45歲以下青壯年最苦：「通貨膨脹」增加憂鬱症、躁鬱症風險
2022 年 2 月 23 日
常聽上班族抱怨「什麼都在漲、但薪水卻沒漲」，反映了通貨膨脹帶給民眾的經濟壓力。尤其歷經新冠肺炎大流行，全球各地裁員、失業潮屢見不鮮，可謂自金融海嘯後的另一波「經濟災難」。生活成本的提升、加上新冠疫情帶來的不確定性，結果可能導致更多的精神壓力、焦慮與憂鬱症狀發生。
心理健康
上班心好累！ 日研究：主管難溝通 員工患「心理疾病」風險增加
2022 年 2 月 21 日
主管與員工間的關係反映了個人的健康程度？早前瑞典的研究顯示 ，與賞罰不公、武斷、不傾向體諒他人的主管共事，員工罹患心血管疾病事件的風險更大。《職業與環境醫學》期刊指出，糟糕的管理者往往造成員工的巨大壓力，且隨著時間推移，這種壓力將使罹患心臟病風險將如「滾雪球」般逐步攀升。
會不會得精神病 掃描腦部就知道？ 情緒、逆境、多巴胺影響發病率？
2022 年 2 月 18 日
心理問題成為現代人不可忽視的一大威脅。尤其自新冠肺炎疫情以來，全球各地皆報告了更高比例的精神疾患問題；在台灣，2021年1-9月精神科求診人數突破130萬人，較去年增加3.2%、更較前年同期成長10%。然而，人們對於精神疾病的成因仍然知之甚少。相關研究指出，共病性的早發性精神疾病，風險因素互有重疊、且症狀不一，這使得疾病走向、變得難以預測，癒後治療流程也相對棘手。加拿大麥吉爾大學發布一則研究報告，指出早發性精神問題，可能主要由3因素的結合所引起。
打疫苗幫助「心理免疫」？ 研究：打第2劑焦慮感下降25％
2022 年 2 月 17 日
新冠病毒大流行已逾2年，許多人不但面臨工作與收入損失、社會孤立，更造成醫療量能負擔、藥物濫用與種族歧視等種種問題。人與人間缺乏社交互動，更助長了由疫情帶來的「集體孤獨感」現象。先前的研究指出，於疫情期間飼養寵物、建立目標清單等舉動，能顯著降低疫情所帶來的孤獨感、並幫助降低相關心理症狀的發生。如今《美國預防醫學期刊》的研究顯示，單只「施打疫苗」一項舉動，就能提升人們的心理安全感，並使焦慮與痛苦等情緒獲得舒緩。
男性更該練瑜珈！ 專家：對心理健康有3大好處 還能改善床上表現
2022 年 2 月 10 日
瑜珈運動在女性族群廣受歡迎，其實瑜珈對身心靈的益處並不侷限於性別。美國精神科醫師Margot O’Donnell指出，男性也能透過瑜珈改善心理健康。O’Donnell表示，近年來尋求治療憂鬱症、焦慮症與物質成癮的男性比例正在增加，而瑜珈練習對於養成健康的心裡習慣具有一定幫助，如增強責任感、提升專注力、決策更加果斷等等。
美國心臟協會期刊：年輕男人太焦慮 罹患心臟病及糖尿病機率高
2022 年 1 月 26 日
美國心臟協會期刊發佈一份新的長期研究顯示，隨著年紀增長，年輕時較容易焦慮、擔憂的男性，在中年後罹患心臟病、中風、第2型糖尿病的風險將更高。該項研究指出，男性較常處於焦慮擔憂中，生理的代謝情況較容易增加心臟病機率，而且這之間的關聯比一般人想像來得更早，可能在童年或青少年時期就已發生。
挫折使人強大？ 研究打臉：5年遇2次天災恐增PTSD、憂鬱症風險
2022 年 1 月 20 日
社會化的過程中，歷經「挫折」被視為讓人成長、鍛鍊精神力的必經過程。不過，對於經常暴露於天災人害的特定區域而言，心理健康受影響的程度可能遠超出正常人能負荷的範圍。美國德州堪稱全美最易遭遇自然災害的州郡，自2000年至2020年，曾歷經33次聯邦政府認定的重大災害，包括颶風、乾旱與洪水。
睡出一身肥肉？ 每天僅睡6.5小時 一年恐多吃「2公斤」精緻糖
2022 年 1 月 14 日
睡眠對於任何人而言都至關重要，對處於成長階段的青少年而言更是如此。然而大多數的青少年都面臨睡眠不足的情況。美國兒科學會的數據則發現，有73%的高中生，睡眠時數少於建議的8-10小時。睡眠不足問題將造成心理健康狀況不佳、學習成績低落、問題行為增加等情況。美國楊百翰大學（Brigham Young University）近期研究則顯示，睡眠不足將導致青少年體重過重、心臟代謝疾病的風險倍增，並改變他們日常的飲食習慣。
遇挫折別怪自己！研究：女性「自我同情」減頸動脈心血管風險
2022 年 1 月 12 日
新冠疫情大流行造成社會劇變，許多人的人生出現前所未見的變化，各種壓力源隨之排山倒海而至。愈來愈多人開始求助心理治療以幫助管理壓力。美國匹茲堡大學（University of Pittsburgh）的研究顯示，正念療法之中的「自我同情」（self-compassion）練習，不僅能緩解焦慮感，還能幫助減緩女性的心血管問題。練習正念療法和自我同情，是許多心理諮商師建議個案的練習方式。這些方式已被證明可有效控制焦慮、煩躁甚至輕度憂鬱。