頻繁甦醒

遇「3狀況」代表睡眠品質變差! 營養師曝「14種天然助眠劑」:不用吃藥也能一夜好眠

鬧鐘還沒響就醒 恐是睡眠品質出問題! 營養師:「3徵兆全中」還要當心暴肥風險

翻來覆去就是睡不著、或是睡到一半頻繁甦醒,以為設定的鬧鐘快響了,結果一看才凌晨3、4點。若歷經以下狀況,恐怕已經符合「睡眠品質不足」的定義,長期下來對身體的影響恐不容忽視?余朱青營養師於社群提醒,難以入睡、睡眠中斷皆可能是睡眠品質變差的警訊。

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