秋冬換季總是睡不好? 營養師揭「3大好眠食物」,幫助生理時鐘校正回歸 2024 年 11 月 5 日 秋冬換季常引發睡眠困擾,原因包括氣溫變化、自律神經影響、日照減少影響褪黑激素,以及壓力或過敏。為了改善睡眠,營養師建議可多食用含有助眠成分的食物,例如香蕉、核桃、燕麥。此外,養成睡前冥想、閱讀等靜態習慣,並改善睡眠環境。若長期睡眠不佳,應諮詢專科醫師,避免自行購買助眠產品。 閱讀更多 »
憂鬱是自殺重要導因! 國人20%可能有「憂鬱症狀」不自知? 教授:勿再諱疾忌醫污名精神醫療 2022 年 8 月 24 日 艾成驚傳墜樓過世震驚各界,引起國人關注憂鬱症治療與照護議題。臺灣憂鬱症防治協會理事長、臺灣大學護理學系教授吳佳儀接受《潮健康》專訪表示,憂鬱不只是最重要的自殺風險因子,也是最容易被忽略的風險因子,沒有及時求醫及完整治療,不單影響正常生活能力,亦容易萌生絕望與自殺念頭。 閱讀更多 »
怕染疫「焦慮症」看診暴增! 易怒、摳皮、肌肉緊繃是徵兆 2022 年 5 月 13 日 明天會不會被感染?這兩天一直咳嗽怎麼辦?疫情之下,許多人愈來愈容易對未來感到憂心、焦慮。捷思身心醫學診所身心科李旻珊醫師指出,焦慮症特徵是對大小事感到緊張不安,對於未來預期發生的事,即使對常人而言並不重大,焦慮症患者就可能因為過度焦慮而出現坐立不安、異常緊張,甚至注意力無法集中,腦中一片空白。 閱讀更多 »