髖關節
做家事、買菜「只穿拖鞋」危害超大！ 醫勸全職媽媽：快做1檢測遠離「足底筋膜炎」
2024 年 2 月 27 日
「很多人來診間求助時表示，醫師，我下床第一步腳底最痛，但活動一段時間又好多了，為什麼會這樣？」新光吳火獅紀念醫院疼痛治療中心黃鈺涵醫師指出，國人腳痛問題中，以「足底筋膜炎」較為常見。
膝蓋疼痛是「跑者膝」嗎？ 膝蓋疼痛病因大不同 2運動更易引發臏骨肌腱炎
2024 年 1 月 17 日
國人慢跑風氣逐漸興盛，坊間不少人都有「跑者膝」的疼痛問題。吳易澄醫師解釋，「跑者膝」算是俗稱，通常是進行跑步訓練累積耗損到一定程度，造成結構性上的損傷，或是因為肌力不平衡導致部位壓力增強而造成運動傷害，包括髂脛束症候群、髕骨股骨症候群或臏骨肌腱炎都屬於跑者膝的情況。
下山「倒退嚕」走路比較不傷膝蓋？ 醫拿2研究打臉：更容易跌倒骨折
2023 年 3 月 20 日
用「倒退走」的方式下山或下樓梯，真的有比較不傷膝蓋嗎？ 人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群澄清，事實上倒退走路與減少膝蓋受力之間，以過往的文獻來看皆無顯著關聯性；且倒退走還可能增加跌倒與骨折的風險，若膝蓋沒有不適情況，實是無須特別用倒退走的方式保護關節。
置換人工膝關節最怕手術失敗？ 醫：導入機器手臂+精準切骨是趨勢
2022 年 12 月 14 日
膝蓋活動時經常發出「喀喀聲」嗎？如果加上O型腿、肥胖、經常久蹲等問題，當心提早出現膝蓋疼痛，更可能變成嚴重的「退化性關節炎」！臺中榮民總醫院骨科部王證琪醫師表示，國人膝關節退化盛行率高達15%，以2300萬人口推估，台灣約有350萬人受膝關節退化所苦。隨膝關節日漸退化，可能引發關節僵硬、疼痛、腫脹甚至關節變形，影響正常走路能力。
車禍後骨盆「粉碎性骨折」讓她長短腳、肌肉萎縮！ 4徵兆恐是股骨頭壞死
2022 年 10 月 18 日
骨折開刀後關節疼痛，竟然是「股骨頭壞死」？一名20歲女大生因上學時發生嚴重車禍，造成左側骨盆粉碎性骨折、髖關節脫臼，經過緊急骨盆血管造影栓塞止血加上骨折復位固定手術才保住一命。不料，在術後復健期間髖關節疼痛加劇，再次經過X光檢查發現是髖關節創傷後「股骨頭壞死」及關節炎，必須進行人工髖關節手術。
女性練重訓會「虎背熊腰」？ 「那個來」可以上健身房？ 專業教練親揭「4大迷思」
2022 年 10 月 13 日
不少女性害怕投入訓練後，會練成「虎背熊腰」，穿衣服會不美觀。健身是否會對女性的體態造成負面影響？World Gym專業教練官林佳欣教練表示，女性若沒有運動或重訓的習慣，不好的體態再加上體脂肪過高，才會導致所謂的「虎背熊腰」。因女性的荷爾蒙影響，相較於男性較不易生成肌肉。除非投入大量訓練、佐以服用大量營養素，長期下來才有機會，否則不需擔心投入重訓後會練成「金剛芭比」。
久坐不動讓關節「未老先衰」？ 健身教練曝保養祕訣：3訓練搭配「擦的葡萄糖胺」更有效
2022 年 4 月 6 日
現代人上班坐辦公椅、回家坐沙發椅，肌肉量快速流失；訓練時又只重視馬甲線、人魚線，往往容易忽略「下肢鍛鍊」的重要性。好習慣運動教室主理人、健身教練胡孝新表示，人體約有70%的肌肉量集中在下半身，因此鍛鍊下肢遠比想像重要。不過，正因為下半身缺乏鍛鍊，在訓練過程中將造成一定程度的「關節磨損」。若訓練時稍有不慎，恐怕將對下肢造成永久性損害。
慣性扭傷恐變退化性關節炎！ 醫師：用毛巾「練肌肉」助腳踝穩定
2022 年 3 月 25 日
走路、跑步時姿勢不正確，容易發生哪些運動傷害？光田綜合醫院骨科部洪煒竣醫師受訪指出，走路或跑步偏向「外八」或是「內八」姿勢，較可能造成髖關節內翻或外旋，也會增加膝蓋內側關節的壓力，因此，走路與跑步應盡量保持抬頭挺胸，步態維持「向前」而非「向外」的角度。