吃巧克力、喝綠茶降心臟病、促進大腦血流？ 專家揭6大「護心食物」
2022 年 11 月 29 日
心臟健不健康，與吃下肚裡的飲食大有關聯！哈佛大學T.H. CHEN公衛學院資料顯示，幫助預防心血管疾病的最佳飲食模式：多吃水果、蔬菜、全麥、魚類、家禽類與植物油。相反地，應限制紅肉與加工肉品攝取量，並少吃精製碳水化合物、添加糖與鈉的加工食品以及反式脂肪。
心臟病
牙刷用太久當心「牙周病」上身？ 牙醫師揭「不傷牙齦」正確刷牙法！
2022 年 11 月 21 日
牙刷用太久不換當省錢？當心省出口腔健康大問題！國安牙醫診所副院長李世偉醫師受訪表示，一般牙刷平均建議三個月更換，電動牙刷如果刷毛有明顯岔裂也建議及早更換刷頭。無論一般牙刷或電動牙刷，都不建議刷毛分岔後繼續使用，而國人刷牙力道及方式普遍不夠正確，都可能造成牙齒及牙齦損傷。
空汙是奪命因子！ 研究：低濃度「PM2.5」也會增加死亡風險
2022 年 11 月 15 日
近日國內空氣汙染嚴重，尤其中西半部PM2.5數值有普遍升高的趨勢。建議民眾外出通勤時仍應配戴口罩、切勿輕忽空汙的危險性。《Scienece Advances》於9月刊載的研究已清楚表明，即使是低水平的空氣汙染，也足以讓人類的死亡率提升，亦可能使早年死亡的風險增加。
跑步容易傷膝蓋、壞關節？ 醫破解3大迷思：「不運動」才是關節退化禍首！
2022 年 11 月 3 日
「跑步」可近性高、費用低廉，是國人散步以外最常做的運動。不過，也有不少民眾擔憂膝蓋退化或受傷，因此對跑步敬而遠之。人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群貼文表示，適度的跑步行為不僅不會造成膝蓋退化，甚至能減少膝蓋退化開刀的機率，呼籲民眾勿抱持錯誤迷思。
服心血管藥、器官異常風險高！ 「高鉀血症」嚴重恐奪命？ 醫呼籲：10種食物別再吃
2022 年 10 月 27 日
「心血管疾病」為一廣義術語，用於描述多種疾病，如冠心病、心臟衰竭、中風、心臟瓣膜疾病、心律不整等；而高血壓、高膽固醇、吸菸、糖尿病、缺乏運動和肥胖是增加心血管疾病風險的最常見因素。然而，血液中的「鉀離子」濃度過高，也與心血管疾病的發生息息相關。
倫敦大學研究：每天睡不到5小時 死亡風險恐增25%
2022 年 10 月 26 日
隨著年紀增長，睡眠時間縮短是正常的？英國倫敦大學最新研究指出 ，50歲以上成年人如果睡眠時間小於5小時，被診斷出慢性病的風險增加20%。這群睡不到5小時的人，與每天睡眠時間超過7小時的人相比，罹患兩種以上慢性病的風險更要高出40%。
吃紅肉易得心臟病，膽固醇不是唯一原因！研究：跟腸道「代謝產物」有關
2022 年 10 月 25 日
吃肉會增加心血管疾病風險，原因不只是因為「膽固醇」？克利夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic）與塔夫茲大學（Tufts University）共同發佈的研究指出 ，以往膽固醇被認為是引發心血管風險包括動脈粥樣硬化性心血管疾病 （ASCVD）的主要原因，但無法給出發生心血管疾病的全面性解釋，該研究指出腸道在消化肉類食物中所產生的代謝產物可能與心血管疾病有重要關聯。
他驅車南下突「心肌梗塞」 竟「強撐百里」才就醫！ 醫師搖頭：錯誤示範不要學
2022 年 10 月 12 日
開車時若出現「突發心肌梗塞」，應立即停止行駛，否則將導致嚴重事故？光田綜合醫院心臟內科邱一騏醫師表示，日前一名68歲患者自新竹返回台南時，當下出現胸痛不適症狀。因返家心切，吃了幾顆舌下錠趕著上路，開上國道不到10分鐘就出現強烈胸痛、呼吸困難及暈眩等症狀。因北部沒有熟悉的醫院，所以強忍不適開了百里撐到台中急診就醫。經診斷確診為急性心肌梗塞發作，幸好急救過程相當順利，才能撿回一條命。
「心腎症候群」加乘！ 洗腎病人死亡率暴增50%？ 累喘腫恐釀「心臟未爆彈」
2022 年 9 月 30 日
「心很累」恐是嚴重健康問題，根據衛福部統計顯示，每24分鐘就有1人死於心臟疾病。敏盛醫療體系總院長陳文鍾醫師指出，國人常見的心臟疾病包括瓣膜性心臟病、高血壓心臟病、先天性心臟病、冠狀動脈心臟病、心肌病變、心肌梗塞、心律不整及心臟衰竭。其中以「心臟衰竭」致死率最高，心臟衰竭會造成心臟供血量不足、腎臟水份排不出，形成心臟、腎臟相互影響的「心腎症候群」。
性格決定健康程度？ 樂觀者心病風險降35% 與這「2種態度」息息相關
2022 年 9 月 30 日
你覺得性格會不會影響健康？比如壽命的長短、罹患心臟病的機率？如果有影響的話，又是為什麼？從科學研究的角度來看，樂觀的人似乎真的比較健康：一、2019年時，一項包含22萬人的系統性回顧及統合分析指出，心態較樂觀的人，發生心血管事件的風險降低35%，死亡率降低14%。二、2022年7月，另一項統合分析顯示更樂觀的人不只死亡率較低，相較於悲觀者，樂觀者的心血管風險下降近四成。三、美國心臟協會2021年提出建議，評估心血管疾病風險時，要納入病人的心理健康狀態。
三高、腰圍過粗者更「心」苦！ 國健署證實：肥胖讓心病風險「飆漲2倍」
2022 年 9 月 29 日
罹患心臟疾病不僅有危及性命之虞，合併其他疾病更可能造成嚴重影響？依據衛生福利部 110 年死因統計，心臟疾病是國人第二號殺手，平均每24分鐘就有1人死於心臟疾病。如再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病，每年造成5.8 萬人死亡，其威脅不容小覷。
不用走到一萬步！ 研究曝新觀念：善用「這方法」 走2千步就達標
2022 年 9 月 28 日
不少民眾存有「每天走萬步有助身體健康」的既有觀念。事實是，年輕族群事業、學業繁忙且分秒必爭，難以空出時間養成萬步走的習慣；老年族群更可能因慢性疾病、關節退化，單純步行已實屬困難，更遑論走到萬步之多。好消息是，權威期刊《JAMA Internal Medicine》刊載的研究表明，比起走滿一萬步，僅透過「強力步行」（Power Walking）的方式走滿2,000步就對身體有明顯益處。