一夜不振導致雄風盡失？這才是讓你「抬不起頭」的真正原因！

2021/06/20

平時你和另一半工作忙到不行，根本沒時間「挑燈夜戰」，好不容易來到假日，經過充分休息，你們都迫不及待要好好享受這次纏綿悱惻的機會。

但，你的「分身」再次成功扮演雷隊友，無論怎樣都抬不起頭來。

令人期待、久久一次的歡愉，你總是可以搞砸，把氣氛破壞地淋漓盡致。想當然，這次的床事又在你女伴的不耐煩中不歡而散。

如果你跟上述情況一樣，常常讓女伴「性」致缺缺，且她又嫌棄你的身材走樣、不復當年，那你可真的得擔心，「睪固酮」就跟變了心的女友一樣，回不去了！

想要一夜「居高不下」，睪固酮是關鍵！

美國泌尿科協會（American Urological Association）出版的《泌尿科期刊》（The Journal of Urology）中一項研究顯示，若你平常的飲食中含有過量的碳水化合物、糖，以及多元不飽和脂肪酸，不僅會讓決定你雄風的「睪固酮」分泌減少，甚至還有可能讓你的身體容易起發炎反應！

睾固酮有多重要？它是一種男性性激素，在生殖和性功能上有相當關鍵的作用。睪固酮的缺乏對人體來說是有傷害的，症狀可能包括性慾低下、精神狀況不佳、注意力不集中和憂鬱症等等併發症，且還與心血管疾病、肥胖等等慢性病有關。

那麼睪固酮分泌減少又跟身體發炎有什麼關係？美國泌尿科協會的研究人員對4,151名男性進行測試，測試結果發現，「膳食發炎指數」（Dietary Inflammatory Index,因飲食導致身體發炎的程度高低）高的男性，有睾固酮缺乏問題的機率比正常水平的男性高出約30％！

性愛響「炎」上警報？避免吃這些食物 讓你毫無阻愛！

你平時「說得一口好炮」，把性愛技術吹得天花亂墜；卻在床上屢屢遭受挫敗、站上體重計時顯示的數字更是令人不忍直視？是時候該正視自己的飲食習慣和身材問題了！

遠離會容易讓身體發炎的食物（如精緻糖、油炸食物、含糖飲料、紅肉）；多吃鮭魚、深綠色蔬菜和堅果類幫助紓壓、助眠，並隨時保持運動的習慣。維持身材的同時，還能讓你的小兄弟重新振作，並且進一步改善身體發炎問題，一舉數得，你還有什麼理由再繼續展現「軟實力」給女伴看呢？趕快行動吧！

參考資料：
The Association between Dietary Inflammatory Index and Sex Hormones among Men in the United States
少吃精緻碳水化合物，遠離肥胖、高血壓！

圖片來源：Shutterstock