一變天膝蓋就痛爆？ 名醫公開「護膝神操」，3動作遠離疼痛困擾
2024 年 11 月 20 日
變天時膝關節疼痛是常見困擾，呂紹睿醫師建議透過三組運動來保護膝蓋健康，預防軟骨退化。首先，直抬腿運動可強化股四頭肌，提高膝關節穩定性；其次，壓膝動作改善關節靈活度，減少靜態壓力；最後，抱膝運動能保持膝關節柔軟度，特別適合術後康復者。這些運動能促進軟骨健康，減少疼痛並延緩退化，適合日常護膝保健，有效提升生活品質。
20 11 月, 2024
子宮頸癌前病變有機會保留生育能力 醫：定期篩檢是關鍵！
2024 年 11 月 20 日
子宮頸癌透過定期抹片檢查與HPV疫苗可有效預防，劉錦成醫師指出，早期發現的子宮頸癌患者可採微創手術治療，如雨果機械手臂手術，不僅傷口小、恢復快，還能提高手術品質，並保留生育能力。原位癌幾乎100%可保留子宮，第一期B以下的病患若無淋巴轉移，也能透過根除術保留子宮本體。術後定期追蹤與檢查同樣重要，接種HPV疫苗則可降低90%感染風險，有助提高治癒率。
減重沒吃早餐會變胖？ 營養師列5理由：身體燃燒熱量變少
2024 年 11 月 20 日
張語希營養師指出，不吃早餐可能與體重增加有關，原因包括：代謝速度下降、午晚餐進食量增加、血糖波動變大、食慾激素失調，以及夜間進食增加。這些因素可能導致身體燃燒熱量減少、囤積脂肪更多。對於習慣不吃早餐的人，可選擇低負擔、高營養的食物，如水果、堅果或優酪乳；習慣吃早餐者則應均衡攝取蛋白質、碳水化合物及健康脂肪，穩定血糖和提升飽足感。