濕熱敷

運動完時常感覺肌肉痠痛？隔天上班甚至感覺全身僵硬、行走困難？事實上，肌肉痠痛嚴重者較容易出現「延遲性肌肉痠痛」（DOMS）的狀況，通常在運動後2-3天出現運動區塊的疼痛與僵硬。若要避免肌肉痠痛的狀況發生，可採取以下6種方法緩解痠痛感。