逾半數上班族運動量不足，久坐成為慢性病隱患之一。國健署調查顯示，46.1%成人未達WHO建議運動量，主因包括工作壓力、疲勞與時間不足。國泰綜合醫院社區醫學部主任莊海華醫師警告，長期缺乏運動恐導致肥胖、心血管疾病、糖尿病、骨骼退化及心理問題。建議透過定時活動提醒、步行通勤、站立辦公、規劃運動時間等方式增加身體活動。落實日常運動習慣，有助於降低健康風險並提升生活品質。
大S感染流感併發肺炎逝世，引發關注流感預防與免疫力提升。張語希營養師建議，飲食中應攝取維生素A、維生素E、維生素C、維生素D、鋅、硒、銅等7種營養素，有助於增強免疫系統、減少發炎反應並維持身體代謝功能。富含這些營養的食材包括綠色蔬菜、肝臟、堅果、海鮮、紅肉等。營養師也提醒，若流感症狀惡化，如呼吸困難、胸痛、高燒不退，應立即就醫治療。
藝人大S徐熙媛於2月2日因感染流感併發肺炎不幸離世，享年48歲。疾管署示警，流感不只是重感冒，易引發肺炎、腦炎、心肌炎等重症，65歲以上長者、嬰幼兒、孕婦、慢性病患等8大高風險族群須特別警覺。流感併發「細菌性肺炎」將大幅增加住院與死亡風險，專家呼籲，預防不應只靠流感疫苗，建議同步接種肺炎鏈球菌疫苗，並落實勤洗手、戴口罩等防疫措施，以降低感染與併發症風險。
長假後常因腦霧影響記憶與專注力。張語希營養師建議補充7大營養素幫助恢復：一、益生菌改善腸腦連線，來源包括優格和味噌湯；二、維生素C提升記憶力，可從橘子和草莓中攝取；三、維生素B12助專注，可以多吃瘦肉和乳製品；四、Omega-3穩定情緒，鮭魚和藻油是優質來源；五、維生素D促進免疫力，日曬或食用鮭魚補充；六、鎂緩解壓力，可吃堅果與菠菜；七、硒抗氧化，巴西堅果是理想選擇。正確飲食可助快速擺脫腦霧，提高效率。
現代女性選擇凍卵保存生育力，建議最佳年齡為30-34歲。佑昇診所主治醫師鄭欣宜表示，凍卵療程時長約2週，可利用清明或中秋國慶連假安排，僅需請假3天就有機會完成療程。療程包含排針施打、卵泡監測及取卵，部分患者可選長效型排卵針減少回診次數。術後多數女性僅有輕微不適，卵量多者需多休息。建議女性朋友諮詢專業醫師評估卵巢功能及機構設備，提早規劃保存生育力。
坐月子撞上春節連假？掌握3大要點，新手媽媽也能安心回家過年！環球敦品產後護理之家曾琦媛護理長建議，媽媽與寶寶如返家過年，應做好防護措施，包括勤洗手、戴口罩、保持適當通風及均衡飲食，避免高油高鹽或過敏食物。若選擇留在產後護理之家，也能享受年節氣氛，透過兒科巡診、控管訪客時間，確保母嬰健康，並品嚐應景月子餐。環球敦品產後護理之家更貼心準備新春佈置和寶寶紅包，讓新手爸媽與寶寶安心迎接農曆新年。
乳癌HER2陽性患者迎來好消息！自2024年12月起，健保給付HER2雙標靶皮下注射療法，治療時間縮短至5-8分鐘，為患者大幅減輕治療負擔，並節省超過百萬元藥費。台灣乳房醫學會陳守棟理事長指出，該療法針對早期及晚期乳癌，結合兩種抗HER2藥物，提升病理完全緩解率，有助消滅殘餘癌細胞，降低復發與死亡風險。符合條件者最多可申請18個療程，首年預估千名病友受惠，顯示健保擴大給付對乳癌治療的重要突破。
選錯洗衣產品可能對健康和環境帶來隱患！中山醫學大學生化所博士暨RSM英國皇家醫學會院士邱軍棠醫師提醒，含人工香精、螢光劑、甲醛及石化界面活性劑的洗衣劑可能引發皮膚過敏、氣喘及環境污染。建議選擇無香精、無螢光劑的天然產品，如天然微胞橘油洗衣精，具備低敏認證及高生物分解配方，適合敏感肌與嬰幼兒衣物，同時友善環境。選購時以品牌信譽為主，為家人健康與地球環境增添保障，迎接健康的農曆新年。
台灣進入超高齡社會，全口重建需求增加。「All-on-4」技術成為牙齒重建的新選擇，相較傳統植牙僅需4顆植體即可完成，當天裝上臨時假牙，癒合快且易於清潔。高雄誠心牙醫診所鄧晧翔院長指出，全口重建可改善因缺牙導致的咀嚼困難，適用於無牙患者或牙周病重症者。治療不一定需要拔除所有牙齒，可根據牙齒結構採取多樣方式，患者應與醫師討論選擇最適合的治療方案，並術後做好清潔與定期回診。
