熱量爆棚！ 一顆月餅跑85分鐘才消完 避免「中秋變胖」改吃這3種月餅
2021 年 9 月 16 日
全家團聚的中秋佳節即將到來，許多民眾會購買月餅與家人一同享用，或作為伴手禮贈送給親友，但月餅的油脂、糖以及熱量相當的高，過量食用容易造成身體的負擔，1顆約185公克的雙蛋黃廣式月餅，熱量就高達800大卡，相當於1個滷雞腿便當的熱量，需要慢跑85分鐘才能消耗完。若中秋期間連續一個禮拜每天吃1顆，就會增加0.7公斤體重。
糖尿病
新冠肺炎也有「血繼限界」?! 研究：Ａ型血人竟更容易確診？
2021 年 8 月 31 日
你有看過當年紅極一時的趣味漫畫《血型小將ABO》嗎？作者筆下的4位血型小將個性鮮明：A型謹慎、B型隨興、O型熱情，而AB型孤僻到像是來自外星球，正好表達了現實生活中不同血型對應的不同性格。而因為血型有醫學背書，所以更多人寧願相信血型占卜而不願意相信星座。如今世界各國因印度變種病毒肆虐，疫情在特定國家又面臨嚴峻情況，雖說病毒不會挑選特定星座的人入侵，但根據中國研究，血型竟有可能決定你是否會感染新冠肺炎？
牛奶大翻身可以安心喝了？英最新研究：降膽固醇減少心臟病
2021 年 8 月 25 日
牛奶是陪伴人類許久的一種飲品，因其營養價值頗高，長久以來被廣泛應用在茶飲、咖啡產品當中。近年來糖尿病、心血管疾病等慢性病盛行，因此健康的飲食就更受社會重視；而因為牛奶中含有甘油三脂還有少量的膽固醇，許多人就對牛奶開始產生疑慮，認為喝牛奶會使身材走樣，甚至導致心臟病、高膽固醇。也因為如此，燕麥奶、豆漿等等替代飲品也漸漸浮出檯面，提供消費者更多樣化的選擇。不過，根據英國雷丁大學（University of Reading）的研究證明，牛奶這幾年被冠上的罪名很有可能是被冤枉的！
不僅長輩要喝 年輕人也該來一杯！綠茶除了抗衰老還能抑制新冠肺炎？
2021 年 8 月 25 日
綠茶在東方廣受歡迎，不管是傳統中國社會的飲茶習慣，或是日本的茶道文化，都看得到綠茶的身影；在台灣的手搖飲料店或便利商店裡，綠茶也總是不會缺席。事實上綠茶對身體的好處還真不少：茶葉中的兒茶素不僅能抗氧化、防止身體衰老，還能夠降血壓、防止中風，甚至有防止蛀牙、保健口腔的功效。其實綠茶的好處還不只這些，根據中國的最新研究，綠茶中的兒茶素竟有可能抑制新冠肺炎的病毒？
愛吃甜食又怕高血壓該怎麼辦？ 研究：吃水果有助降低糖尿病發生
2021 年 8 月 24 日
因現代人飲食習慣差，如高血壓、糖尿病等等慢性病有逐年年輕化的趨勢，全球目前每11人就有1人有糖尿病問題；有「美食之都」稱號的台灣，糖尿病患者在2019年更是突破了220萬人，其中40至64歲的患者就高達59%。這些數據體現台灣人飲食習慣普遍不佳，平常習慣吃太油、太甜的食物使血糖升高可能是慢性病發生的主因之一。若你此時已有罹患糖尿病的風險，根據澳洲的最新研究，多吃水果或許可以幫助你的身體脫離糖尿病的魔爪！
入睡難半夜又醒來？「睡不好」糖尿病死亡風險增加近九成！還更容易老人癡呆？
2021 年 8 月 18 日
經常晚上想睡卻睡不著，或是睡到一半醒過來？睡不好的族群要注意了！睡眠品質低落可能導致血糖控制較差、增加心血管疾病的機會。美國最新研究則指出，糖尿病族群如果有睡眠障礙，比起沒有睡眠障礙者，死亡率有顯著飆升的現象。如果枕邊人總是提醒你會打呼，或夜裡反反覆覆睡不好，也許及早接受治療和調整生活習慣，會是非常值得的健康投資。
