半夜想吃東西卻擔心健康？營養師張語希建議選擇更健康的宵夜食材，包括無糖堅果、希臘優格、蔬菜棒、無油烤海苔、豆干或低升糖指數水果，既能滿足嘴饞又能補充蛋白質，降低對身體的負擔。如果實在無法抗拒鹹酥雞，可以搭配高纖維食物如沙拉、地瓜、毛豆，幫助減少油脂吸收，增強飽腹感。張語希營養師提醒，睡前進食過多會影響睡眠品質，建議三餐吃飽，適量選擇健康宵夜，才能長期維持身體健康。
隨著冬季空氣品質惡化，健康管理師張恆恩提出三大建議幫助抵禦空汙侵襲：一是透過攝取富含維生素和礦物質的天然食材，如野櫻莓、綠藻和酵母，打造隱形防禦網；二是進行適量運動，如跑步、瑜伽等，增強心肺功能和活力；三是提供均衡營養補給，選擇高品質蛋白質與多樣化飲食，維持最佳健康狀態。加入健康管理社群，從飲食、運動到日常生活，全方位學習守護身體的方法，為家人創造更健康的生活方式。
人工水晶體技術問世75周年，彰顯白內障治療的重大進展，中壢國際大學眼科林鴻源醫師作為台灣唯一受邀醫師參與倫敦紀念活動，展現國際對其專業貢獻的高度肯定。林醫師強調，白內障治療不僅恢復視力，更需滿足患者個人需求，透過精準檢測與溝通挑選合適人工水晶體，提升生活品質。人工水晶體技術的進步，推動了治療的智能化與個人化，為全球患者開啟清晰新視界。
