30歲不到卵巢功能卻「衰退到50歲」！ 營養師揭挽救措施：原來是「5種食物」吃太少
2024 年 2 月 16 日
「卵巢早衰」可謂是女性「看不見的敵人」，不僅容易導致不孕，更可能導致40歲就面臨停經的狀況。高敏敏營養師於社群說明，不少女性明明不到30歲 ，卵巢功能卻如同50歲般衰老，原因可能與基因遺傳、自體免疫疾病或環境荷爾蒙等因素有關。
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新年拚「龍寶寶」別只一味做功課！ 營養師揭備孕期必吃「4大菜單」
2024 年 1 月 2 日
今年適逢「龍年」，不少準爸媽想抱個「龍寶寶」，其實不只求神拜佛，懷孕前做足準備也很重要！以前在生殖醫學中心工作時，最常要幫病人解決「不孕症」的問題，再加上台灣結婚年齡和生育年齡逐漸上升，有備孕需求的朋友們，可以多攝取以下4種營養成分，可以幫助備孕的過程更加順利。
調整飲食有望增加受孕機率？ 營養師建議：預防流產、提升卵子品質這樣吃
2023 年 4 月 10 日
以前在生殖醫學中心工作時最常要幫病人解決不孕症的問題，隨著台灣結婚年齡和生育年齡逐漸上升，有備孕需求的朋友們可以試試看以下「備孕營養補充4大招」再搭配做功課、算時間，試了半年還是沒有結果就可以去諮詢生殖醫學科醫師囉！
吃紅麴降膽固醇但缺輔酶Q10效果減半！專家揭「成分搭配」是關鍵
2022 年 8 月 26 日
納豆具有多種天然營養成分，皆有促進心血管健康、溶解血栓、降低血壓、減少動脈硬化發生的好處，也能幫助強健骨骼、保護腸道健康，讓身體的免疫系統維持正常。紅麴菌素（Monacolin K）與Statin類的膽固醇藥物結構相似，研究文獻指出，補充Monacolin K可以降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），進而降低心血管疾病的發生風險。也有系統性研究發現，紅麴有將低血壓的效果，動物及細胞實驗則顯示紅麴可提高骨質密度，促進造骨細胞增生。補充納豆紅麴時必須兼顧輔酶Q10的攝取，含量建議達到30毫克，也可從天然飲食如油脂類、魚類、肉類補充。醫師提醒，挑選納豆、紅麴時，最好同時補充成分來源為世界大廠製造、具有專利的輔酶Q10，才能確保其品質及安全性。