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外泌體是什麼?從細胞快遞到健康潛力,開啟身體自我管理新思維

外泌體為細胞釋放的奈米囊泡,具傳遞訊息、調節免疫與抗老潛力,正成為保健科技關注焦點。根據《Nature Reviews》與《JEV》,外泌體含RNA、蛋白質等活性分子,來源涵蓋動植物,植物性外泌體因天然、低敏特性廣用於肌膚與頭皮產品中。健康管理師張恆恩提醒,選擇應注重來源與檢驗報告。目前應用雖仍在研究階段,未來有望成為個人化健康管理與再生醫學的重要模組。

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冬季皮膚乾癢怎麼辦?專家教3招擺脫困擾,輕鬆擁有水潤肌膚

冬季氣候乾燥導致皮膚緊繃、乾癢,正確保養是關鍵。健康管理師張恆恩建議洗澡後五分鐘內塗抹身體乳,搭配按摩手法促進吸收,每日2~3次補水保養,能有效減少乾癢感。此外,選用含蘆薈萃取、乳木果油或積雪草等天然成分的護膚產品,深層滋潤肌膚,修復保護層。保持健康生活方式,如均衡飲食、適量運動及良好作息,也能提升肌膚狀態。

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