不只曬黑還會曬老！ 冬天紫外線比夏天更恐怖？ 皮膚科醫示警：在室內也逃不掉

潮健康／編輯部

冬天也需要做防曬？  紫外線一年四季都會讓肌膚老化？

即使冬天太陽鮮少露臉，若不主動採取防曬，仍會面臨「皮膚老化」的危機？衛生福利部雙和醫院皮膚科專任主治醫師翁子玉醫師接受專訪說明，能穿透大氣層並對人體造成影響的紫外線光「UVA」、「UVB」，前者佔約95%的紫外線輻射量，能夠穿透雲霧、水氣，甚至抵達室內環境。

「UVA對肌膚的影響不分四季，只要暴露於陽光輻射下，都可能導致『皮膚被曬老』。因此防曬不只有夏天需要，而是一年四季都要做！」至於UVB方面，翁子玉醫師說明，其為導致曬傷、曬紅等急性傷害的主因，輻射量確實也在夏、冬兩季有所區別，在冬季的影響相對夏季較弱，不如UVA般強烈。

要注意的是，UVA、UVB等紫外線光，在高海拔或高緯度等長年降雪的區域，也會因為陽光直射積雪，反射高達85%的紫外線，造成「雪盲」現象。該現象同樣可能使肌膚造成傷害。因此翁子玉醫師提醒，若近期欲前往降雪區域旅遊者，或須從事雪上運動、雪上活動者，務必多加留意皮膚防曬以及眼睛保護。

冬季防曬「4部位」最重要！  「寬頻防曬」不但防UVB也防UVA？

冬季的防曬措施與夏季有何不同？多穿衣服就能抵擋紫外線嗎？翁子玉醫師表示，衣物本身確實有物理性防止陽光曝曬的作用，因此冬季防曬的重點反而應著重於面部、頭皮、頸部與雙手等暴露於陽光的部位。可行的做法是配戴太陽眼鏡，可避免陽光直射眼部，或雪地反射陽光造成雪盲。手套、圍巾或毛帽不僅保暖，也有遮蔽陽光的作用。

挑選防曬乳方面，翁子玉醫師建議，民眾可選擇SPF（Sun Protection Factor , UVB防曬係數）30以上、PA+++（Protection Grade of UV-A , UVA 防護等級）等級的防曬乳，另外也要注意「寬頻防曬」（broad-spectrum），除了防UVB之外，對於UVA的同樣有不錯的防護效果，才能全面性預防紫外線的傷害。

「近年來學界對UVA逐漸了解，所以防曬也越來越注重UVA的防護。因此在挑選防曬產品時，可同時兼顧兩者的防護效果，避免UVA導致肌膚曬黑、曬老，UVB導致肌膚曬紅、曬傷。」

翁子玉醫師也提醒民眾，正中午前後的紫外線光最強、對肌膚影響也最劇烈，若此時有外出需要，則更需具備完整的防曬措施。不過，由於陽光富含人體所需的維生素D，適度日曬仍對健康有益；民眾不妨在做足防曬的同時，每天至少曝曬10-15分鐘的陽光，有助於身體合成維生素D、促進骨骼健康。

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