睡眠品質變差竟是身體「甲基化」出問題? 醫提醒:有這「5點壞習慣」一定要改 2024 年 4 月 25 日 「甲基化」對於大多數人而言,是相對陌生的專有名詞,但它對人體作用的重要性卻超乎想像!聯青診所副院長蘇聖傑醫師表示,甲基化如同基因表達的「開關」,除了在DNA的製造、維持和修復中扮演關鍵角色外,它還在免疫細胞的正常形成、荷爾蒙代謝和解毒代謝等方面發揮重要的作用。 閱讀更多 »
全球瘋吃「褪黑激素」救失眠? 醫打臉:臨床證據不足! 8習慣沒改照樣睡不好 2023 年 2 月 2 日 「褪黑激素」為大腦松果體分泌之激素,主要功能為調節人體的生理時鐘,維持晝夜節律。據台灣睡眠醫學學會調查,台灣每10人就有1人飽受慢性失眠症之苦,因此不少民眾藉由服用保健食品幫助睡眠,其中「外源性褪黑激素」產品近年成為熱門選擇,民間也逐漸流傳服用褪黑激素可緩解失眠的說法。 閱讀更多 »