運動 - 潮健康

平均可多活將近9年！美心臟協會：8項「護心措施」都做到有助延長平均壽命

2023 年 4 月 13 日

學界普遍支持「健康生活」有機會延長預期壽命的說法。至於該採取哪些措施保持健康？壽命具體可以延長多久？美國心臟協會（AHA）隸屬刊物《Circulation》於最新刊載的研究中給出答案：若個人遵循8種對健康有利的相關措施，平均可延長壽命約8.9年左右。

做哪些運動最能抒壓？研究解答：衝浪、登山效果顯著！最多降7成重鬱症狀

2023 年 4 月 12 日

已有許多研究證實，運動對於改善心理健康、甚至輔助心理治療方面都有幫助。不過，若本身為精神疾病患者，該從哪些運動著手最好？刊載於《BMC Psychiatry》的研究表明，「衝浪」與「登山健行」2種運動，對於緩解重度憂鬱症症狀而言，具有顯著的正面作用。

有血友病能運動？擔心關節內出血？醫：及早施打凝血因子是關鍵

2023 年 4 月 11 日

血友病是常見的血液凝固異常遺傳性疾病，患者會因為缺乏凝血因子，導致容易出血，尤其是關節內出血更常見，也可能發生受傷時發生血流不止、關節腫脹瘀青等狀況，重度血友病病友關節出血率更高達70％-80%。為提升大眾關注血友病，世界血友病聯盟將每年4月17日訂為「世界血友病日」。

不怕「淋巴水腫」影響旅遊興致！治療師：做到3件事癌友也能享受長途飛行

2023 年 3 月 31 日

乳癌患者在術後若有淋巴水腫的狀況，仍可以順利出國嗎？有哪些細節要留意？3位乳癌患者Mia、Venus、Aimee過去都時常出國，但如今卻分別遭受手臂或腿部淋巴水腫之苦，出國行程成為了比以往更困難的事。

運動時聽到「啪」一聲不一定是前十字韌帶斷裂？醫：先做3大測試釐清

2023 年 3 月 28 日

前十字韌帶斷裂是所有愛好運動的人最怕的夢魘之一。但臨床上還是有很多人受傷後不自知，以為是膝蓋反覆扭傷，就醫後才發現是前十字韌帶斷裂造成膝蓋不穩定。前十字韌帶受傷常發生於不穩定狀態下的單腳落地，或是突然急停、改變衝刺方向時，腳並未跟隨身體轉動。造成韌帶被身體慣性給扭斷。

天氣冷卻感覺燥熱、心悸？甲狀腺功能亢進十大症狀！醫：亂停藥恐釀甲狀腺風暴

2023 年 3 月 24 日

時常心悸、燥熱，又莫名體重減輕，要當心是「甲亢」──甲狀腺功能亢進徵兆？亞東紀念醫院新陳代謝科江珠影醫師受訪表示，近期收治一名30多歲年輕女性，本身無特殊病史，明明天冷低溫卻覺得身體燥熱，並有手抖、排便次數增加，兩個月內體重下降6-7公斤，合併眼睛不適、皮膚泛紅、焦慮等症狀，初時以為是工作壓力太多，經抽血檢查後才確認是甲狀腺功能亢進。

下山「倒退嚕」走路比較不傷膝蓋？醫拿2研究打臉：更容易跌倒骨折

2023 年 3 月 20 日

用「倒退走」的方式下山或下樓梯，真的有比較不傷膝蓋嗎？人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群澄清，事實上倒退走路與減少膝蓋受力之間，以過往的文獻來看皆無顯著關聯性；且倒退走還可能增加跌倒與骨折的風險，若膝蓋沒有不適情況，實是無須特別用倒退走的方式保護關節。

不靠發泡錠也能補足！維生素C天然食物排行：前2名都被「這水果」包辦

2023 年 3 月 15 日

想要抗氧化、抗衰老，並讓肌膚白嫩嗎？這時從自然食物中攝取足夠維生素C就變得格外重要！不要再覺得「越酸的食物」維生素C就越多，這是很多人的迷思喔。補充維生素C可以幫助美白、避免曬斑、抗皺和幫助傷口癒合，減少疤痕的行成。

馬拉松選手靠它屢創紀錄！「碳板跑鞋」上腳有如神助？專家示警：背後潛藏4大隱憂

2023 年 3 月 13 日

隨著跑步運動的興盛，一般民眾對於跑步鞋的性能與要求也逐漸增加。近年各各大鞋廠製造的跑步鞋，鞋底主打「碳纖維板」材質，聲稱其能增加地面的反彈力道，讓跑者產生猶如「貼地飛行」的感受；且自從知名馬拉松跑者Eliud Kipchoge首次嘗試以碳板跑鞋作為比賽用鞋、並打破大會紀錄以來，碳板跑鞋正逐漸成為專業跑者與運動愛好者的心頭好。