免疫系統這時期最關鍵！ 名醫：青少年不分男女應打HPV疫苗
人類乳突病毒──HPV不只與女性子宮頸癌有關，可能導致的癌症或疾病尚包括口咽癌及頭頸癌、肛門癌、陰道癌、外陰癌、菜花。醫師提醒，HPV病毒可能散布在環境中造成無形感染。曾有診所環境檢測發現，上午乾淨無異的區域下午就測出HPV病毒，顯示病毒在環境中難以徹底清除。及早施打HPV疫苗才是預防感染的最有效方式。
二頭肌總是練不大？ 教練揭3大盲點：孤立訓練才能提升肌肉破壞
男性大多希望擁有線條明顯的二頭肌與三頭肌，讓手臂肌肉更有型。明明有在舉啞鈴卻練不大，要注意與哪些訓練錯誤有關？IPTA國際健身金牌教練證照、健身工廠信義廠健身教練李冠穎指出，鍛鍊手臂肌肉時，如果動作太大導致身體大幅度擺盪，肘部的伸展和彎曲的甩幅過大，會導致腰部代償出力，影響手臂肌肉的訓練效果。
駝背、圓肩是背肌無力！ 教練揭超簡單「靠牆訓練法」改善肌肉緊繃
長期久坐電腦前，小心圓肩、駝背、烏龜頸上身？健身工廠信義廠健身教練李冠穎指出，在健身房可以發現國人駝背比例相當高，除了先天的骨骼因素，大多為長時間工作的上班族、長期讀書考試的學生或廚師等經常前舉手臂的族群，容易因長期不當姿勢，造成胸部、頸部肌肉過度緊繃以及背部無力。可說是最常見的「文明病」。
重拾運動發現「不復當年勇」？ 研究曝真相：與「這細胞」活性下降有關
重拾運動習慣後發現「不復當年勇」，不單單只是年齡增長、疏於訓練的問題，也與體內蛋白質的機制變化有關？《臨床研究期刊》刊載的研究表明，長時間不運動將導致肌肉中的蛋白質發生變化、失去活性，並可能使恢復運動後的個人表現顯著下降。透過先前的研究可得知，透過檢測血管內層中的蛋白質「Piezo1」，可以了解運動期間肌肉內的血流變化。研究團隊將遭受破壞的Piezo1細胞植入小鼠體內，並將其與具有完整Piezo1細胞的小鼠進行比較。結果顯示，體內Piezo1細胞失去活性的小鼠，在10週後的跑步、攀爬和步行表現皆低於健康的小鼠。
定期運動可改善心理健康？ 專家揭5大好處：減緩憂鬱、培養自信心
不少民眾選擇透過運動鍛鍊塑造體態，但運動不僅能改善外觀，對心理健康而言同樣具有正向作用。先前學界已證實，長期的鍛鍊習慣將改善憂鬱症患者的相關症狀。運動不僅能改善心理疾病，美國運動心理學家Josephine Perry更表示，透過運動將為心理健康帶來5種好處。
打完疫苗可以運動嗎？ 幫助體內抗體濃度增加？ 研究：時間是關鍵
新冠疫情再度於國內延燒，欲避免中重症或住院的風險，除了平時做好防疫措施，適度的運動鍛鍊增強心肺功能，也對染疫後的身體狀況有益。美國愛荷華州立大學近日發布的研究指稱，施打疫苗後每日至少鍛鍊90分鐘，將有助於提升體內的抗體濃度，對疫苗副作用的影響也微乎其微。