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「疫情看不見盡頭？」你覺得焦慮、孤獨感爆棚？每天設計「小目標」幫助自己脫離絕望

Covid-19病毒大流行，直接改變了人類現階段的生活方式。防疫警戒也導致企業減班、失業率上升、親子家庭關係緊張等等現象，再加上疫苗施打未普及，各國都有第三波疫情升溫現象。這段疫情黑暗期內，許多人每天在絕望與孤獨中度過。美國賓州大學（University of Pennsylvania）的研究認為，要減少非常時期的絕望與孤獨感，可以透過建立明確目標來改善心理狀況。