乾癬性指甲則可能使指甲出現大小不一的凹洞，有時會呈現「油滴狀」。湯匙狀指甲的常見特徵為指甲中間凹陷，可能的原因包括甲狀腺問題、缺鐵或缺鐵性貧血、心臟疾病等導致。杵狀指則可能與心肺功能不佳、身體缺氧有關。
早、中、晚何時運動效果最好？ 健身效果不如預期如何突破？
早上、下午、晚上的健身效果有差異嗎？什麼時段訓練最好？恆新復健科診所史考特醫師（王思恆）表示，有極少量研究宣稱，下午時進行重量訓練有較好的增肌效果。身體一整天體能表現最佳的時間，約在午餐後2-3小時之間。也有調查發現，游泳、舉重等項目的世界紀錄都在傍晚時段創下，可能與人體下午的體能狀態有關。
沒吃到基礎代謝率不會瘦？ 醫揭「減脂迷思」：熱量赤字才是重點
熱量控制是減重關鍵，吃不到基礎代謝率會影響減重速度嗎？恆新復健科診所史考特醫師（王思恆）說明，為維持生理正常機能如心臟、大腦、呼吸需求的「基礎代謝率」（Basal Metabolic Rate，BMR），約佔每日熱量消耗的70%，是每日身體熱量消耗最重要的一部份，與體重、身高、性別、年齡有關。
待在室內也難逃「空氣汙染」？ 當心「6大呼吸道疾病」找上門
近日室外的空氣品質令人不敢恭維，以為待在室內就安全？其實室內中潛藏汙染源如黴菌或灰塵，往往比室外環境高出許多。長期接觸室內外空氣中的懸浮物，可能發展成嚴重的呼吸道疾病症狀，如氣喘、囊腫性纖維化或肺癌。空氣品質對人體將造成哪些影響？美國環境保護署（EPA） 列舉6種最常見的呼吸道疾病，呼籲民眾務必留意相關症狀。
有吃威而鋼還是「硬不起來」？ 泌尿科醫師揭6大NG行為
男性在服用威而鋼後，大多期待在床上能「大展雄風」，為何實際上陣時小兄弟仍舊「垂頭喪氣」？臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科程威銘醫師表示，服用威而鋼仍無法正常勃起，不見得與藥物劑量有關，而可能是使用方法錯誤所致。提醒男性在服用威而鋼前，應避免以下6種行為。
睡眠呼吸中止症害她「性趣全消」！ 醫師用這招助改善夫妻恩愛
一名42歲任職於大企業的女性主管，一年多前因配合公司疫情管控規定，與國外分公司的視訊會議大幅增加，導致日夜作息不規律，精神不佳，更發現月經失調，自感無「性趣」，影響夫妻之間感情，因而求診。澄清醫院中港院區耳鼻喉科徐毓婷主任表示，透過睡眠檢查，該患者診斷為「阻塞型睡眠呼吸中止症」，建議病患安排住院並接受手術，患者因是公司主管，平時工作忙碌，實在無法抽出時間住院，更遑論說後還需要一段恢復期休養，後為其安排上呼吸道「微創無線電波」手術，術後當天即重返職場。
第三劑疫苗助抗體生成！ 長庚試驗：莫德納比高端多4倍
國內COVID-19疫苗第三劑追加劑接種率已突破4成，朝5成邁進。究竟追加劑的效果如何呢？林口長庚醫院發表國內第一份COVID-19疫苗追加劑接種研究成果，總計招募340位受試者，發現不論是使用哪一種廠牌的疫苗當追加劑，皆可有效提升受試者體內抗體生成效果，也更能有效對抗Omicron變種病毒。而施打後的副作用，則以莫德納比例最高，高端比例最低。
染疫不只會「腦霧」！ 牛津研究：大腦體積「縮水」、記憶力倒退
