中秋吃「柚子」解便秘還能消水腫! 營養師曝正確吃法:放7-10天風味最佳 2023 年 9 月 22 日 適逢中秋佳節,不少民眾除了烤肉同樂、吃月餅賞月外,也會食用當季盛產的柚子(文旦)應景。高敏敏營養師於社群提醒民眾,柚子熱量雖低,並富含眾多營養成分,但對於血糖偏高的族群而言,需要控制份量,否則食用過多仍會導致血糖失控,一般而言建議每日攝取量在5-6瓣左右。 閱讀更多 »