想變壯不一定要上健身房？ 營養師教「不變胖增肌法」，6招培養肌肉量
2024 年 8 月 21 日
想增加肌肉量不一定要上健身房。營養師建議從以下6個方面入手：補充優質蛋白質、維生素D和鈣質，保持足夠熱量攝取，進行適度運動如快走或游泳，以及保持充足睡眠。此外，注意生活習慣，避免久坐、熬夜、不當減重等行為，有助於預防肌少症。若出現如小腿圍過低、起身困難等問題，應及早尋求專業協助，以減緩肌肉流失，達到健康老化的目標。
中壯年
工作太累手腕痛？ 他22歲發現「類風濕性關節炎」！ 醫：2徵兆出現快就醫
2023 年 3 月 20 日
工作完手指、手腕疼痛，但休息、治療甚至復健也不見好轉，要注意是「類風濕性關節炎」。林口長庚醫院風溼過敏科蔡昀臻醫師表示，過去曾經收治一名20多歲男性寵物美容師，因手腕疼痛至復健科求診，治療一段時間未見改善，才檢查出是類風濕關節炎，且關節已有侵蝕及融合，手腕幾乎無法彎曲。