不愛刷牙、洗牙？當心糖尿病上身！牙周病與全身發炎都有關？
2021 年 8 月 12 日
你今天有認真刷牙嗎？口腔健康可能比你想的更重要。近幾年來已陸續有研究發現，牙周病與心血管疾病、感染性肺炎都有關係，甚至與心肌梗塞、中風都有輕度相關。細菌毒素可能在咀嚼、刷牙時，隨著血管進入體內造成短暫性的「菌血症」，刺激血管內壁，增加小血塊形成的機會。同時，牙周病也可能導致CRP（發炎物質）增加釋放。現在日本最新研究指出，老年人若不好好照顧口腔，除了蛀牙、牙周病之外，還可能會增加罹患糖尿病、肌少症等風險。
烈日下昏厥不是中暑？夏天也會爆發心血管疾病？天氣炎熱更要留意「心肌梗塞」風險
2021 年 8 月 4 日
一如往常炎熱的夏天，晴空萬里，碧藍的天空下，灼人的陽光稍微曬久了一些，皮膚就開始感到刺痛。約莫接近中午時分，遠方傳來了救護車的聲響，一位70餘歲的老先生在公園運動時突然昏倒，而被送到了急診室，心電圖顯示急性心肌梗塞，若不治療有高達三成以上的死亡率，非常危險。所幸經由心血管中心團隊快速的啟動緊急心導管手術，老先生阻塞的心臟血管順利地被打通並放置了血管內支架，經過兩個星期的密集治療後，順利地出院。
當「酸民」真的比較健康？研究稱「多吃酸菜泡菜」降COVID-19死亡率
2021 年 8 月 3 日
根據霍普金斯大學最新統計，COVID-19大流行至今已造成388萬人死亡，病毒也在傳播中不斷變異，產生更具傳染力的「優勢株」擴大傳播範圍。不過科學家發現，各地區之間的死亡率有明顯差異。以去年5月20日歐洲疫情大爆發數據來看，COVID-19死亡率在法國達到每百萬居民935人，瑞士僅10到25 人，德國更只有7人。科學家因此注意到不同地區的飲食，是否也影響感染COVID-19之後的死亡率？
你蛋白質有吃對嗎？晚上少吃肉降低心臟病風險？先戒掉這些「低質量」食物
2021 年 8 月 3 日
根據統計，心血管疾病是全球流行率最高的慢性病。也是許多年輕人猝死的原因。心血管疾病不外乎與飲食習慣、生活型態有關。台灣號稱美食王國，高油、高鹽的小吃料理廣受歡迎，也造就台灣人「亞洲最胖」的身材，心血管風險自然居高不下。不過，究竟應該怎麼吃，才能身材健康兩兼顧，截至目前仍是眾說紛云，以目前網路上最流行飲食方式有生酮飲食、168斷食法及不少人奉行的素食主義，各有其優缺點。哈爾濱醫科大學的最新研究，認為在對的時間吃對的食物，更對心血管健康有幫助。
散步就能降血糖、解脹氣？飯後應該走幾步？哪些人應該避免激烈運動？
2021 年 7 月 30 日
吃完飯做什麼事最能幫助消化？過去有研究發現，進食後輕度運動如散步能夠幫助血糖平穩、減少脹氣，還能幫助改善睡眠、促進心臟健康。不過，在錯誤的時間激烈過度的運動，可能造成反效果，導致消化不良、胃痛等等。究竟應該如何運動散步，才能達到最好的健康效果？
喝咖啡健康嗎？有哪些好處與壞處？幫助防癌、減脂還能減少「自殺率」？
2021 年 7 月 23 日
喝咖啡到底健不健康？向來是廣受爭議的議題，不過，隨著研究資料增加，科學家認為，愈來愈能釐清喝咖啡帶來的好處與壞處。哈佛醫學院教授發表論文指出，大抵而言，喝咖啡與減少死亡率、癌症風險等效益，確實能看到正相關的一面。