無法專注、記憶力變差，甚至無故出現憂鬱情緒，可能新冠肺炎造成的後遺症？英國國民保健署（NHS）已明確將「腦霧」（Brain fog）現象列為長期新冠肺炎的症狀之一；腦霧雖非為疾病，但卻會造成思考緩慢、精神疲倦、思緒混亂等情況。至於新型變種「Omicron」是否也會引起腦霧，尚未有大型研究證實。不過權威期刊《Nature》報導指出，英國變種株「Alpha」確實可能使大腦萎縮、影響腦內的灰質與白質，並損害控制嗅覺的區域、導致腦霧發生。
鬱結難消？ 新冠後遺症重創百萬人心理 運動助恢復「心理彈性」
新冠病毒大流行已超過2年，疫情尚未全面趨緩，中國、香港又陸續傳出確診人數大爆發，另一方面，「新冠後遺症」影響數以百萬計的全球人口的心理健康。美國疾病管制與預防中心（CDC）指出，即使沒有確診，仍可能因為居家防疫期間的孤獨感、焦慮感與疫情新聞壓力，造成食慾不振、失眠、心理健康惡化、長期沮喪等狀況。
抗憂鬱、降發炎、還能刺激大腦產生「快樂反應」！ 泡冷水真有這麼神？
心情鬱悶洗「冷水澡」，能凍結多餘的煩惱？溫度對生理狀態與心理狀態的影響，也許確實有其道理。《英國醫學期刊》曾報導一名受試者因對氟西汀、西酞普蘭等抗憂鬱藥物產生抗藥性，須每週接受「冷水療法」讓情緒獲得穩定。該療程不僅使受試者的憂鬱症狀明顯改善，甚至一年間逐步減藥，治療效果獲得大幅進展。《英國醫學期刊》在病例報導中表明，冷水療法並非適用於所有憂鬱症患者。不過，英國樸茨茅斯大學的研究同樣宣稱，寒冷的水溫可能有助抒緩解壓力、減輕焦慮。
保護關節迷思多！ 葡萄糖胺用「擦的」才有效？
關節與活動能力息息相關，走路時膝蓋關節須承受體重2-3倍的壓力，特定姿勢更易加重損耗。然而，民眾大多對關節健康抱有迷思，以為只有「運動過度」才會引發關節痛。謝瑋綾藥師表示，運動強度不是關節磨損程度的關鍵。日常生活動作例如上下樓梯、跑步、盤腿、跪姿、打羽球等，雖然強度不高，但是對膝關節的耗損壓力相當大，長期執行這類動作更容易引起關節疼痛。
疫情全球「超額死亡」1800萬人？ 美國平均壽命減1.8年破75年紀錄
COVID-19病毒大流行蔓延至今，已對全世界產生難以估計的人口健康及各方各面的傷害。根據約翰霍普金斯大學的統計，目前已累計超過4.6億人感染、600萬人死亡。不過，科學家認為COVID-19造成的真正死亡人數恐怕遠超估計，華盛頓大學健康數據評估中心（Institute Health Metric and Evaluation, IHME）根據「超額模型」推估，COVID-19直接與間接導致的死亡人數接近1800萬人。
學北歐人吃飯血糖、膽固醇自然降！ 研究稱關鍵是「不飽和脂肪酸」
日常飲食影響膽固醇及血糖變化，也與三高、糖尿病、代謝症候群等疾病息息相關。丹麥研究指出，被認為健康且能幫助減重的「北歐飲食」（HND），不只有助於體重管理，也能起到降低血糖以及膽固醇水平等作用。關鍵原因在於飲食中含有更多的多元不飽和脂肪酸。哥本哈根大學研究團隊徵集200名50歲以上的受試者，皆屬於高BMI、糖尿病及心血管疾病的高風險族群。研究團隊將200人採取隨機對照試驗方式，分為習慣飲食組以及北歐飲食組，再收集他們的血液、尿液樣本，檢測血糖、血清脂蛋白、三酸甘油酯以及炎症生物標記（細胞激素、C反應蛋白等）。經過6個月發現，受試者的膽固醇下降，血液脂肪量更低，血糖控制更穩定。
