放過自己成就美好關係，從家醫科到兩性親子暢銷作家──許書華醫師《潮健康》專訪
潮健康／主筆室
為什麼會選擇當醫生？ 許書華醫師首揭最真實答案
臉書專頁超過8萬人追蹤，同時是暢銷兩性親子作家，許書華醫師熱情洋溢地回應記者的提問，而她的答案總是讓聽者眼前一亮，精闢條理又透露著溫暖能量。
「當醫師的原因其實很普通，讀書課業成績還可以，長輩也鼓勵我試試看，因為我個性比較外向，看到病人因為衛教或叮嚀身體狀況變好，就會讓我非常開心，覺得自己能從事喜歡的工作，是一件很幸運的事情！」
當記者問起為什麼從事醫師一職，沒有崇高鋪排或堂皇渲染，許書華醫師的回答就如她親切自然的外表，清澈如水而真實可愛。她說，自己的理由很單純，符合興趣也熱愛這份工作，僅此而已。
「醫師的訓練時間很長，而且科學知識日新月異，是一門必須終身學習的志業。你必須保持對研究、新知的熱情，這條路才能走得紮實，才能給病人最好的醫療品質，相對高壓，但也非常有挑戰性！」
現在，許書華醫師更在大專院校授課，從講師開始，繼續拚升等，一步步朝著更高的層級邁進。這條路很長遠，走得要實在，她說。
斜槓人生時間管理太難？ 資源分配不必事事一百分
看診、教學工作相當繁重，生活中的其他層面難免受到影響。許書華醫師說，「時間」對醫師而言，往往無法由自己隨意控制，連同私人生活也須隨之調整，伴侶間的相互體諒更形重要。
「醫師在時間安排上有時也要隨著病人狀況走，遇到值班、值急診，也會碰到隨時被叫回醫院開刀或看病人的狀況，我是家醫科醫師還好，而先生是骨科醫師，比較多突發狀況無法預測。」她笑說，和醫師交往不是他不陪你，而是真的工作需要他，有時難有完整約會時間很正常。
令人好奇的是，身兼醫師、妻子、母親各種角色，如何在「斜槓」人生裡活得如此精彩亮眼？許書華醫師說，女性不必在每個領域都要求自己達到完美，最重要的是妥善做好「資源分配」，將事情輕重緩急按優先次序排列，再把最多資源投放在自己認為最有意義的事情上。
「我不想灌輸大家每件事都能兼顧的觀念，就像我自己在生活中扮演很多角色，也無法事事得到他人100分的評價，那太苛刻了！某些事情可以只求及格，在有限時間內盡全力做到最好，問心無愧就可以了。」
她說，每個角色就像是家裡的不同房間，在某個房間裡遇到失落，也許會在另一個房間得到修復，在不同房間來去變換角色，其實也是調適心境的方法。即便如今多了公眾人物的身份，也並不想討好所有人，或是因追求完全「零負評」的想法困住自己，或失去原則。
「我很享受醫師、老婆、媽媽這些角色，因為我沒有特意去偽裝，都展現真誠的樣子。當然難免會遇到質疑與批評，但我認為對每件事設下底線是自己的責任，超過停損點的時候就要止損，不需要為了兼顧所有事而失去自己！」
面臨家庭與事業衝突 適時放過自己與伴侶溝通
許書華醫師說，體悟是隨著歷練而生，事業與家庭之間的衝突也是如此。尤其剛生完孩子時要適應「媽媽」這個新角色，面臨更多未知與新事物，在角色轉換時甚至會不禁捫心自問：我是不是一個好媽媽？直到後來才真正體會到，「放過自己」很重要。
「那段時間有很多事情，需要和另一半溝通、磨合，沒有處理好就會引發很多衝突，夫妻、婆媳之間都是如此，怎麼會我每件事都盡力去做，還是沒辦法符合身邊人的期待？真的會有『心很累』的感受，還會產生自責的情緒，懷疑自己不夠好或能力不夠，我相信很多女性都有一樣的感受！」
她說，女性在家庭、職場面臨各式各樣的期待，可能無法樣樣兼顧與討好。最重要的是正視現實生活中的問題，適時放過自己並和伴侶持續溝通、共能努力，才有可能繼續走下去。
「婚姻不可能永遠幸福美滿，我和先生也是會吵架，但是我們始終沒有放棄溝通，彼此都希望家庭關係更加圓滿，這件事是沒有捷徑的，只有一起努力才有機會做到！」
許醫師醫師說，當把家庭看成整體的時候，伴侶之間爭高下、輸贏其實沒有意義。因為彼此都是同一條船上的隊友，是大海中相互扶持的夥伴。用指責與叫罵的方式，無法讓彼此更順利向前航行。
如何擁有一輩子的愛情？ 關係需要「刻意經營」
近年，名人明星陸續離婚登上媒體版面，過去眾人眼中的神仙眷侶，最後卻形同陌路，讓許多人對「愛情」失望，甚至不願意相信愛情。許書華醫師說，其實從科學角度分析，浪慢的愛情有機會長久持續，關鍵在於彼此有沒「高質量」的溝通。
「愛情會促使大腦中關於獎勵、動機區域的活躍性，給人愉悅的正面回饋。當熱戀期產生的腦內啡、多巴胺退去後，人跟人之間的相處才是一輩子的功課，如果溝通良好，持續帶給彼此正向意義，一輩子相愛是不難發生的，不要輕易就對愛情失望或灰心！」
許書華醫師建議，伴侶之間要建立親密關係的「泡泡」，共同決定生活中各項事務的優先順序，也要好好處理「第三者」──有時不是指小三、小王，而是孩子、姑嫂、親戚、妯娌等等身邊親友的影響，避免關係的泡泡受傷破洞。
「最重要的是，彼此願意適時投資、刻意經營感情，儲存快樂的記憶也很重要，這些都需要雙方共識，親力親為，不能『外包』出去的。」她說。
社群影響力載舟覆舟 時時回顧初衷傳達正面力量
社群時代出現更多醫師經營自己的自媒體，如何看待自己擁有的社群影響力？許書華醫師強調，公眾影響力必須用在對事情上面，尤其身為醫師，有一定的社會責任，希望自己避免用情緒炒作以獲取關注。
水能載舟，亦能覆舟，她說，醫師畢竟是良心事業。
「如果我說出來的話有影響力，我希望都是正面的能量，盡可能不用煽動的方式，這個社會很需要正面、穩定的力量，我不時會回頭看一下自己的初衷，提醒自己這件事很重要。」
在資訊爆炸、注意力匱乏的時代，仍堅持以平實言語傳遞正確、正向觀念。在切換各種角色時，不忘真誠面對的初心，這是在白袍之下，專屬於她的個人風采。
許書華醫師
【學歷】
．國立台灣大學公共衛生學會學程碩士(MPH)
．高雄醫學大學醫學士
【經歷】
．臺大醫院家醫部住院醫師
．臺大醫院家醫部總醫師、研修醫師
．輔大附設醫院智慧科學體重管理中心主任
．輔大附設醫院家醫部主治醫師
．中華民國肥胖研究學會肥胖症專科醫師
．中華民國肥胖研究學會健康體重管理士
．台灣肥胖醫學會會員
．台灣婦產身心醫學會理事
．台灣婦產身心醫學會會員
．中華民國骨質疏鬆症學會骨質疏鬆症專科醫師
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