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跑步完別只看體重計！「最大心率」達標訓練效果更好？ 專家：每分鐘心跳至少XX下

採取跑步時的「心率高低」，與運動後的訓練效果息息相關？據了解，心率的高低可以衡量個人在運動過程中的鍛鍊程度；而透過追蹤心率，也有助於人們在最大限度下實現減重或健身目標。