2021/7/16
知名英語教學YouTuber《阿滴英文》作者阿滴，日前透過影音平台公布罹患憂鬱症長達一年，影片一出引發外界震驚，許多人對平時形象陽光、溫暖的阿滴罹患心理疾病感到相當意外。《阿滴英文》在影音平台擁友267萬訂閱者，身為頻道主理人的阿滴甚至開設實體英文補習班、線上課程，個人事業看似相當成功，已是大眾眼中的「人生勝利組」，為何仍被憂鬱症找上門？
憂鬱情緒不等於憂鬱症 物質匱乏與心靈創傷不能混為一談
討論憂鬱症之前，得要瞭解憂鬱症與「憂鬱」不能完全等同視之。美國《焦慮與憂鬱協會》（Anxiety and Depression Association of America）定義憂鬱症的症狀包括：暴飲暴食、記憶力衰退、對平時的嗜好失去興趣、易怒、不斷有求死的想法等等。「憂鬱」本身是一種負面的情緒表現，與喜、怒、哀、樂一樣，會隨著時間或情境轉變而有所變化。
當憂鬱問題演變為「憂鬱症」時，往往不是身邊人幾句安慰開導，就能幫助他們解決問題，因為「憂鬱症」可能源自個人及環境互動，經常是需要透過各種治療與作息調整才能改善症狀，與一般人處於短暫性的憂鬱情緒並不相同。
日進斗金還得憂鬱症是「不滿足」？問題沒那麼簡單
一般人認為低社經環境和生活壓力，可能更容易造成憂鬱症問題。然而阿滴已是名利雙收的社群名人，又何以發病，甚至自述天天鬱鬱寡歡？有人將憂鬱症歸因於「不知足」的性格問題，實際上問題並非如此簡單。
《英國醫學期刊》的研究表示
，人們的確會因為經濟問題、健康狀況、工作環境不良等因素引發憂鬱症，但是，憂鬱症患者會受到這些外在因素發病，並非是他們缺乏有上進心、貪得無厭、不知滿足所致。很多時候是因為無法改變現狀的「無力感」，當問題無法解決，往往會使患者更焦慮、更難逃離負面情緒。
因此，與其說憂鬱症患者「不知足」，不如說他們在生活中遇到了眾多引憂鬱症的因素或事件，這些因素或事件的結果「無法令自己感到滿足」，如親友去世、一夕破產、身體病痛等等，有可能使大腦發生異常變化進而產生憂鬱症。再次提醒，「憂鬱」屬於是一種情緒、想法，「不知足」也是人們當下對「物質」慾望的匱乏所產生的想法，與憂鬱症患者的心靈創傷沒有太大的關聯。一昧將「貪得無厭」、「不懂得知足」等物質主義的說法冠在病人身上，無法真正解釋憂鬱症的成因，對他們的病情更無幫助。
解鈴還需繫鈴人 找出打開心結的「鑰匙」更重要
更要注意的是，一般人因不瞭解憂鬱症，也不知如何正確與罹患憂鬱症的親友相處，更容易產生磨擦與衝突，甚至加重患者的病況。究竟該如何陪伴憂鬱症患者走出創傷？其實憂鬱症患者最需要的，可能不是來自好意的「建議」，而是能充實內心的「需求」，例如陪伴、健康或經濟上的馳援。
精神科醫師楊聰財認為
，要解開憂鬱症患者內心的結，必須先找到相對應的鑰匙，親友此時能做，其實是陪伴他們尋找這把鑰匙，可能是一種信仰、興趣或美麗風景。過程中也可能需要花上一段時間。所以，親友的持續陪伴和鼓勵，對病人而言至關重要。尤其是需要身邊人真的以「同理心」瞭解憂鬱症患者的身心狀態。
時至今日，憂鬱症的發生已不再罕見，你我身邊都可能有受憂鬱症所苦的人存在。也許只要一句關懷、一聲問候，都可能是他們的救命稻草。不過，如果你真的日理萬機無暇關心憂鬱症親友的狀況，或根本就不擅長陪伴與鼓勵，最好的方式還是帶他們接受專業醫師的診治，由醫師規畫治療方式，避免讓患者因周遭人士的不瞭解，增加他們受到言語刺激引發二度傷害的風險。
總而言之，憂鬱症已經愈來愈能被理解是一種需要治療與關心的疾病，就如同「心靈的感冒」一樣，任何人都可能會發生，千萬別再認為他們都是「不知足」、「想太多」才會生病。如此一來，當身邊的人發生憂鬱症時，你才會有正確的認知，並且知道如何與他們相處得宜。
資料來源：
Long term life dissatisfaction and subsequent major depressive disorder
and poor mental health
Depression Symptoms by ADAA
The difference between depression and sadness