床上運動減肥？ 研究：每次只消耗100大卡！ 「交疊姿勢」血壓上升最多
性行為不只是伴侶之間的魚水之歡，也被視為一種運動型態，過程中會增加熱量消耗與心率上升。不過，進行性愛時的身體會達到多大運動量？性愛是否可以當成幫助減肥的運動？男女之間是否有所差異？文獻回顧分析給出了初步答案。
吃維生素D沒用？ 重量訓練增加「抗氧化」能力更勝一籌
隨著運動健身、營養補充風氣漸盛，補充更多的「維生素D」和多做重量訓練，哪一種更能增強男性的抗氧化能力？根據《歐洲臨床營養學期刊》所刊登的研究指出，即便是進行較簡單的彈性重量訓練，也對血液中抗氧化活性指標有明顯助益。但是，重訓期間增加維生素D補充，卻對減化氧化發炎反應沒有幫忙。
如何脫單？ 男女最在意的4種「生殖優勢」：顏值竟非必要條件
怎樣才算是具有「吸引力」？對於看重「顏值」的現代社會而言，外貌姣好往往被視為具有吸引力的必要條件之一。但是，刊載於《Sage Journals》的研究指出，具備「4種特質」的人，成功吸引異性的機率更高，且更有機會成為另一半眼中的「完美伴侶」，顏值高低未必佔有絕對優勢。
高血壓沒控制好 腎臟崩壞快10倍？ 醫示警：最快5、6年會洗腎
慢性腎臟病與高血壓控制息息相關，甚至可能加快洗腎進展。臺北榮民總醫院教學部實證醫學中心主任鄭浩民醫師表示，高血壓會影響腎絲球過濾率的下降速度，一般正常人每年下降速度約1cc，血壓大於140 mm/Hg時每年會下降5cc，血壓超過180 mm/Hg時，每年下降速度更高達10cc。
MRI掃描大腦發現 每周吃2次這種魚 腦血管疾病可降37％
多吃魚肉真的有助大腦健康嗎？法國波爾多大學的研究團隊收集了1,623名年齡大於65歲以上的參與者，且無心血管疾病住院病史、中風病史、認知功能障礙病史，透過MRI磁振造影掃描與飲食問卷評估，結果顯示每周吃魚2-3次以上的族群，心腦血管疾病發生風險最多降低了37%，研究結果發佈於期刊《N eurology》之中。
當「邊緣人」傷心又傷腦！ 長期「社會孤立」後果比肥胖更嚴重
身為社會群體中的一份子，當沒有親友陪伴在側，難免會產生「孤獨感」。偶爾當一回「邊緣人」或許能得到片刻自在，但有不少研究證明，長期的孤獨感可能造成對身心不利的後果，包括步入老年後的癡呆症風險增加、認知功能下降；以及更高的心血管疾病風險。
工作加班、社交障礙讓人超焦慮？ 吃9種食物舒緩情緒
別輕忽「長期焦慮」對身心靈造成的影響！若因工作、人際關係等因素導致長達6個月以上的焦慮情緒，可能要擔心「廣泛性焦慮症」（Generalized Anxiety Disorder），包括容易恐懼緊張、過度擔心日常問題、易怒、注意力難以集中、心跳加快、肌肉緊繃、胸悶、社交障礙等等。
產後瘦身快或慢 孕期運動是關鍵？ 她一招激瘦50公斤像沒生過
懷孕期間胖太多，不但產後更難瘦，還會增加妊娠糖尿病風險？光田綜合醫院婦產部陳穎中醫師表示，孕程一共分為三個孕期，在第一孕期（懷孕13週）之前通常體重增加不多，或只上升2-3公斤。明顯的體重增加多是在2、3孕期時，根據懷孕前媽媽的BMI值也會有不同建議。
