還你一個思緒清晰的大腦！ 營養師：拒絕上班腦霧，要避免這「6大NG飲食習慣」
2024 年 9 月 13 日
營養師張語希提醒，上班族若要保持思緒清晰、提升工作效率，應避免6大錯誤飲食習慣：晚上喝咖啡影響睡眠、在麵包上塗抹奶油會引發發炎、過量攝取精緻糖和精緻澱粉會造成血糖波動、愛吃加工肉品增加心血管疾病風險，以及在吃喝時不喝高鈉湯品。改善這些習慣不僅有助於大腦健康，還能提高日常活力，並建議搭配適度運動和規律作息來進一步增強專注力與精神。
潮健康編輯 詠盈
立志成為癌友公益的最強後盾！ 優補達人獲頒《癌友友善公益標章》
2024 年 9 月 11 日
優補達人獲得《2024全球大健康論壇》癌友友善公益標章，品牌創辦人廖國榮因父親抗癌經歷創立公司，致力開發適合不同階段的養生食品。優補達人專注於創新技術，品牌秉持「成為需要照顧者背後的最強後盾」的理念，結合AI技術推動精準健康照護，持續推廣癌友公益，創造健康產業新趨勢。
終於有理由假日賴床！ 9萬人研究證實：週末補眠降心臟病風險近20%
2024 年 9 月 11 日
根據歐洲心臟學會的研究，週末補眠至少1小時可降低心臟疾病風險近20%。研究追蹤近14年發現，週末適度補眠有助降低心臟病風險，且對睡眠不足者的效果更加顯著。然而，專家提醒，補眠過多可能影響晝夜節律，應控制在每天增加1-2小時內，以避免影響一週的睡眠品質。
牙齒美白療程該怎麼選？ 醫揭真相：擁有這「4服務」看診體驗差超大
2024 年 9 月 10 日
數位牙科技術讓牙齒美白與重建療程更加精準。星創牙醫診所林書廷院長指出，「數位DSD微笑曲線」療程可讓患者在療程前模擬與試戴專屬微笑曲線，並根據需求選擇全瓷冠、陶瓷貼片或冷光美白等療程。數位口腔掃描和3D列印技術不僅提升治療效果，還減少患者的不適感。林書廷院長強調，選擇具備隱私空間、電子化管理及專業牙醫團隊的牙科院所，有望大幅提升患者的看診體驗與治療滿意度。
抹茶比綠茶更能抗失智？ 日研究：每天喝「這份量」提升認知功能，還能改善睡眠品質
2024 年 9 月 10 日
近期《PLOS ONE》研究指出，抹茶具有潛力改善老年人的輕度認知障礙及睡眠品質。研究顯示，抹茶中的兒茶素和茶胺酸，可能比傳統綠茶更有效抑制認知衰退和提升面部情緒辨識能力。此外，抹茶還具備抗氧化、促進心血管健康、幫助減重等效果。儘管攝取抹茶有多重健康益處，但過量飲用可能導致胃部不適及干擾睡眠，建議適量飲用。
「人間AI」隆鼻失敗？ 網瘋傳韓團女星Karina鼻塌照！醫親授塌鼻重修關鍵
2024 年 9 月 10 日
韓國女團aespa成員Karina因外型完美被稱為「人間AI」，但近日一張截圖引發網友討論，疑似其隆鼻手術失敗，讓鼻子看起來塌陷。粹究美學朱立箴醫師指出，隆鼻塌陷可能與使用異體肋軟骨有關，該材質可能被身體吸收，導致鼻頭支撐不足。相較之下，自體肋軟骨更穩定且持久，適合用於結構式隆鼻手術。朱醫師建議選擇自體軟骨材料，並重視術後追蹤以避免隆鼻失敗。
缺牙下場竟是「糖尿病」？ 醫示警：不及時補救，還可能衍生出5大問題
2024 年 9 月 6 日
缺牙不補可能不僅影響外觀，還會提高罹患糖尿病的風險。高雄誠心牙醫診所鄧晧翔院長指出，缺牙超過15顆，糖尿病風險可增加21%。常見缺牙治療方式包括牙橋、活動假牙和植牙，其中「All on 4/6」技術適合嚴重缺牙患者，可透過較少植體支撐假牙，避免補骨，恢復期較短。鄧院長強調，術後口腔保養非常重要，應定期更換牙刷並正確刷牙，保持口腔清潔。
過量咖啡因與心血管疾病有關？ 研究驚曝：一天喝「2杯大冰拿」就有風險
2024 年 9 月 6 日
過量攝取咖啡因可能增加心血管疾病風險。根據《美國心臟學會》研究，每天攝取超過400毫克咖啡因，可能導致血壓升高並影響心血管健康。高血壓患者還有罹患冠狀動脈疾病、心臟衰竭等風險。衛福部建議，咖啡因每日攝取量應控制在300毫克以下，心血管疾病患者、孕婦及孩童應避免攝取。
「糖胖症」年輕患者變多！ 死亡率比糖尿病還高？ 醫：想逆轉只能從「2方面」下手
2024 年 9 月 4 日
糖胖症年輕患者增加，合併肥胖症的糖尿病患者風險更高，心血管、腎臟及神經併發症風險比單純糖尿病患者更大。新竹台大醫院范綱志主任強調，糖胖症患者應從體重控制與血糖管理2方面入手，並使用個人化藥物治療和生活型態調整。患者可通過連續葡萄糖監測了解飲食和運動對血糖的影響，積極減重有機會逆轉糖尿病，減少藥物依賴並提升生活品質。
蘋果肌慘變「嘴邊肉」！ 營養師：不只老化，3件事也會加速膠原蛋白流失
2024 年 9 月 4 日
隨著年齡增長，膠原蛋白的流失會導致皮膚鬆弛和皺紋，特別是蘋果肌變成嘴邊肉。營養師張語希指出，不僅老化，紫外線曝曬、不良生活習慣如吸煙、飲酒和自由基損傷，也會加速膠原蛋白流失。除了使用護膚品，均衡飲食和補充富含膠原蛋白和維生素C的食物非常重要，幫助恢復肌膚彈性。搭配防曬、充足睡眠、保持水分等護膚習慣，能有效保護皮膚，延緩老化跡象。
比超慢跑更健康？ 醫曝：「衝刺跑」助提升運動表現、延緩老化
2024 年 8 月 30 日
衝刺運動比慢跑更具健康益處！家醫科醫師李思賢指出，衝刺能在短時間內為身體提供強烈刺激，促進肌肉生長和荷爾蒙分泌，提升運動表現並延緩老化。衝刺屬於高強度訓練，能顯著增加睪固酮和生長激素的分泌，對肌肉修復和增長有極大幫助。建議循序漸進地增加訓練強度，以達到最佳效果並避免受傷。
別讓「濕氣」毀了妳的氣色和身材！ 4帖「健脾祛濕」補氣茶飲快學起來
2024 年 8 月 30 日
夏天濕氣重，容易導致浮腫、疲倦、氣色差等不適。這可能是因環境悶熱、長時間待在冷氣房、運動不足及過度飲用冷飲所致。濕氣重會阻礙體內循環代謝，尤其是影響脾的運化功能。陳曉萱中醫師表示，透過減少糖分攝取、增強運動、飲用萬用祛濕茶、對症祛濕茶等方法，可以幫助身體去除濕氣，改善體質。