清潔 - 潮健康

不只打噴嚏！花粉症恐讓夜間「鼻子全塞住」，專家揭10招抒緩鼻塞

2025 年 5 月 9 日

花粉症影響夜間鼻塞、失眠，與臥室過敏原、生理時鐘變化、平躺姿勢有關；專家建議選用HEPA空氣清淨機、打造低敏臥室、調整抗組織胺服藥時間、使用抗敏寢具與止鼾鼻貼、熱蒸氣吸入、避免交叉過敏食物、補水及抬高頭部睡眠，嚴重者應儘早就醫。

頭髮「越洗越油」？竟與洗髮精成分大有關聯！專家：3件事別做

2025 年 4 月 28 日

你是否也有這樣的煩惱：明明天天洗頭，隔天早上醒來，頭髮還是油膩塌陷、毫無清爽感？在台灣這種高濕度、悶熱氣候下，許多人即使加強清潔，仍難以擺脫頭皮油膩與異味的困擾。究竟問題出在哪裡？清潔不夠，還是洗過頭？本文帶你從頭皮生理、生活習慣與洗護方式三方面切入，解析「頭皮出油」的真實原因，並提供具體改善對策，幫助你穩定頭皮狀態，重拾自然蓬鬆與清爽感。

脂漏性皮膚炎怎麼改善？從病因到日常養護全解析！

2025 年 4 月 26 日

脂漏性皮膚炎多發於頭皮、鼻翼等皮脂旺盛區，與皮屑芽孢菌過度增生有關，壓力、作息與飲食亦為加劇因素。張恆恩健管師建議採三大日常對策：清潔適當、飲食均衡、情緒穩定。挑選溫和無刺激洗髮精、避免高糖辛辣飲食、透過運動或冥想減壓皆有助控制症狀。若紅腫、脫屑、滲液嚴重，建議就醫使用含抗黴菌成分藥物，長期穩定管理遠比追求根治更實際。

一天不洗頭就很癢？醫揭5大頭皮敏感原因，亂搔抓恐惹這疾病纏身

2025 年 4 月 25 日

頭皮一天不洗就癢，可能與氣候濕熱、清潔過度、染燙頻繁或未吹乾等生活習慣相關，並非單純清潔問題。健管師張恆恩提醒，錯誤洗護與外在刺激會破壞頭皮屏障，導致敏感、脫屑或脂漏性皮膚炎。皮膚科醫師建議根據頭皮性質挑選溫和洗髮精、避免亂抓與過度去油，必要時就醫使用抗黴菌藥物。配合飲食調整與日常保濕，方可從根本改善反覆搔癢困擾。