懷孕需要吃多少鈣質？ 鈣片吃多會結石？ 媽媽補鈣也要補維生素D
媽媽們要格外擔心「鈣質」不足嗎？根據衛福部國健署《孕產期營養手冊》指出，各期孕婦都有鈣攝取不足的情況，孕婦平均每日攝取量只有522mg，缺乏鈣質可能會影響孕婦血壓，甚至導致子宮收縮而引起早產，提醒媽媽們應多注意營養補充。
常「射射」更健康？ 澳洲研究：每週「清槍次數」達標 降攝護腺癌36％
「攝護腺」可說是男性下半身的「生命線」，攝護腺除了攸關床上的「雄風」展現，更與排尿、製造精液等功能息息相關。隨著年紀漸增，男性在50歲後會面臨各種攝護腺問題，不僅影響性功能，也可能出現攝護腺癌，造成排尿不順、頻尿、尿不乾淨等等症狀。攝護腺是製造精液的器官之一，射精次數是否會影響攝護腺癌風險？美國哈佛大學曾發佈研宣稱，男性年輕時期射精頻率，確實與老年後罹患攝護腺癌的機率有所關聯。
練重訓好處不輸有氧？ 日研究：每週1小時多降2成死亡率
規律運動能對身體健康帶來眾多好處。慢跑、快走步行、騎乘單車或游泳等有氧運動，多被認為能改善心血管疾病、慢性病與慢性發炎。相較之下，鍛練重訓、增加肌肉，是否也能降低死亡率、改善非傳染性疾病的發生風險？日本東北大學針對「肌肉強化運動」進行統合分析，根據成年人的每週肌肉鍛鍊時間試圖找出答案。
慢性腎臟病年奪5千命 高腎壓恐害腎臟「破洞」 7特徵快注意
腎臟病高居國人十大死因第九位，台灣每年更有超過9萬名民眾接受透析治療，台稱「洗腎大國」，慢性腎臟病防治亟須超前部署。國民健康署吳昭軍署長指出，為呼應三月第2周「世界腎臟病日」，提醒大眾注意腎臟病相關因子，尤其三高控制、戒煙、運動以及健康識能提升不可或缺。更重要的是定期接受健康檢查，透過驗血、驗尿與及早治療，避免慢性腎臟病發生。
吃肉跟得癌症有關？ 牛津統計：吃素可降3癌症風險
健康飲食風氣盛行，植物性飲食、純素飲食逐漸為大眾所接受。過去曾有研究證明，純素飲食與降低總體癌症風險有關。不過，素食對特定部位的癌症影響尚有待探索。《BMC Medicine》的最新研究宣稱，與一般的肉食者相比，吃素確實可能降低「3種癌症」的發生風險；而吃肉是否將增加罹癌機率，仍有待科學家進一步研究。
雌激素作怪？研究：經痛、骨盆痛、偏頭痛與子宮內膜異位症有關
年輕女性注意了，如果有強烈經痛、骨盆疼痛、性交疼痛、不孕等等症狀產生，可能為「子宮內膜異位症」的發生前兆？！子宮內膜異位症被某些人稱為「謎樣的疾病」（Enigmatic diseases)，真正發生原因至今尚不明朗，可能的原因包括自體免疫疾病、經血逆流或遺傳因素。不過，子宮內膜異位症的原因雖然眾說紛云，發生前可能卻引起身體的特定變化？《Frontiers in Endocrinology》刊載研究宣稱，當女性出現「偏頭痛」的狀況，有可能是子宮內膜異位症的警訊，且高機率可能產生子宮腺瘤的共病。
沒性生活提早更年期？ 私密處變薄變乾怎麼辦？ 醫師：問題不一定在女性
