睡得好壓力自然會少！ 醫揭3招翻轉「高壓體質」：不只運動有用
2024 年 9 月 23 日
壓力管理是現代人不可忽視的健康課題。聯青診所副院長蘇聖傑醫師指出，長期壓力會影響睡眠品質，進而引發心血管、消化系統等健康問題。為改善高壓體質，蘇醫師建議三招：規律作息、適當運動、正念思考，這些習慣有助於平衡荷爾蒙、消耗壓力荷爾蒙、並以積極心態應對生活變化。此外，若仍感到壓力過大，建議進行專業檢查，如壓力荷爾蒙節律分析，以全面調整健康狀況。
副交感神經
容易焦慮、失眠是「自律神經失調」徵兆？ 醫教3招自救：不只冥想打坐有用
2024 年 5 月 2 日
明明身體非常疲倦，卻總是翻來覆去睡不著覺？頻頻腸胃不適，卻往往處於便秘或腹瀉兩種極端？聯安診所家庭醫學科暨職業醫學科主任王森德醫師表示，情緒上經常覺得提不起勁與疲勞，甚至出現焦慮不安或憂鬱，引發呼吸急促、胸悶、心悸等相關問題，要注意可能是「自律神經失調」的徵兆。
8步驟讓睡眠成為「抗癌利器」！ 名醫分享高品質睡眠關鍵：不只聽白噪音有用
2024 年 2 月 15 日
你有沒有想過，為什麼一個良好的睡眠品質對於遠離癌症、增強抗壓能力，甚至對於癌症患者的康復期間如此關鍵？睡眠其實與多達80病之間有密切聯繫，良好的睡眠品質對於人體進行修復工作也至關重要。如何通過改善睡眠來促進身心健康，並在與癌症的鬥爭中取得勝利？
大病沒有、小病不斷？ 當心「自律神經失調」10大警訊！ 營養師教飲食改善原則
2023 年 3 月 30 日
近日自覺身體「怪怪的」，去醫院檢查卻沒有診斷出任何異常，且於假期、放鬆狀態時，身體的異常感就會自動消失。若民眾遇到類似的狀況，需要注意可能是「自律神經失調」的警訊！高敏敏營養師於社群分析，自律神經失調者經常會自覺大病沒有、小病不斷，並合併有「渾身不對勁」的感受。
心碎真的會傷身？ 剛分手、離婚最嚴重？ 專家：痛感如同「出過車禍」
2023 年 2 月 6 日
墜入愛河總令人欣喜若狂、感到歡愉，但分手後主觀感受到的「心碎感」，確實可能傳遞至身體，造成實質意義上的「心碎」。劇烈壓力造成的身體傷害，往往與「壓力荷爾蒙」皮質醇的分泌有關。
運動過量恐心律不整、猝死？ 醫：2類「運動模式」最危險
2022 年 8 月 31 日
近期中國屢傳因運動後喝冰水而猝死的新聞，是否與突發性「心律不整」有關？林口長庚醫院心臟血管內科張伯丞醫師接受《潮健康》採訪表示，心律不整的誘發因子屬於多重因素，情緒、睡眠、運動中體溫變化及外界氣溫都可能影響，但預防心律不整仍以注重本身危險因子，如三高控制更為重要。
為什麼相同工作、環境 比別人容易生病？ 元兇是自律神經紊亂和「白血球失衡」？
2022 年 7 月 12 日
健康的人之所以生病，從醫學的角度來看，原因大致可分為兩種：一種是免疫系統出現問題，另一種則是循環系統發生問題。這兩種問題都與自律神經的作用有密切的關係。我們的身體中有一種名為「免疫」的系統，用於保護身體免於疾病侵害。免疫機能可以防範因細菌或病毒感染而引發的疾病，從傳染病的魔爪中保護身體。
壓力過大加速「免疫老化」更易染疫！ 哈佛教5招解壓自救
2022 年 6 月 16 日
不可小看心理壓力對健康的影響，過多的壓力可能會加速免疫功能的老化，增加罹患癌症、心血管疾病甚至感染COVID-19病毒的風險。《美國國家科學院院刊》（PNAS）發表的一項新研究就指出 ，各種社會壓力如創傷性事件、工作壓力、生存壓力以及社會性歧視等，都可能是同年齡者的免疫系統功能落差的原因。
頭痛、便祕、胸悶都因「壓力」所起？ 醫師曝「2大檢測」助釐清焦慮來源
2022 年 5 月 31 日
現代人面臨緊湊的生活步調和資訊爆炸的時代，當身體長期處於壓力之下，恐怕將影響到身心健康。而無形的壓力會用不同生理症狀來表現，像是頭痛、便秘、胸悶、憂鬱等，嚴重時甚至可能改變內分泌系統，影響可謂不容小覷。