血壓 - 潮健康

喝手搖飲不如喝茶？多項研究證實：適度飲用帶來「4大好處」

2022 年 5 月 4 日

隨著天氣逐漸轉熱，不少手搖飲料店也隨之湧入人潮。不過，含有過量糖分的手搖飲，其實難以達到解渴的效果！根據衛福部的「國人糖攝取量上限」指南，每天飲用一杯「半糖」飲料已經瀕臨超標，若平時飲食愛好重甜、重鹹的食物，往往容易吃下超標的糖分而不自覺。

女性為什麼愛假高潮？性生活滿意的3大關鍵：生理只佔30％！

2022 年 3 月 25 日

很多男性會在意另一半在床上的表現究竟是「真高潮」還是「假高潮」，這是一種什麼樣的心理狀態？臺灣嵩馥性健康管理中心童嵩珍主任表示，高潮可以分為「生理高潮」與「心理高潮」，醫學上用以衡量生理高潮的表現，包含血壓升高、心跳加快、臉潮紅等變化。但是取決於情境氛圍的心理高潮，其實對性事而言更為重要。

美研究破解「間歇性斷食」迷思：使人注意力更集中還能幫助降血壓？

2022 年 3 月 24 日

現代社會步調漸趨快速，上班族少有時間能抽空運動或鍛鍊身體。因此，快速且有效的減重方法逐漸受到歡迎，如168斷食。儘管近年來採取間歇性禁食的族群逐漸增加，但僅有少數研究證實該類飲食對人類的益處。不過，近日刊載於《Nature Reviews Endocrinology》的研究，有望消除學界對間歇性斷食的疑慮。

床上運動減肥？研究：每次只消耗100大卡！「交疊姿勢」血壓上升最多

2022 年 3 月 15 日

性行為不只是伴侶之間的魚水之歡，也被視為一種運動型態，過程中會增加熱量消耗與心率上升。不過，進行性愛時的身體會達到多大運動量？性愛是否可以當成幫助減肥的運動？男女之間是否有所差異？文獻回顧分析給出了初步答案。

你是哪種「眩暈」體質？氣血虛、代謝差、火氣大中醫師教正確調養方式

2022 年 2 月 11 日

經常頭暈目眩，與長期體質失調有關？李琪中醫師受訪表示，容易眩暈有主要三種體質類型，第一類人屬於「氣血不足」，身體太虛，腦袋血流量不足而出現頭暈現象。第二類人是「水液代謝不好」，造成過多水液滯留在體內，也會引起眩暈。第三類人則是「火氣太大」，容易動怒、壓力大、緊繃。

「地中海飲食法」被美媒《美國新聞與世界報導》（U.S. News and World Report）評選為2021年度的「最佳飲食法」第1名，蟬聯榜單近4年。歷來不少研究宣稱，攝取地中海飲食，與改善心血管疾病、高血壓與高血糖有關，且有益於體內高密度脂蛋白膽固醇（HDL ,好膽固醇）的比例增加。近日西班牙巴塞隆納大學（Universitat de Barcelona）的研究則顯示，地中海飲食與65歲以上長者的死亡率降低有關。

攝護腺癌有哪些徵兆？ PSA升高表示罹癌嗎？研究：多吃蔬菜水果降攝護腺癌風險

2021 年 12 月 30 日

早期攝護腺癌幾乎沒有明顯症狀，當出現血尿、夜間頻尿、排尿困難、尿流微弱、排尿疼痛、腰部骨盆疼痛，雖可能是攝護腺癌徵兆，但也可能是由攝護腺感染或攝護腺肥大引起。目前臨床上用於發現攝護腺癌的工具，是檢測血液中的PSA──攝護腺特異抗原濃度和肛門指診。然而，如果檢查發現「PSA」升高，是否即表示罹患攝護腺癌？哈佛大學醫學院以專題報導解釋，PSA是攝護腺正常或癌變組織分泌的蛋白質，可經抽血檢測。以一般健康男性而言，PSA分數低於4ng/mL以下，表示罹癌風險非常低；4-10ng/mL表示風險較高的灰色地帶；PSA高於10ng/mL以上表示風險非常高，應格外注意追蹤。

時間省一半！「高強度間歇訓練」燃脂效果超強大？專家提醒「2種人」勿輕試

2021 年 12 月 29 日

規律運動對維持健康至為重要，但現代人生活忙碌，運動時間嚴重不足，「每周3次、每次30分鐘」的運動模式，對許多人來說可企不可及，轉而進行「高強度間歇訓練」（HIIT）的鍛鍊方式。高強度間歇訓練並不是指特定的訓練動作，而是「短時間劇烈運動」搭配間歇性短暫休息的運動方式，每次運動時間約在45秒鐘到幾分鐘不等，大幅縮短了運動時間。在不少小型研究中，認為高強度間歇訓練能帶來比中等強度運動更突出的「最大化運動效果」。

胸悶、胸痛是什麼原因造成？胃食道逆流也會造成心臟負荷？心跳超過「X下」就是心律不整？

2021 年 12 月 20 日

近期不少民眾因打完疫苗後，突然有胸悶、心悸等症狀，擔憂與副作用或心臟疾病有關，尋求心臟科看診的比例有所增加。國泰醫院心臟內科主治醫師陳玠宇醫師表示，若胸悶或心悸情節嚴重、且先前尚未發生過任何相關症狀，前往心臟科就診檢查有其必要。陳玠宇醫師認為，年輕族群無任何三高風險因子、心血管疾病家族史，也沒有抽菸、肥胖等問題，單純胸悶症狀可能是良性心律不整發作，多休息、多喝水即可改善。醫師指出，年輕人心臟不適以「二尖瓣膜脫垂」最為常見，尤其以年輕女性為好發族群。