一般女性在45歲至55歲期間，卵巢功能開始衰退，伴隨著月經次數減少、月經不規則等現象出現，之後完全停經的這段期間就是所謂「更年期」。由於荷爾蒙分泌下降，女性可能因此出現更年期不適的身心症狀，甚至影響夫妻伴侶間的性生活。衛福部國健署《婦女更年期保健手冊》指出，許多人將停經當成性生活的分水嶺，沒有月經來潮，女性從此會對性生活缺乏興趣。荷爾蒙減少可能讓性生活快感降低，引起女性性交疼痛。影響所及包括子宮、卵巢及大陰唇萎縮；陰道黏膜變乾、變薄、陰道口狹窄、彈性變差、興奮期反應降低等等。可透過調節生活型態與適時就醫幫助改善。
朱芯儀35歲確診乳癌！ 年輕乳癌更兇險？ 醫師提醒三大危險因子
35歲知名藝人朱芯儀公開宣佈罹患乳癌，且病情已擴散至周圍淋巴組織。據衛福部108年癌症登記資料顯示，乳癌一年新發生人數為14,856人，為十大癌症第三位。近年標準發生率呈現上升趨勢，與老化、基因變異、生育情況、家族史、良性乳房疾病、缺乏運動、肥胖、荷爾蒙治療、酗酒等因素有關。
轉移存活率不到2成！ 年輕乳癌跟肥胖、久坐有關 看懂乳房異常7徵兆
女星朱芯儀宣布罹患乳癌，並已進展至第2-3期引發各界關心。根據衛福部國健署統計，乳癌為國內婦女發生率第1位之癌症，患病高峰期約落在45-69歲。國健署癌登資料則顯示，台灣女性乳癌近年年輕化趨勢增加，20-40歲「年輕型乳癌」佔總體乳癌人口的40%，提醒年輕女性切莫輕忽大意。
人帥真好？ 美研究曝：「顏值」高低影響身體免疫力
活在社群年代，「顏值高低」也和身體健康狀況有關嗎？過去曾有科學家認為，相貌愈出眾的人，可能擁有更為健康的身體，但沒有明確研究能佐證兩者間的關聯。近期美國德州基督教大學研究則宣稱，具有高度吸引力的族群，不僅有張漂亮的臉蛋，身體的免疫功能也比常人更健全。
腹肌怎麼練最快？ 應該先增肌還是先減脂？ 男神祖雄的腹肌鍛鍊術
你有「冰塊肌」嗎？擁有線條分明的腹肌是許多男人的夢想，但是如何鍛鍊才能讓腹肌顯現？「健身男神」兼運動營養師、體適能健身教練祖雄受訪表示，很多人忽略了訓練腹肌不只需要鍛鍊核心肌群，更需要搭配有氧訓練及飲食控制，才能看見明顯成效。
健身男神祖雄「完美」胸肌訓練心法：「多點刺激」加漸進式鍛鍊
明明努力鍛鍊，胸肌線條卻還是沒有起色？哪些是男人胸部肌肉最常出現的鍛鍊迷思？身兼運動營養師、體適能健身教練的「健身男神」祖雄接受《潮健康》採訪表示，肌肉「面積」愈大，愈難練出輪廓分明的線條，尤其是臀部、腿部、胸部這些大肌群部位，更需要「多點式」的鍛鍊。
眼壓正常仍得青光眼？ 醫師：40歲以下佔3成！ 「危險族群」提早篩檢
突然視力退化、視野邊際被遮敝，要注意可能是青光眼徵兆！青光眼是最常見的眼部疾病，當眼睛壓力升高時可能使視神經受損。由於初期症狀不明顯，不少患者誤以為是近視度數加深而更換眼鏡，一拖就是好幾年。一旦驚覺視力模糊、視野缺損就醫，視神經早已出現不可逆的損害與萎縮。青光眼也是國人失明的主要元兇之一，且在無聲無息之間使視力漸次衰弱，而有「視力小偷」之稱，患者也可能因為視力模糊或周邊視野缺損，開車、行走易發生擦撞、踩空等意外，甚至無法勝任工作。
再婚開啟人生轉機？ 經濟考量才是真心話？ 研究：男性好處較多
