攝取「纖維質」降血壓還能防失智？ 專家籲多吃「4種食物」
2022 年 5 月 25 日
多吃富含高纖維的食物，能為身體帶來何種益處？攝取足夠的纖維質，可保持腸道環境健康，避免肥胖與並顯著降低各疾病發作的風險。先前的研究即指出，多吃纖維對降低心血管疾病有益，且能預防糖尿病、癌症，而《Nutritional Neuroscience》刊載的最新研究表明，成年人攝取足量纖維質，可降低老年後的施智風險。
5 月 2022
染疫後遺症「慢性疲勞」最常見 國際研究指出高麗蔘補充助改善
2022 年 5 月 25 日
雖然感染新冠病毒多為輕症與無症狀，但是確診康復後「長新冠」（Long-COVID）的後遺症問題，可能持續長達半年甚至一年以上。若是確診期間有使用「清冠一號」等中藥方，由於藥屬性偏涼，容易讓腸胃虛弱族群出現輕微腹瀉，此時補充適量的高麗蔘可進行平衡溫補，緩解用藥之不適。至於痊癒後有相關身體症狀，高麗蔘亦能補充五臟陽氣、止吐解渴、促進血液循環，可作為染疫後調理之用。
心血管不佳恐影響全身器官！ 「6措施」助促進血液循環
2022 年 5 月 25 日
血液循環不佳者要注意！根據過往研究指出，新冠病毒入侵人體後，將造成身體各處的「內皮細胞」失能，導致微血管劇烈收縮、甚至阻塞，無論肺部、心臟、腎臟等器官的內皮組織，都可能因病毒感染導致損害。根據相關研究，以下6種措施能夠顯著改善人體的血液循環，有助於將氧氣與營養送至細胞中並帶走多餘廢物。
女性遇「性騷擾」傷心更傷身！ 哈佛：罹患「高血壓」機率增21%
2022 年 5 月 25 日
女性受到「性暴力」對待，如職場性騷擾、性暴力或性侵害，不僅可能影響心理狀態，亦可能對心血管健康造成危害？根據《美國心臟協會期刊》（JAHA）最新刊載的大型縱向研究顯示，在其一生中受到性暴力侵犯者，罹患高血壓的機率將高於一般女性。這也是首次將壓力或創傷性經歷，與心血管疾病聯繫起來的大型研究。
疫情讓厭食、暴食者倍增？ 飲食失調「3前兆」莫輕忽
2022 年 5 月 25 日
在疫情期間因過於恐慌、焦慮而暴飲暴食；或者自覺胃口全失、食不下嚥，可能是罹患「飲食失調」（Eating Disorder）的前兆！據《Lancet》刊載社論指出，飲食失調 是可能致殘、致命且代價高而的精神疾病，恐將嚴重損害身體健康，並破壞心理社會功能。在新冠大流行的2年間，確診飲食失調者更以驚人的速度不斷上升當中。
運動穿「緊身衣」助肌肉恢復、提升運動表現？研究：效果非常有限
2022 年 5 月 24 日
穿著「緊身衣」運動近年蔚為風潮，不僅成為時尚穿搭的必備項目，學界亦普遍認為緊身衣能減少運動時的肌肉顫動、並協助鍛鍊後的肌肉速度恢復、減少肌肉的痠痛與腫脹感。不過，近期刊載於《Springer Link》卻表明，在訓練期間或訓練後穿著運動緊身衣物，並不能促進肌肉恢復，且對提升訓練表現的效益「非常有限」。
「Deltacron」新變種病毒？第3劑保護力差30倍？專家揭下波疫情關鍵
2022 年 5 月 24 日
第3劑疫苗對於促進身體免疫力、避免重症與住院風險而言，究竟有多重要？甫發表於《新英格蘭醫學期刊》（NEJM）的研究指出，新冠加強針（第3劑）針對Omicron亞種病毒提供抗體保護，包括BA.2、BA.3以及與Delta的混種病毒「Deltacron」，效益比起第2劑疫苗而言更為廣泛，研究亦呼籲未施打者應盡速完成接種措施。
吃零食也能幫助減肥？ 研究：挑對時間、吃對食物可避免「熱量爆棚」
2022 年 5 月 24 日
據美國統計，過去一年期間，因疫情之故居家辦公者、隔離者暴增，連帶使零食消費達到近年高峰。大約有1/4的美國人每天多次吃零食；近40%民眾甚至用零食取代正餐。近期台灣居隔者、居家辦公者眾，如何透過更健康的食物取代傳統零食，成為在疫情期間持盈保泰的重要決策。
猴痘病毒大爆發？傳染途徑與症狀？會變成高度人傳人嗎？
2022 年 5 月 24 日
全球各國出現猴痘案例，是否需要擔心演變為下一輪大爆發的疫病，國際權威期刊《Nature》報導指出 ，過去一周已經有11個非洲以外國家地區，傳出超過120起確診或疑似猴痘，這是一種在非洲以外相當罕見的病毒性傳染病，近期傳出的案例皆非過去猴痘流行地區，引起科學家警覺關注。