規律運動對維持健康至為重要，但現代人生活忙碌，運動時間嚴重不足，「每周3次、每次30分鐘」的運動模式，對許多人來說可企不可及，轉而進行「高強度間歇訓練」（HIIT）的鍛鍊方式。高強度間歇訓練並不是指特定的訓練動作，而是「短時間劇烈運動」搭配間歇性短暫休息的運動方式，每次運動時間約在45秒鐘到幾分鐘不等，大幅縮短了運動時間。在不少小型研究中，認為高強度間歇訓練能帶來比中等強度運動更突出的「最大化運動效果」。
近年來健身風氣盛行，無論性別或年齡，各年齡層幾乎都有民眾進行有氧運動、重量訓練，因此，網路上也出現許多健美網紅，教授有關體態鍛鍊的課程內容。其中「胸肌」訓練看似最為「親民」，許多人以為觀看健身網紅拍攝的影片後，跟著一同動作就能有一番成果；訓練1、2個月後才發現胸肌仍然「不為所動」，原因到底是什麼？好習慣運動教室主理人胡孝新教練接受《潮健康》專訪表示，無論是去健身房進行臥推、或是在家進行徒手訓練，想要使胸肌肥大，第一要件是在訓練時讓胸肌「有感」。
早洩症狀是許多男人「不願面對的真相」，在發生性行為時「太早收工」，往往令人感到顏面盡失、伴侶間的感情也可能受到影響。台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿科主治醫師黃建榮醫師表示，早洩的成因眾多，與心理因素和內分泌皆有關聯。黃建榮醫師表示，根據國際性醫學會定義，只要陰莖還沒有進入陰道前，或者進入陰道後1分鐘內就射精，才符合早洩定義。醫師認為，早洩原因可分為「生理性」與「心因性」2大類。除了透過藥物輔助，黃建榮醫師也建議男性，平時應採取讓交感神經穩定的措施，使症狀獲得改善。
最新統計顯示，台灣十大死因中，有四項與心肺功能相關。各年齡層輕忽心肺耐力的原因不盡相同。年輕族群或因重訓風氣興盛，追求鍛鍊肌肉而較少心肺訓練。對銀髮族年長者而言，則可能缺乏心肺耐力檢測工具，再加上疫情期間減少活動，導致心肺耐力下降，增加失能與其他共病危機。事實上，心肺耐力是重要的體適能指標，與身體攝氧能力有關，影響呼吸、心臟、循環、肌肉等系統。成功大學生理學研究所副教授蔡美玲指出，心肺耐力會影響血液中的氧氣供應，容易造成骨鬆、憂鬱、失智、失能等風險。
「嚴醫師，我最近經常腰痠背痛，是不是骨質疏鬆症？」骨科門診不時有病人如此問起。光田綜合醫院骨科部嚴可倫醫師表示，「骨質疏鬆症」沒有明顯症狀，不少病人直到因跌跤或摔倒骨折，才知道已罹患骨質疏鬆症多時。甚至有病患只是打掃時搬動流理台，就因為骨鬆而造成腰椎壓迫性骨折。醫師提醒，骨鬆一旦引起髖部骨折，一年內死亡率甚至高於癌症。
若常聽到家中長輩表示自己「身高變矮」、開始有駝背現象，可別以為是因為身體自然衰老所導致；事實上，這很有可能是「骨質疏鬆症」的前兆。骨質疏鬆看似問題不大，但若不及時介入治療，很有可能導致患者在一年內就失去寶貴生命。國泰綜合醫院骨科主治醫師劉哲瑋醫師表示，骨質疏鬆症常被稱作「隱形殺手」，除非合併壓迫性骨折、髖關節骨折等情況，否則患者將不會有任何症狀產生，只能透過「雙能量X光吸收儀」檢測出來。
王介立醫師表示，運動的主要理由是「要讓體能變好」、「要活得更健康」、「要活得更久」，事實上，醫師一開始沒有設定以減肥為主要目標，最初期採用的運動方式，是最普遍的「333」模式──每週運動3次，每次運動30分鐘、每次運動後心跳達130下。最一開始買了滑步機在家裡運動，每次運動30分鐘，後來因為運動頻率高，滑步機被操壞，又添購了一台飛輪機在家裡開始練習踩踏。醫師是在運動的過程中，才漸漸發現體重下降，許久不見的朋友都說醫師瘦了，然後才開始規律地量體重。
腦震盪症狀輕重差異極大，從輕度的頭痛、頭暈、噁心，到重度失憶、昏迷，甚至可能引發續發性變化如腦出血、蜘蛛網膜下出血，硬膜上下出血等。一般情形下，腦震盪病人會被建議停止活動，專心休養並觀察身體變化。同時也減少大腦進行認知與運動，避免誘發症狀的可能。有氧運動是否對較年輕的腦震盪患者有正面幫助？近日發表於《柳葉刀兒童與青少年健康》期刊的新研究則認為，在運動環境下發生腦震盪青少年，腦震盪症狀最早期的10天內如果進行有氧運動訓練，可能有助加快恢復，而腦震盪症狀的持續風險也能降低48%。
毫無疑問，若是將「性愛」視為一種「運動方式」，那大概是全世界最使人歡愉的運動項目之一。與伴侶的每一次性愛確實能燃燒一定程度的卡路里，但「人與人間的連結」是否能夠取代重量訓練、有氧運動等等鍛鍊方式？加拿大魁北克大學（Universitédu Québec）蒙特婁分校的研究告訴你，如果你把性愛當成一種運動方法，成效可能不如想像來得好。