明星藝人閃婚、離婚消息時有所聞，彼此離異後尋找「第二春」的現象也屢見不鮮。再婚究竟能不能得到幸福？對雙方的心理狀態將產生何種影響？回顧科學界的研究發現，「結婚」確實可以對個人健康帶來正面影響，而離婚通常會與健康狀況下降相連結。中國西安工程大學去年（2021）年曾針對235名離婚者進行調查研究，結果顯示再婚者與離婚者相比，罹患憂鬱症的機率更低、自我評量的健康狀況更良好。而再婚對於促進健康似乎有性別差異，再婚行為對男性的心理健康有明顯效益，而與女性心理健康較無顯著關聯。
吃重鹹不只心臟病增60％ 也會高血壓與骨鬆？ 哈佛「驗尿」證實：的確有關
發生心血管疾病機會有多高，線索就在「尿液」中？哈佛大學 TH Chan公衛學院研究團隊指出，雖然鈉／鉀平衡會影響血壓，但先前的觀察性研究無法明顯推估降低飲食中的鈉含量，是否能減少心血管疾病風險。哈佛研究團隊指出，尿液排泄的鈉愈高，罹患心血管的疾病的確有明顯上升。該項研究也發佈於國際權威期刊《新英格蘭醫學雜誌》。
孕吐如何改善？ 多吃「維生素B6食物」助緩解？ 營養師：先避開4種行為
女性懷孕初期容易「孕吐」，是不少準媽媽的困擾。孕育新生命固然值得慶幸，但孕期中的女性如何避免連日的孕吐造成身體不適？張語希營養師在社群分享緩解孕吐的「4大妙招」，懷孕初期的媽媽們可以嘗試進行。
3.6萬人MRI掃描發現：「喝酒過量」大腦老10年！ 有基因缺陷更危險？
喝酒不但能放鬆心情，過去也曾有說法認為，適當飲酒能保護心血管。不過，愈來愈多科學證據顯示，喝酒對身體健康「弊大於利」。賓洲大學（University of Pennsylvania）近期也發表最新論文指出，即便每天只喝1-2杯酒，都可能造成大腦比同年齡人更顯退化。
穀胱甘肽不足該怎麼補？ 營養師：6大危險因子先避開
「穀胱甘肽」有著強大抗氧化能力，並能消除自由基，近年常被添加於各類保健品與營養食品中。張語希營養師接受《潮健康》專訪表示，雖然肝臟會自行製造穀胱甘肽，但隨著年齡增加會逐漸減少，市面上的穀胱甘肽通常由圓酵母萃取而成。當體內穀胱甘肽含量不足，體內自由基上升更容易引起發炎反應，甚至可能增加罹癌機率。外觀上也會加速老化，比同年齡人更顯老態。
只吃保健品夠嗎？ 抗氧化該吃哪些蔬菜？ 營養師推6菜色外食首選
現代人因熬夜、壓力大、加班或接觸環境荷爾蒙等因素，容易導致體內「自由基」濃度過高，增加身體老化、病變、發炎等風險。為減少自由基對身體健康的影響，如何從飲食中多攝取「抗氧化」相關的營養素？張語希營養師接受《潮健康》專訪指出，抗氧化成份是減少癌症、體內發炎、甚至心血管疾病的關鍵原因之一。
手腳冰冷、難受孕是「冷底」體質害的？ 中醫師揭「4習慣」讓身體更虛寒
女性經常手腳冰冷、怕吹風，都是因為「冷底」體質的關係？扶原中醫診所雲林總院總院長郭大維中醫師接受《潮健康》採訪說明，冷底體質者常見徵兆的確有手腳冰冷、容易腰痠、臉色蒼白、唇色偏淡，蹲下再站起身時頭暈，或是比常人更怕吹風，甚至一年四季都圍著圍巾。
不吃早餐減肥 當心腰痠和分泌物變多？ 中醫師：「火氣大」不要這樣吃
突然牙齦腫痛、口乾舌燥，都是火氣大惹禍？扶原中醫診所雲林總院總院長郭大維中醫師接受潮健康採訪指出，中西醫皆會以「火氣大」對病人解釋症狀原因，而西醫指的火氣大，一般與免疫失調、身體發炎有關。中醫則進一步會分辨是真的上火還是虛火所致。
時間不夠用「高強度訓練」快速減肥？ 5盲點沒注意恐白忙一場
