血壓數值

喝咖啡顧健康？研究：「這族群」每天喝2杯心血管死亡恐暴增1倍！

2022 年 12 月 28 日

咖啡是當代最風行的飲料，上班族人手一杯咖啡的景象隨處可見。咖啡不只有提振精神、幫助專注力之功效，亦有研究指稱能降低癌症、糖尿病等益處。然而，咖啡中含有刺激中樞神經的咖啡因，對特定族群而言需要注意攝取量。近期一項發表於《美國心臟協會期刊》的研究指出，屬於「嚴重高血壓」（160/100mmHg）的族群如果每天喝兩杯以上的咖啡，死於心血管的風險將增加一倍。

「Omega-3」保護心血管還有降血壓作用？一天攝取多少份量才夠？

2022 年 6 月 2 日

Omega-3脂肪酸為人體重要的營養來源之一。學界普遍認為，平時適量攝取Omega-3，有助於促進心血管健康、並改善血液循環。不過，其對於高血壓患者的益處尚無大型研究可供佐證。近期美國心臟協會（AHA）刊載研究表明，平時多攝取副含Omega-3來源的食物或補充品，確實對降血壓有一定助益。

三高影響腦部、心臟、腎臟嚴重恐「器官衰竭」？理想範圍勿超過「這數字」

2022 年 5 月 26 日

國人常見的3種慢性疾病：高血壓、高血糖、高血脂俗稱「三高」，由於三高初期無明顯症狀，對人體不會造成明顯不適，往往令民眾讓人難以察覺而忽略掉潛藏的危害。事實上「三高」不僅容易讓血管阻塞、促使血液流動不順暢，引發腦中風、心血管疾病、腎臟疾病，長期下來更可能導致器官損壞及衰竭，對身體造成永久傷害。

喝咖啡顧健康？ 研究：「這族群」每天喝2杯 心血管死亡恐暴增1倍！

「Omega-3」保護心血管 還有降血壓作用？ 一天攝取多少份量才夠？

三高影響腦部、心臟、腎臟 嚴重恐「器官衰竭」？ 理想範圍勿超過「這數字」

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