會喘、流汗才有效！ 研究：固定運動有助逆轉「第二型糖尿病」風險
2023 年 9 月 21 日
已有不少研究指出，固定的運動習慣可以減少肥胖、糖尿病等慢性疾病的風險；不過對於帶有糖尿病遺傳基因的人群而言，是否有一樣的保護作用，學界尚未有一致定論。最近醫學期刊終於證實，中高強度運動有助於抵消糖尿病的遺傳風險。
焦慮感
年末想「喝一杯」放鬆？ 專家曝真相：過量酒精反而使「情緒更緊繃」
2022 年 12 月 28 日
年末適逢元旦連假、農曆新年，不少民眾相約親朋好友齊聚，難免少不了酒水相伴。但倘若黃湯下肚僅是為了放鬆身心、一解工作時的滿腹苦水，借酒澆愁恐怕只會「愁更愁」。專家表明，特定族群在接觸酒精後，容易觸發名為「酒後焦慮」（Hangxiety）的現象，引起羞恥、擔憂與內疚感加重。
在家工作孩子又停課 疫情讓家長壓力大到崩潰？ 治療師教2招調適身心
2022 年 5 月 24 日
疫情升溫，全台家長面臨工作、家庭兩頭燒，當出現哪些徵兆時，要注意身心狀況？愛能職能治療所職能治療師蘇子茵受訪表示，家長忙於工作與照顧孩子雙重壓力下，更容易覺察到的生理狀況包括：容易疲勞、提不起勁、腸胃不適、喘不過氣、失眠、頭痛、肌肉緊繃等症狀。
「ASMR」能助情緒穩定、緩解焦慮？ 實驗發現：腦波被改變
2022 年 2 月 18 日
時常處於焦慮狀態嗎？刊載於《PLOS ONE》期刊中的研究顯示，近年風行的「ASMR」（Autonomous Sensory Meridian Response , 自發性知覺神經反應 ），對焦慮者而言可能是一大福音。ASMR的概念於2010年被提出，通常指透過刺激五感，使顱內、頭皮、甚至四肢產生酥麻與愉悅感。如吹氣、按摩、呢喃等行為，皆可能觸發ASMR機制。