健檢項目太多不知從何選起？ 健管中心推「四大師字輩專家」，結合AI數據打造個人化健檢
2025 年 3 月 28 日
健檢項目繁多令人難以選擇，國泰健檢「敦御診所」結合醫師、健管師、營養師與數據分析師「四大師字輩」，搭配AI分析，打造個人化健檢方案。從預約開始提供專業諮詢，並在高隱私、舒適空間內完成檢查，降低焦慮感。針對三高年輕化趨勢，診所也強調早期檢查的重要性，並透過功能醫學與大數據協助民眾守護健康，讓健檢成為日常習慣。
三高
三高、腎臟病不能亂進補！醫揭「溫補」過量危險性：出現3症狀快就醫
2025 年 1 月 16 日
冬令進補需依體質與健康狀況調整，虛冷體質適合溫補如羊肉爐，但三高、腎臟病、自體免疫疾病及兒童等族群應避免過量，以免影響血壓、腎功能或引發性早熟。奇美醫院中醫部主治醫師莊照宇醫師指出，高鉀中藥材過量可能致腎損傷，若出現便秘、水腫或頭暈等症狀應立即就醫。此外，高風險族群需注意保暖，特別是頭頸及四肢部位，以減少溫差對心血管的影響。
不甩三高開心吃年菜！ 營養師：用餐只需更改「1順序」，這道菜要最後享用
2025 年 1 月 14 日
三高族群過年可透過調整進食順序來享受年菜，先從蔬菜如筍絲、白菜滷開始，再進食清蒸魚或豆腐等蛋白質，最後才攝取年糕、發糕等澱粉類主食，減緩血糖波動並控制總攝取量。張語希營養師建議，飯後零嘴應選原味堅果、無糖海苔或莓果類，搭配無糖豆漿或國寶茶等低熱量飲品，避開甜酒釀及含糖飲料等以降低健康負擔。
享受年菜也要注意紅字！ 營養師提醒三高患者：謹記「三低一高」原則
2025 年 1 月 10 日
：三高患者應遵守「三低一高」（低油、低鹽、低糖、高纖維）原則來享用年菜，例如以清蒸或涼拌取代油炸，並加入高纖蔬菜。張語希營養師強調，進食順序具有一定重要性，先攝取膳食纖維，接著蛋白質，最後是澱粉，能有效減少血糖波動。湯品宜選擇清湯或蔬菜湯，並避開高脂肪與內臟食材。此外，節日零食可用原味堅果、無糖海苔等取代高糖食品，飲品則以無糖豆漿或紅茶檸檬為佳，並配合監測血壓與血糖維持健康。
秋冬溫差大恐使心絞痛找上門！ 醫：出現「2徵兆」要當心，緊急時做1動作保命
2025 年 1 月 7 日
秋冬季節溫差大，血管快速收縮易誘發心絞痛，三高患者及有冠心病家族史者為高風險族群。優源診所心臟科內科院長鍾承志醫師表示，心絞痛的典型症狀為出力時胸悶、冒冷汗，非典型症狀則可能為肩膀痛或頭暈。若症狀發生時應含舌下錠急救，5分鐘後無緩解應立即就醫。鍾醫師強調，控制血壓、血脂及健康飲食，避免高鹽高油食物，是降低心絞痛風險的關鍵。
有三高年菜怎麼吃？ 營養師：六大菜餚這樣吃，最多可降低7成熱量
2025 年 1 月 2 日
有三高怎麼吃年菜？張語希營養師表示，掌握低油低鹽、高纖飲食和控制主食比例三原則，選擇清蒸、烤製等健康烹調方式。例如改用烤白鯧、炙烤蝦仁或豆腐獅子頭等作法，可減少熱量及脂肪達40%以上。搭配高纖食材如菇類、竹笙和燕麥片，穩定血糖並提升營養。避免油炸、勾芡及高糖調味，像糖醋魚改為紅燒更健康。
天冷心血管猝死多，一半以上心肌梗塞無徵兆？醫：5種人風險最高！
2024 年 12 月 27 日
寒冷天氣增加心血管疾病風險，新光醫院心臟內科主治醫師陳冠任表示，低溫會導致血管收縮、血壓上升，進一步提高心肌梗塞和心血管事件的風險。心血管疾病的高危險群包括三高患者、心血管病史者、家族病史者及肥胖者。陳冠任醫師建議，冬季應注重保暖，特別是頭部和四肢末端，運動前需充分暖身並避免過於激烈，泡溫泉時應控制水溫在40℃以下並避免溫差過大。
寒流晨跑超傷心血管？ 國健署示警跑者：2時段出門最危險
2024 年 12 月 16 日
寒流清晨運動增加心血管疾病風險，衛福部國健署吳昭軍署長提醒跑者，冬季運動應避免「清晨」和「傍晚」這兩個溫度最低的時段。國健署建議遵守「身體保暖、充足熱身、補充水分、調整時間」4大原則，並呼籲三高族群、心血管疾病患者提高警覺，運動時結伴同行以相互關照。此外，從寒冷戶外進入室內後應逐步回暖，避免因溫差過大引發血管擴張及相關健康風險。
魚油不是任何人都適合吃？ 藥師：除了這3族群外別亂買，恐白花冤枉錢
2024 年 12 月 10 日
魚油富含Omega-3脂肪酸，主要成分EPA和DHA具三大功效：改善心血管健康、降低血脂與血壓；保護眼睛，預防乾眼症與視力退化；提升專注力，幫助思緒清晰。劉佳明藥師表示，適合補充魚油的族群包括三高患者、長時間使用電子產品者及高壓工作者。挑選魚油時應關注EPA與DHA含量、純度、來源及品牌信譽，避免過量攝取或重金屬污染。