近年來高強度間歇訓練（HIIT）風氣盛行，解決上班族久坐數小時、想要運動鍛鍊卻苦無時間運用的窘境。高強度間歇訓練在不少研究中顯示有降低肥胖、心血管問題的等益處。與短短10-15分鐘內可最大限度地燃燒脂肪、增加最大心率，不過執行上仍需要量力而為。
四肢瘦只胖肚子！ 「泡芙人」體質有救嗎？ 營養師教3招減脂增代謝
女性相較於男性，更容易形成虛胖的「泡芙人」身材，與先天體質、後天飲食習慣有關？簡鈺樺營養師接受《潮健康》專訪說明，一般女性基礎代謝率會因為天生肌肉量相對較少，脂肪量比較高而導致比男性差，錯誤的飲食習慣更可能使體脂率居高不下。
甜點「熱量地雷」這1份竟700卡？ 營養師：照4招吃甜食較不會胖
許多女性一天只吃一餐，卻仍面臨熱量「爆卡」的問題，根本的原因為何？簡鈺樺營養師說明，不少女性下午在甜點店吃下午茶、晚餐只吃少量蔬菜，容易忽略體脂偏高、營養素攝取不足等問題。
空污不只傷肺 心臟病死亡率恐增31％！ 6動作自保防PM2.5
近日各地空污紛紛呈現「紫爆」警報等級，人體每分每秒都在呼吸，空氣污染對身體健康的影響，恐怕比肉眼所見到更為全面且深遠。《新英格蘭醫學期刊》的研究指出，空污濃度及成份大多隨著時間與地點而改變，且受天氣影響程度大，空氣中帶有的污染物質包括二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳、臭氧污染物、以及半揮發性質的苯類物質。
太會「忍」讓男人較短命？「情緒問題」不處理恐傷心又傷身
所謂「男兒有淚不輕彈」，相較女性而言，為符合社會期待與性別氣質，男性往往容易隱藏情緒，而且更不擅長分享內心擔憂或困難，深怕被社會貼上「軟弱無能」的標籤，如此的性別差異現象也間接增加了男性健康風險。美國神經科駐院社工 Leo Newhouse 在《哈佛健康出版社》專文中表示，為符合社會期待，男性自幼就被教導壓抑情緒。長此以往，容易造成壓力、焦慮或憂鬱症狀，更可能促使酗酒、吸毒等濫用物質的行為風險，最終導致自殺率上升。
每天喝含糖飲料 當心「類成癮」惡性循環？ 源頭可能是壓力情緒？
每天總是忍不住訂手搖杯，辦公桌上一定有含糖飲料不喝就難受，算是成癮行為嗎？四季心心理諮商所所長蘇琮祺心理師解釋，「成癮行為」在心理學有嚴格定義，必須具備四種特徵：不用不行（強迫性）、越用越多（耐受性）、不用會痛苦（戒斷性）、會影響正常生活（傷害性）。
用意志力減肥注定失敗？ 心理師揭3招助體重管理
每當興起減肥念頭，準備好好控制體重，卻總是實行一半就放棄？只用意志力減肥為何難逃失敗收場？四季心心理諮商所所長蘇琮祺心理師接受《潮健康》專訪表示，多數人對意志力的想像「過於美好」。有限的寶貴資源，使用過度會引發疲勞。當意志力耗用殆盡時，容易重拾過去的飲食習慣，辛苦減重的成果可能又回到原點。「意志力在心理學上的定義，其實是自我控制的歷程，所以會愈用愈累，因為身體每天面臨各種選擇、判斷，都是在消耗意志力！」
乾性、油性肌膚如何保養？ 類固醇擦多發炎泛紅？ 醫師：皮膚功能正常最重要
皮膚容易紅、腫、癢，有可能是用錯藥物和保養過度？高雄醫學大學附設中和紀念醫院皮膚部主任藍政哲醫師接受潮健康專訪指出，台灣藥物取得容易，民眾容易在對皮膚狀態不甚瞭解之下，逕自購買類固醇藥膏塗抹，有可能引發後續發炎問題。
