腹肌怎麼練最快? 應該先增肌還是先減脂? 男神祖雄的腹肌鍛鍊術 2022 年 3 月 8 日 你有「冰塊肌」嗎?擁有線條分明的腹肌是許多男人的夢想,但是如何鍛鍊才能讓腹肌顯現?「健身男神」兼運動營養師、體適能健身教練祖雄受訪表示,很多人忽略了訓練腹肌不只需要鍛鍊核心肌群,更需要搭配有氧訓練及飲食控制,才能看見明顯成效。 閱讀更多 »
保護心血管必吃? 研究稱日吃「橄欖油」9克降癌症死亡17% 2022 年 1 月 20 日 「橄欖油」相對於動物性油質,被視為較健康的脂肪來源。橄欖油攝取量增加,是否真的能改善心血管健康,或降低心血管死亡風險?美國心臟病學學院(American College of Cardiology)近期發佈對攝取橄欖油的長期研究,宣稱橄欖油對心血管健康有明確效益。 閱讀更多 »