16蹲跳得好就靠「它」! My Swiss Life獲2024國家生技大獎
My Swiss Life 代理瑞士市佔率第一的葡萄糖胺產品「百通關」及「希薇詩」,以瑞士高品質製造並通過多項專家鑑定。百通關獲得多項獎項與認證,特別適合高強度運動及日常保養。希薇詩問題肌保養品經臨床試驗證實有效。My Swiss Life 將於7/25-28參加2024 Bio-Asia Taiwan 生技大展,更多資訊請參閱官網。
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「關節退化」不一定是老年族群的專利,年輕人操勞過度也可能「關節卡卡」?阿瘦皮鞋足健康照護師鄭祺照護師表示,膝蓋不健康的原因大致上與年齡確實有關。隨著年紀老化,膝關節中軟骨可能隨之流失。不過,包括生活習慣不佳、受過大傷、骨骼肌肉結構等因素,對膝蓋都會有所影響。
葡萄糖胺是一種胺基酸單醣分子,為人體中軟骨基質與關節液成份之一。身體會消耗葡萄糖胺以合成「GAG」醣胺聚醣,進而生成玻尿酸、軟骨素等關節所需的重要成份。部份研究文獻中顯示,葡萄糖胺有助於幫助軟骨生成,促進軟骨素形成,幫助關節代謝正常化並改善關節的活動功能。並具有抗氧化及抗發炎等作用。
年紀輕輕膝蓋就容易卡卡,是關節退化的前兆?「微笑藥師」廖偉呈藥師接受專訪表示,膝蓋中的關節液隨時處於「動態平衡」,每日皆會不斷地合成與磨損。若合成量變少、磨損量增加,關節行動力自然受到影響。膝蓋的慢性發炎反應會加速潤滑液流失,因此盡早使用保養品,有助延緩關節老化並保護膝蓋結構。
現代人上班坐辦公椅、回家坐沙發椅,肌肉量快速流失;訓練時又只重視馬甲線、人魚線,往往容易忽略「下肢鍛鍊」的重要性。好習慣運動教室主理人、健身教練胡孝新表示,人體約有70%的肌肉量集中在下半身,因此鍛鍊下肢遠比想像重要。不過,正因為下半身缺乏鍛鍊,在訓練過程中將造成一定程度的「關節磨損」。若訓練時稍有不慎,恐怕將對下肢造成永久性損害。
關節與活動能力息息相關,走路時膝蓋關節須承受體重2-3倍的壓力,特定姿勢更易加重損耗。然而,民眾大多對關節健康抱有迷思,以為只有「運動過度」才會引發關節痛。謝瑋綾藥師表示,運動強度不是關節磨損程度的關鍵。日常生活動作例如上下樓梯、跑步、盤腿、跪姿、打羽球等,雖然強度不高,但是對膝關節的耗損壓力相當大,長期執行這類動作更容易引起關節疼痛。