杏仁酸、果酸、水楊酸濃度愈高愈好？ 煥膚產品用錯皮膚恐變脆變薄？
果酸、杏仁酸、水楊酸等「酸類」產品廣受歡迎，每個人都適合使用酸性保養品煥膚嗎？高雄醫學大學附設中和紀念醫院皮膚部主任藍政哲醫師提醒，酸類產品使用過度，有可能滲入皮膚深層造成肌膚長期傷害。
俄烏戰爭新聞狂轟炸 當心「戰爭焦慮」引發精神疾病？
俄羅斯於2月24日向烏克蘭開戰，引發全球關注。烏俄戰爭爆發也使同處地緣政治戰爭熱區的台灣成為國際焦點，「Taiwan」一詞一度成為社交媒體的熱門關鍵字。新聞媒體連日播報戰爭畫面，也造成許多不少民眾內心不安，如同學者所說的「戰爭焦慮」（War Anxiety）現象。
膝關節受損「復原成本」最高 揭傷膝蓋5大運動：第一名不是籃球
膝蓋為支撐軀幹的重要部位之一，膝關節損傷亦為常見的運動傷害。相關研究指出，膝關節損傷患者需花費更久的時間復原；在所有下肢結構性損傷中，膝關節損傷的癒後成本也往往最高。現代人長期久坐或坐姿不良，更是導致膝蓋退化的原因之一；激烈或錯誤的運動方式則會使膝蓋過度磨損，引起十字韌帶（ACL）撕裂、半月板撕裂、軟骨損傷的嚴重傷害。《潮健康》根據運動醫學相關論文研究，整理5種最常見易造成膝關節受傷的運動。
感冒後連咳數周不癒 有可能是「氣喘」發作！ 4症狀當心氣管求救
一場小感冒之後卻久咳不癒，要當心是「氣喘」發作？過敏性氣喘最常見的症狀諸如喘鳴、呼吸困難、胸悶與咳嗽及呼氣氣流受阻。倘若藥物使用不當或外在因素刺激，比如氣溫變化、病毒或呼吸道感染、接觸過敏原、吸菸及空氣污染，都可能引發氣喘或使氣喘加劇。
睡覺能減肥關鍵在「肌肉量」？ 3動作邊睡邊燒卡路里
光是睡眠就能幫助減重？美國睡眠基金會指出，即使處於熟睡狀態，人體也不斷地在燃燒卡路里，在夜間每小時約能消耗50大卡的熱量。將此平均值與成人建議睡眠時間（美國CDC建議7-9小時）相呼應，最少可以燃燒約350大卡。不過，英國營養科學和腸道健康專家Claire Murray接受外媒訪問時表示，睡眠時期所燃燒的熱量，大抵仍取決於個人的「基礎代謝率」。
缺乏運動「罹癌率」激增？ 研究：每天43分鐘防7種癌症
「缺乏運動」可能與更高罹癌率有關？由美國癌症協會公共衛生碩士Adair Minihan 所領導的研究指出，有7種癌症的發生與缺乏運動呈現正相關。這是第一項針對缺乏運動鍛鍊對不同部位癌症影響的研究計畫。
愛喝手搖飲致癌？ 每天1杯含糖飲料 大腸長出「危險息肉」增3成
健康意識興起，愈來愈多人瞭解糖份並非身體代謝必須，更可能增加過多熱量導致肥胖。不過，糖份原就以「蔗糖」的形式天然存在於水果與蔬菜之中，能提供身體轉換為葡萄糖作為能來源。相較之下，「果糖」只由肝臟代謝，而且更容易轉換為脂肪的形態儲存在體內。
青光眼治療3個月沒改善 一測血糖竟450！ 年輕人「用眼過度」危險下場曝
年輕族群生活習慣不佳，若再加上慢性病與用眼過度，當心高眼壓與青光眼提早上門！中國醫學大學新竹附設醫院主任陳瑩山醫師指出，曾收治一名40歲患者，兩眼都有高眼壓問題，在診所被診斷為青光眼治療3個月，症狀卻沒有改善。來到醫院檢查後才發現是糖尿病造成「新生血管性」青光眼。