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搭5小時以上飛機要注意！「經濟艙症候群」嚴重恐猝死？營養師教8招預防

2023 年 4 月 20 日

隨著新冠疫情趨緩，不少民眾已迫不及待出國旅遊。不過，若搭機時間過長，需要小心「經濟艙症候群」的發生，嚴重甚至可能導致猝死？高敏敏營養師於社群提醒，「經濟艙症候群」又稱「深部靜脈血栓」 ( Deep Venous Thrombosis )，超過5小時的飛行，就有發生的危險。

不吃鹽多喝水降血壓？她低血鈉送醫急救！醫揭低血鈉輕、中、重度症狀

2023 年 4 月 20 日

現代社會健康意識抬頭，但是，過度追求健康採取激烈飲食，也可能會造成身體傷害。一名60歲婦人退休後追求養生，看見網路資訊宣稱「鹽份影響血壓」，於是突發奇想，三餐皆不加鹽並大量喝水，希望達到降低血壓的效果，未料身體開始愈來愈虛弱，甚至意識狀態變差，緊急送醫後發現是「低血鈉」，血鈉值僅120 mEq/L（正常值約135-145），接受適當治療才得已康復。

猴痘疫情將爆發？旅館床單也危險？專家揭關鍵「1動作」大降病毒量

2023 年 4 月 19 日

本土新冠病毒疫情持續探低，而猴痘病毒個案通報數持續增加，根據疾管署4月11日最新統計，本土猴痘感染個案已達25例。清明連假之後，桃園、高雄也傳出通報感染猴痘的個案，估計本土猴痘案例已達到30例。

運動受傷後馬上冰敷降低血液循環更難好？治療師揭正確冰敷5大原則

2023 年 4 月 19 日

膽管癌是發生於肝臟內的癌症，雖然發生率較肝癌為低，但近年來人數呈現逐漸上升趨勢。基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘醫師於社群發文表示，膽管有如一條一條的小血管分佈在肝臟中，眾多小膽管匯集成較粗的膽管，肝臟右葉、左葉各有一條「肝內膽管」，其下緣合併為「總膽管」約7-10公分長，下端進入胰臟後再與胰管合併通向十二指腸，在十二指腸的開口則稱為「壺腹」。

反覆結石住院竟是膽管癌！醫揭膽管癌十大元兇：喝1飲料風險暴增1.8倍

2023 年 4 月 19 日

用跑步機效果不如外出跑步？專家解答跑者常見「3大迷思」

2023 年 4 月 19 日

現代人追求健康，很多人都會有運動健身習慣，戶外運動受限於天氣和空氣的影響，從事室內運動就可以避免因為天氣不好、空氣品質不佳而中斷運動習慣。多數人在室內運動中，都會選擇跑步機鍛鍊自己的心肺，但有些人可能會覺得奇怪，為什麼在跑步機可以跑到3公里，在戶外跑1公里就氣喘吁吁了？其實跑步機跟路跑的條件不同，能給予身體的幫助也就有所不同。

熱中暑死亡率最高8成！重症醫呼籲：遇緊急狀況「搶救10步驟」要會

2023 年 4 月 18 日

進入4月後的連日高溫，讓不少民眾大喊吃不消；4月中旬更是出現30度以上高溫，做好防曬、避免中暑顯得更為重要。重症醫學專家黃軒醫師於社群指出，大多數人都知道在高溫下須避免「熱中暑」，但在未中暑前的「熱傷害」症狀變化，也需要格外重視。

皮夾塞口袋超傷骨盆、腰部？醫示警：壓迫2部位當心「坐骨神經痛」

2023 年 4 月 18 日

不少男性為求方便，習慣於臀部後方的褲子口袋放置錢包或皮夾。這樣為求方便好拿的習慣，事實上竟是種下「坐骨神經痛」的禍因？人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群分享，長期把錢包放在後方口袋，容易造成臀肌與梨狀肌壓迫，確實可能為骨盆與腰部帶來負擔。

只靠運動減肥又累又沒效率！營養師揭真相：每週最多只能減0.1公斤

2023 年 4 月 18 日

只靠「運動」做為減重策略，不僅徒增身體的疲勞，體重也不一定會下降？嫚嫚營養師於社群分享，提到減重，不少人第一時間就想到運動。不過此前的大型薈萃分析已證實，僅憑運動瘦身而沒有進行飲食調整，對於減重沒有顯著性的效果；即使有減重效果也非常輕微，每週大約僅減少0.1公斤。

毛孩與小孩不必再二選一！日研究：養寵物可預防嬰幼兒「5種食物過敏」

2023 年 4 月 17 日

在母親懷孕、嬰兒早期讓孩子接觸寵物貓狗，竟可以提升孩子未來的「抗過敏」能力？《PLOS ONE》刊載的9萬人研究證實，自幼接觸寵物貓或寵物狗的嬰兒，比無接觸者發生食物過敏的可能性更小，包括豆類、雞蛋、小麥、堅果、乳製品過敏等，皆發現有一定程度的改善。

解嘴饞兼顧瘦身必吃！營養師揭「優格」5大優點：預防骨鬆還能抗憂鬱

2023 年 4 月 17 日

優格（yogurt）又稱酸奶、乳酪、酸乳，是乳製品的一種，由原料生乳經巴氏殺菌後，接種活性乳酸菌製成的一種「凝態發酵乳」蛋白質含量大於2.9%。而在所有的優格種類中，「希臘優格」和「希臘式優格」是人氣相當高的2種優格。不過，希臘優格和希臘式優格是否相同？所含成分有差異嗎？

光靠爬樓梯鍛鍊根本不到位！專家建議：跑步增「山地陡行」有助提升爆發力

2023 年 4 月 17 日

上班族總是久坐，運動的機會不多，因此很多人會提倡透過走樓梯來達到每日的運動量，尤其以走上樓梯搭配下樓坐電梯為主，以為這樣可以鍛鍊身體，慢慢養出好體魄，其實這觀念也不完全正確。雖然有運動到，看似對鍛鍊身體有幫助，但是卻不是全方位的肌肉運動，並且身體訓練不到位。