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脂漏性皮膚炎怎麼改善?從病因到日常養護全解析!

脂漏性皮膚炎多發於頭皮、鼻翼等皮脂旺盛區,與皮屑芽孢菌過度增生有關,壓力、作息與飲食亦為加劇因素。張恆恩健管師建議採三大日常對策:清潔適當、飲食均衡、情緒穩定。挑選溫和無刺激洗髮精、避免高糖辛辣飲食、透過運動或冥想減壓皆有助控制症狀。若紅腫、脫屑、滲液嚴重,建議就醫使用含抗黴菌成分藥物,長期穩定管理遠比追求根治更實際。

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提振精神不靠咖啡也行? 「8種天然食物」抗疲勞必吃

提振精神不靠咖啡也行? 「8種天然食物」抗疲勞必吃

上班總是感覺提不起勁、無精打采?除了喝咖啡或滴眼藥水,是否還有其他提振精神的方法?余朱青營養師於社群貼文指出,工作或學習時長時間出現疲憊感,要注意可能是「慢性疲勞」。而慢性疲勞的狀況,可以透過改善飲食習慣加以緩解。尤其以下8種飲食,更是有助於甩開無精打采,吃出滿滿活力:燕麥、黃豆、菠菜、堅果、鷹嘴豆、藍莓、牛蒡、豆芽。

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