血壓 - 潮健康

天冷血壓拉警報？研究揭「最佳降血壓運動」：每天做15分鐘就有效果

2022 年 12 月 20 日

天氣寒冷或寒流來襲時，是心血管疾病的好發時節，尤其「高血壓」號稱無聲殺手，一不注意就可能對心血管造成巨大傷害。所幸《加拿大心臟病學期刊》刊載研究指出，經常採取「瑜珈」運動，可以幫助改善高血壓患者的靜息收縮壓與心率，且每日僅做15分鐘就能達到效果。

北部氣溫驟降！出門沒做到「8件事」當心中風、心血管疾病爆發

2022 年 12 月 1 日

近日東北季風增強、北部氣溫驟降，衛福部國健署提醒慢性病患者及長者，除規律服藥、定期量血壓、均衡飲食及適度運動外，「保暖」是最基本的自我保護行為。外出時謹記穿戴帽子、口罩、手套、保暖衣物、襪子及鞋子等保暖物品，避免氣溫的差異可能促發心血管或中風的風險。

11月14日為世界糖尿病日，近年全台糖尿病每年新增約16萬人，許多病患誤以為「糖尿病控制」只要血糖機上的數字達標就好。社團法人中華民國糖尿病衛教學會王治元理事長表示，診斷為糖尿病後，必須瞭解三大控制目標──糖化血色素（A1C）在7%以下，血壓（Blood pressure）小於130/80Hg及膽固醇（Cholesterol）小於100mg，但國內「ABC三指標」同時達標的病患比例卻只有一成（12.9%）。

睡一半突痛醒！「心血管痙攣」嚴重恐猝死醫：「這檢查」是唯一診斷方法

2022 年 11 月 3 日

近日天氣轉涼，進入心血管疾病好發期。台北醫學大學教授暨衛福部雙和醫院心臟內科洪明佑醫師表示，一位患有甲狀腺亢進的女性患者，常在睡覺時感覺胸悶、心悸、甚至被痛醒，導致夜不成眠。經「心導管心血管痙攣誘發檢查」診斷出是心血管痙攣，服藥後夜間不適的症狀才終於緩解。洪明佑醫師表示，心血管痙攣常在休息或睡眠時發作，除了影響睡眠品質外，嚴重時也可能造成心肌梗塞與猝死。如在休息或睡眠時有胸悶、胸痛或心悸等症狀，務必盡速就醫。

比脂肪肝還棘手？「脂肪胰」影響肝、胰、心3大器官醫教「1件事」幫助預防

2022 年 11 月 2 日

現代人健康意識提升，深知內臟脂肪會產生許多健康問題，除了熟知的「脂肪肝」以外，還有「脂肪胰」的問題同樣不能輕忽。聯安診所超音波室主任楊建華醫師表示，脂肪胰是近幾年醫學界關注的焦點，與代謝症候群有高度相關性。一旦罹患脂肪胰，未來出現糖尿病、心血管疾病的風險亦可能隨之上升。

JAMA研究：早上7點吃到下午3點間歇性斷食多瘦2.3公斤

2022 年 9 月 16 日

間歇性斷食是近年風行的減重方法，不過，斷食效果可能會受時段影響，甚至影響心臟代謝健康？《美國醫學會內科醫學》（JAMA Internal Medicine）2022年8月份登刊一篇研究指出，較早時段的限時飲食」（early time-restricted eating，簡稱eTRE），比起12小時或更長時間內進食，更能有效的達到減輕體重。

「氣死人」不是隨便說說！研究：有「易怒體質」心臟病風險多3倍

2022 年 9 月 15 日

「莫生氣」乍聽之下是修養工夫的陳腔濫調，但是，生氣的頻率與強度，的確可能直接影響健康，還可能是冠狀動脈心臟病的預測指標。過去曾有回顧性研究發現，具有較高憤怒、敵意傾向的人，冠心病的整體風險增加19%，預後不良的風險也上升24%。而且憤怒與敵意對健康的影響似乎有性別差異，在男性身上造成的風險似乎都超過女性。《美國心臟協會期刊》也曾發表統計，自我評量憤怒最高的男性，冠心病風險是最少感覺憤怒男性的3倍之多。

多喝水恐「低血鈉」增死亡率？醫師：這類人沒渴都不要喝

2022 年 7 月 4 日

多喝水未必一定對健康有益？腎臟科醫師王介立在社群發文提醒，許多病人被告知應盡量多喝水，但有可能忽略了「低血鈉」的危險性。由於低血鈉症狀不具特異性，與其他疾病表現難分，病人很可能被誤診為感冒，甚至增加病人的整體死亡率。

睡眠不足恐心臟衰竭？美國心臟協會警告：每天至少要睡7小時

2022 年 7 月 1 日

心血管疾病是全球第一大死因，其中有80%可透過健康的生活型態，包括飲食、運動加以預防。《美國心臟協會》（AHA）近期發佈研究，更新保護心臟健康的七項主要建議，首次納入「睡眠質量」為單獨風險因子，明確提醒睡眠時間會影響心血管健康。該研究發表於重要醫學期刊《Circulation》。

男女心肌梗塞風險不同？女性發生4種「非典型症狀」別輕忽！

2022 年 6 月 9 日

男、女發生心肌梗塞原因大不同？國泰綜合醫院心血管中心介入性心血管科張嘉修醫師受訪指出，男女性的心肌梗塞風險因子確實有所差異。以統計而言，性別本身就是心肌梗塞的危險因子，男性比女性更容易發生心肌梗塞。女性則勿因症狀不典型，而輕忽心血管疾病警訊。

別再亂罵人胖子！「體重歧視」影響身心健康暴增60%死亡風險

2022 年 6 月 8 日

「肥胖」雖然有醫學客觀的定義，但對於體重過重者而言，一旦被貼上肥胖的標籤不但會加重心理壓力，更可能增加死亡風險，形成一種「體重歧視」的惡性循環？一份回顧研究指出，針對過重者的「體重羞辱」不但會導致皮質醇上升，還會讓他們加重濫用酒精、藥物來面對負面情緒或激烈減重，造成健康與性命危險。

「Omega-3」保護心血管還有降血壓作用？一天攝取多少份量才夠？

2022 年 6 月 2 日

Omega-3脂肪酸為人體重要的營養來源之一。學界普遍認為，平時適量攝取Omega-3，有助於促進心血管健康、並改善血液循環。不過，其對於高血壓患者的益處尚無大型研究可供佐證。近期美國心臟協會（AHA）刊載研究表明，平時多攝取副含Omega-3來源的食物或補充品，確實對降血壓有一定助益。