一名25歲女性上班族，常覺得胸悶、腹部脹氣，在睡覺時還會一直咳嗽，總是不在意自己的身體狀況，直到有天，男友告訴她：「你是不是有牙周病？為什麼嘴巴、甚至呼氣總是有股臭味。」這可讓向來重視形象的她非常煩惱，檢視自己早晚刷牙、定期洗牙檢查，怎麼會有牙周病？於是她找上腸胃科檢查，被診斷原來是「胃食道逆流」作祟。
▲ 天氣冷吃麻辣鍋，恐怕讓腸胃不好的人，狀況加劇。
經過照胃鏡發現，這位姊妹上班壓力大、作息不正常，冬天到了，三不五時吃麻辣鍋、羊肉爐、薑母鴨，已經產生胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃食道逆流的現象，除了靠藥物治療，還得維持良好飲食習慣，這才漸漸恢復好口氣。知名胃腸肝膽科醫師錢政弘引用《胃食道逆流修復全書》一書，提醒民眾什麼該吃、什麼不該吃。
▲ 放下手中的咖啡吧！胃食道逆流不能喝！
．應避免的食物：柑橘類果汁（如檸檬汁、柳橙汁）、汽水、咖啡、茶、酒精、奶油、薄荷、蕃茄、青椒、大蒜、洋蔥、蘋果、堅果、辛辣食物、奇異果、石榴、草莓、無籽綠葡萄、水蜜桃、鳳梨、藍莓、芒果
．推薦的食物：燕麥片、全麥麵包、薑、蘆薈、香蕉、茴香、花椰菜、青花菜、四季豆、芹菜、洋甘菊茶（少數可以喝的茶）、去皮雞肉、豆腐、馬鈴薯、蜂蜜、哈密瓜、香瓜、西瓜、櫛瓜、紅蘿蔔、酪梨、山藥、高麗菜、馬鈴薯
天冷吃鍋，要多注意自己的腸胃狀況，避免引發腸胃疾病，加上口臭打壞人際關係，讓姊妹們打扮得再漂亮，也恐怕讓人避而遠之。
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