深層呼吸

8步驟讓睡眠成為「抗癌利器」！名醫分享高品質睡眠關鍵：不只聽白噪音有用

2024 年 2 月 15 日

你有沒有想過，為什麼一個良好的睡眠品質對於遠離癌症、增強抗壓能力，甚至對於癌症患者的康復期間如此關鍵？睡眠其實與多達80病之間有密切聯繫，良好的睡眠品質對於人體進行修復工作也至關重要。如何通過改善睡眠來促進身心健康，並在與癌症的鬥爭中取得勝利？

2023 年 5 月 4 日

成年人一分鐘大概會呼吸15 到20 次，寶寶的呼吸次數則是成年人的雙倍。儘管呼吸是一種會自動進行的動作，由我們的副交感神經系統負責，但它其實是一個很複雜的過程，而且淋巴在這段過程中也巧妙地貢獻了一己之力。